Unabhängig davon, ob Sie 17 oder 71 Jahre alt sind, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mindestens einmal in Ihrem Leben Sodbrennen hatten, wenn nicht sogar mehr. Laut dem American College of Gastroenterology leiden mindestens einmal im Monat mehr als 60 Millionen Amerikaner an Sodbrennen, und geschätzte 15 Millionen Amerikaner beschäftigen sich täglich mit dem schmerzhaften Symptom.
Während die meisten Menschen erkennen können, wann sie Sodbrennen haben, können nur wenige auf die Ursache der Komplikation hinweisen. Hier haben wir einige der häufigsten Ursachen für Sodbrennen hervorgehoben, damit Sie Ihren Beschwerden über sauren Reflux auf den Grund gehen können.
Du hast GERD.
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GERD, besser bekannt als gastroösophageale Refluxkrankheit oder saurer Reflux, ist eine Verdauungsstörung, bei der Magensäure in die Speiseröhre fließt. Laut Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , medizinischer Direktor des Digestive Care Center am MemorialCare Orange Coast Medical Center im kalifornischen Fountain Valley, ist "Sodbrennen ein Symptom" der Krankheit. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es "Veränderungen in der Speiseröhrenschleimhaut entwickeln, die zu Barrett-Krankheit und Speiseröhrenkrebs führen".
Du bist übergewichtig.
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Insbesondere waren 39 Prozent der Personen, bei denen Sodbrennen auftrat, fettleibig, während nur 26 Prozent der Personen ohne Symptom übergewichtig waren.
Es gibt zu viel Fruktose in Ihrer Ernährung.
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Ist Ihre Ernährung voll von fetthaltigen Lebensmitteln wie Soda, Süßigkeiten, Keksen und anderen zuckerhaltigen Substanzen? Wenn ja, dann könnte es die Ursache für Ihr Sodbrennen sein. "Die meisten Amerikaner konsumieren viel zu viel Fruktose in ihrer Ernährung und dies kann zu Sodbrennen führen", erklärt Dr. Ken Berry, Autor von Lies My Doctor Told Me . "Wenn Sie zu viel Fructose oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt essen oder trinken, kann dies den Magen entzünden und die Leber überlasten. Eine Verringerung der Anzahl der konsumierten Erfrischungsgetränke und Fruchtsäfte kann daher häufig das Sodbrennen erheblich verbessern."
Du isst zu spät abends zu Abend.
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Es ist nicht nur, welche Lebensmittel Sie essen, sondern auch, wann Sie sie essen, die dazu beitragen können, ob Sie Sodbrennen haben. "Ein Hauptschuldiger ist die Verschiebung der Essenszeit auf spätere Abendstunden, oft nach 19 Uhr, und häufig mit einer gigantischen Mahlzeit, die aus fetthaltigen Lebensmitteln, Schokolade und / oder Wein besteht", sagt Dr. Morton Tavel, klinischer Professor an der Indiana University School of Medizin und Autor von Gesundheitstipps, Mythen und Tricks: Ratschläge eines Arztes . "All dies trägt zu einer verzögerten Magenentleerung bei, zusammen mit einer erhöhten Säureproduktion."
Sie haben eine Nahrungsmittelallergie.
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"Nach meiner klinischen Erfahrung kann Sodbrennen ein Symptom für zugrunde liegende Magen-Darm-Erkrankungen sein, einschließlich Nahrungsmittelallergien", sagt Krisel Nagallo, ND, ein naturheilkundlicher Arzt. In der Tat listet die Cleveland Clinic Sodbrennen als eines der häufigsten Symptome von Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf, und Mark Hyman, MD, stellt in seinem Blog fest, dass häufige Schuldige an Sodbrennen "Milchprodukte und glutenhaltige Lebensmittel wie Weizen, Gerste, Roggen und Hafer sind. ""
Du liegst flach im Bett.
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Wie Sie sich im Bett positionieren, wirkt sich darauf aus, ob Sie Sodbrennen haben. "Gravitationskräfte, die durch flaches Liegen im Bett entstehen, fördern den sauren Rückfluss", erklärt Tavel. Zur Erleichterung schlägt er vor, den gesamten Oberkörper "durch Verwendung eines Keils unter der oberen Matratze oder durch Platzieren von Blöcken unter den Beinen des Bettes am Kopfende anzuheben, um den oberen Teil um mindestens 6 bis 12 Zoll anzuheben". Verpassen Sie nicht diese 10 Genius-Tricks, um mitten in der Nacht wieder einzuschlafen.
Du bist schwanger.
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Wenn Sie schwanger sind und erst jetzt zum ersten Mal Sodbrennen haben, ist die gute Nachricht, dass dieses schmerzhafte Symptom wahrscheinlich verschwindet, sobald Sie Ihr Kind zur Welt bringen. Sodbrennen ist eine häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft und betrifft Frauen, je weiter sie schwanger werden. Eine häufig zitierte Studie aus dem Jahr 1992, die im British Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlicht wurde, ergab, dass die Prävalenz von Sodbrennen bei schwangeren Frauen von 22 Prozent im ersten Trimester auf bis zu 72 Prozent im dritten Trimester anstieg.
Sie nehmen verschreibungspflichtige Medikamente.
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Bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente können "den unteren Schließmuskel der Speiseröhre lockern" und die Säurebildung verursachen, die Sodbrennen ist , sagte Jerry R. Balentine, DO, FACEP, gegenüber eMedicineHealth. Dazu gehören einige Blutdruckmedikamente, einige Herzmedikamente und das Asthmamedikament Theophyllin.
Du trinkst zu viel.
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"Alkohol kann unmittelbare entzündliche Wirkungen auf die Speiseröhre und den Magen haben", erklärt Berry. "Alkohol überlastet auch die Leber, was zu vermehrter Magenreizung und Sodbrennen führen kann. Wir alle trinken ab und zu gerne etwas, aber das Entfernen von Alkohol aus Ihrer Ernährung kann bei vielen Menschen das Sodbrennen erheblich verbessern." Und um mehr über die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper zu erfahren, erfahren Sie hier, warum Alkohol Sie mitten in der Nacht aufweckt.
