Sie verbringen 20 Minuten damit, nach Ihren Autoschlüsseln zu suchen, wenn diese in Ihrer linken Tasche sind. Sie flippen aus, weil Ihr Telefon "verloren" ist, wenn es sich wirklich ganz unten in Ihrer Handtasche befindet. Sie legen das Abendessen in den Ofen, um es in 10 Minuten herauszunehmen, und bevor Sie es wissen, gehen die Rauchmelder aus. Ja, jeder erlebt ab und zu eine vorübergehende Vergesslichkeit, und es ist nichts, wofür man sich schämen muss.
Wenn Ihre Vergesslichkeit jedoch eher eine frustrierende Beeinträchtigung als eine lachende Angelegenheit ist, kann es sein, dass Sie mehr als nur einen durchschnittlichen mentalen Fehler erleben. Hier haben wir einige der häufigsten Gründe zusammengefasst, warum Sie möglicherweise Ihr Gedächtnis verlieren.
Du bekommst nicht genug Schlaf
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Ohne ausreichend Schlaf können Ihr Körper und Ihr Gehirn nicht voll ausgelastet sein. Und es kommt nicht nur darauf an, wie viel Schlaf Sie bekommen, sondern auch darauf, ob Sie REM-Schlaf erleben. Eine Studie der University of California in Berkeley fand eine erstaunliche Korrelation zwischen der Intensität des Schlafes und den gespeicherten Erinnerungen - insbesondere in Bezug auf den Alterungsprozess.
Als die Forscher die Schlafmuster sowohl jüngerer Erwachsener (meistens in den Zwanzigern) als auch älterer Menschen (meistens in den Siebzigern) beobachteten, stellten sie fest, dass die älteren Erwachsenen nicht nur 75 Prozent weniger ausreichenden Tiefschlaf erlebten, sondern sich auch an 55 Prozent erinnerten weniger von dem, was ihnen in der Nacht zuvor vorgetragen wurde. Diejenigen, die schlechter schliefen, erinnerten sich weniger.
Sie nehmen ein neues Medikament ein
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Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die Gedächtnisverlust als Nebenwirkung auflisten. Laut einem Bericht der National Institutes of Health in Verbindung mit der CDC gehören zu den Medikamenten, die das Gedächtnis beeinflussen können, Antihistaminika, Anti-Angst- und Antidepressiva, Schlafmittel, Antipsychotika, Muskelrelaxantien, Antimuskarinika und Antispasmodika. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Pillen Ihre Vergesslichkeit verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den Wechsel von Medikamenten und prüfen Sie, ob sich die Situation verbessert.
Du bist depressiv
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Es gibt eine Vielzahl veröffentlichter Forschungsergebnisse, die auf einen Zusammenhang zwischen depressiven Symptomen und Vergesslichkeit hinweisen. Beispielsweise analysierte eine kürzlich in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlichte Studie über einen Zeitraum von fünf Jahren mehr als 1.000 ältere Erwachsene und stellte fest, dass das episodische Gedächtnis umso schlechter ist, je intensiver die depressiven Symptome einer Person sind. Warum? Der Studienautor Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, erklärte in einer Pressemitteilung: "Unsere Forschung legt nahe, dass Depressionen und Hirnalterung gleichzeitig auftreten können und größere Symptome einer Depression die Gesundheit des Gehirns durch Erkrankungen kleiner Gefäße beeinträchtigen können."
Sie haben eine Schilddrüsenerkrankung
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Sie werden es vielleicht nicht einmal bemerken, aber eine Unterfunktion der Schilddrüse könnte die Wurzel Ihrer Gedächtnisprobleme sein. Laut einer im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism veröffentlichten Metaanalyse besteht bei Menschen mit sogar einer leichten Schilddrüsenerkrankung ein "erhebliches Risiko für kognitive Veränderungen". Nach der Analyse von 13 Studien kamen die Forscher hinter dem Bericht zu dem Schluss, dass Menschen mit Hypothyreose eine um 56 Prozent erhöhte Wahrscheinlichkeit einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion und ein um 81 Prozent erhöhtes Risiko für Demenz haben.
Sie haben eine Gehirnerschütterung
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Wenn Ihre Vergesslichkeit nach einem schweren Unfall begann, können die Nebenwirkungen einer Gehirnerschütterung auftreten. Gemäß einer im Journal of Neurosurgery veröffentlichten Studie können Menschen mit selbst leichten Gehirnerschütterungen drei bis sieben Tage nach ihrer Verletzung unter Gedächtnisstörungen leiden.
Du hast einen stillen Schlaganfall
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Laut einem in Harvard Women's Health Watch veröffentlichten Bericht gibt es für jede Patientin, die an einem typischen Schlaganfall leidet, 14 Patienten, die an einem sogenannten "stillen Schlaganfall" leiden. Diese beiden Zufügungen unterscheiden sich jedoch nicht nur darin, wie sie sich manifestieren. Während ein regelmäßiger Schlaganfall Funktionen wie Sehen und Sprechen beeinträchtigt, wirkt sich ein stiller Schlaganfall auf die Teile des Gehirns aus, die keine offensichtlichen Symptome aufweisen - wie die Bereiche, in denen das Gedächtnis gespeichert ist.
Du trinkst zu viel
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"Eine Person, die über einen langen Zeitraum stark trinkt, kann Gehirndefizite haben, die lange nach Erreichen der Nüchternheit bestehen bleiben", warnt das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Ein solches Defizit, das sowohl bei gegenwärtigen als auch bei ehemaligen Alkoholikern häufig auftritt, ist die Gedächtnisstörung. Laut Institut kann übermäßiges Trinken zu allem führen, von "einfachen Gedächtnisstörungen bis hin zu dauerhaften und schwächenden Zuständen, die eine lebenslange Sorgerechtspflege erfordern".
Du bist gestresst
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Die meisten Menschen sind sich des Zusammenhangs zwischen Stress und Gewichtszunahme oder Stress und Depression bereits sehr bewusst, aber was ist mit Stress und Gedächtnisverlust? Forscher glauben, dass höhere Cortisolspiegel alles vorhersagen können, von der Gehirngröße bis zur Leistung einer Person bei kognitiven Tests. In einer kürzlich in Neurology veröffentlichten Studie analysierten Wissenschaftler den Cortisolspiegel und die kognitiven Fähigkeiten von Erwachsenen und stellten fest, dass der Gedächtnisverlust umso intensiver ist, je stärker eine Person gestresst ist.
Sie haben Multiple Sklerose
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Laut dem Multiple Sclerosis Trust werden ungefähr 50 Prozent aller MS-Patienten "irgendwann Schwierigkeiten mit bestimmten Aspekten des Denkens" haben. Basierend auf dokumentierten Fällen gehören zu den häufigsten Arten von Speicherschwierigkeiten im Zusammenhang mit MS das Vergessen der jüngsten Ereignisse und das Vergessen der geplanten Aktivitäten. Die guten Nachrichten? Meistens sind diese Probleme perfekt beherrschbar und führen nicht zu einem vollständigen Gedächtnisverlust.
Du trauerst
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Komplizierte Trauer ist die Art von Trauer, die alles verzehrt und zu Hoffnungslosigkeit führt. Und es wirkt sich auch nicht nur emotional auf eine Person aus. Als Psychologen der Harvard University Menschen untersuchten, die den Trauerprozess durchlaufen, stellten sie fest, dass diejenigen, die unter komplizierter Trauer leiden (im Gegensatz zu denen, die normale Trauer erleben), sowohl Gedächtnis- als auch Vorstellungsstörungen hatten.
Ihre Nieren funktionieren nicht richtig
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Sowohl das Gehirn als auch die Nieren sind von Veränderungen im Herz-Kreislauf-System betroffen. Wenn eine Person irgendeine Veränderung ihrer Nierenfunktion erfährt, wird sie häufig auch Veränderungen in ihrer Gehirnchemie erfahren. In einer im American Journal of Kidney Diseases veröffentlichten Studie wurden Daten von mehr als 2.000 Personen analysiert und festgestellt, dass Patienten mit Albuminurie - einem Symptom für Nierenerkrankungen - mit 50 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit an Demenz leiden als Patienten ohne Anzeichen von Nierenschäden.
In einer anderen Studie, die in der Zeitschrift Nephrology, Dialysis and Transplantation veröffentlicht wurde , kamen die Forscher zu dem Schluss, dass "die Früherkennung von leichten bis mittelschweren Nierenerkrankungen ein wichtiges Anliegen der öffentlichen Gesundheit im Hinblick auf den kognitiven Rückgang ist".
Du bist schwanger
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Dieses Phänomen, das sie "Schwangerschaftsgehirn" nennen, ist kein Scherz. Zwischen all den Hormonen, die während der Schwangerschaft durch Ihren Körper strömen, und Ihrer Unfähigkeit, tief und fest zu schlafen, ist Ihr Gehirn viel zu müde und konzentriert sich auf andere Dinge - nämlich das Tragen eines Kindes -, um sich Gedanken über einen Arzttermin zu machen. Eine in der Zeitschrift Endocrine Abstracts veröffentlichte Studie ergab, dass schwangere Frauen ein schlechteres räumliches Gedächtnis hatten als nicht schwangere Frauen - und je weiter sie in der Schwangerschaft waren, desto schlechter war ihr räumliches Gedächtnis.
Sie haben Alzheimer
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In der älteren Bevölkerung ist Alzheimer die häufigste Form von Demenz - oder Verlust der kognitiven Funktion. Laut der Alzheimer-Vereinigung leben derzeit allein in den USA schätzungsweise 5, 8 Millionen Menschen mit der Krankheit. Eines der häufigsten Symptome ist das Vergessen von Namen, Daten und wichtigen Ereignissen, so dass das tägliche Leben gestört wird. Und wenn Sie glauben, an Demenz zu leiden, sollten Sie sich diese 30 roten Alzheimer-Flaggen ansehen, die Sie niemals ignorieren sollten.
