Wenn Sie eine Nachteule sind, die gerne bis zum Morgengrauen feiert, rechtfertigen Sie es wahrscheinlich, zu jeder Zeit draußen zu bleiben, indem Sie sagen, dass Sie am nächsten Tag oder den Rest der Woche den Schlaf nachholen werden.
Laut einer neuen Studie, die in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurde , führt der Verlust von nur einer Nacht Schlaf zu einer sofortigen Zunahme der Bildung einer Plaque im Gehirn namens Beta-Amyloid, die als Hauptverdächtiger in der EU gilt Beginn der Alzheimer-Krankheit.
Um die Studie durchzuführen, verwendeten Forscher des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus (NIAAA) einen PET-Scan, um das Gehirn von 20 gesunden Menschen im Alter zwischen 22 und 72 Jahren nach einer guten Nachtruhe zu analysieren und mit dem Gehirn zu vergleichen Scans von denen, die seit ungefähr 31 Stunden wach waren. Was sie fanden, war, dass diejenigen, die eine Nacht Schlaf verloren hatten, einen 5-prozentigen Anstieg von Beta-Amyloid in ihrem Gehirn hatten, insbesondere im Thalamus und Hippocampus, den Bereichen, die am anfälligsten für Alzheimer sind.
Zugegeben, die Stichprobengröße der Studie war sehr klein, und die Forscher analysierten nicht, ob es möglich war, den Aufbau umzukehren, indem sie am nächsten Tag zusätzliche Ruhepausen einlegten.
Drs. Ehsan Shokri-Kojori vom NIAAA Laboratory of Neuroimaging, der die Studie leitete, sagte: "Obwohl unsere Stichprobe klein war, zeigte diese Studie den negativen Effekt von Schlafentzug auf die Beta-Amyloid-Belastung im menschlichen Gehirn."
Die Ergebnisse stimmen auch mit anderen neueren Forschungsergebnissen überein, wie beispielsweise dieser Studie, in der festgestellt wurde, dass "übermäßige Tagesmüdigkeit" bei kognitiv gesunden Menschen über 70 aufgrund des Aufbaus von Beta-Amyloid Demenz verursachen kann.
Die Studie ist daher Teil einer wachsenden Zahl von Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass gute, konsistente Schlafmuster für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung sind. Zusätzlich zu Demenz kann ein unzureichender Schlaf zu Gewichtszunahme, Gedächtnisverlust, Stimmungsschwankungen, hohem Blutdruck, einem geschwächten Immunsystem und einer geringen Libido führen, ganz zu schweigen von einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes.
Wenn Sie Ratschläge dazu wünschen, wie Sie besser schlafen können, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen, lesen Sie unbedingt die 70 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.
