Zappeln oder kleine Bewegungen mit Händen und Füßen können viele Ursachen haben, unabhängig davon, ob Sie diese Bewegungen am häufigsten in der Arbeitsumgebung oder zu Hause erleben. Während Zappeln normalerweise damit verbunden ist, dass dem jeweiligen Projekt oder der jeweiligen Situation nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt wird, gibt es tatsächlich bestimmte Fälle, in denen diese kleinen Bewegungen von Vorteil sein können - beispielsweise beim Versuch, komplexe Probleme zu lösen. In anderen Situationen kann Ihr Zappeln jedoch auf größere Probleme hinweisen, die Sie unwissentlich geplagt haben.
1 Sie haben ADHS nicht diagnostiziert.
Laut den Ärzten von Vantage Point Recovery, einer Klinik für Verhaltensgesundheit und Traumaheilung in Kalifornien, ist eine der häufigsten Ursachen für Zappeln eine unbehandelte Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Wenn Sie ständig zappeln, reden, andere unterbrechen und bei Aktivitäten, die ruhig sein sollen, nicht gut abschneiden, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Unruhe neu zu bewerten. Wenn Ihre Unruhe viele Ihrer persönlichen und beruflichen Beziehungen belastet hat, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt zu konsultieren.
2 Sie haben ein Restless-Leg-Syndrom.
Eine weitere häufige Störung, die mit Zappeln verbunden ist, ist das Restless-Leg-Syndrom, eine Störung, die normalerweise Betroffene nachts oder beim Versuch, sich zu entspannen, plagt, sagt das National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Die Störung hinterlässt ein unangenehmes Gefühl in Ihren Beinen, das Ihnen das Gefühl gibt, dass es notwendig ist, sie zu bewegen, selbst wenn der Rest Ihres Körpers entspannt ist. Obwohl nicht viel über die Ursachen des Restless-Leg-Syndroms bekannt ist, kann dies durch lange Inaktivitätszeiten wie Autofahrten, Langstreckenflüge und andere Aktivitäten ausgelöst werden, bei denen Sie länger sitzen müssen.
3 Sie könnten autistisch sein.
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Wenn Sie in den meisten Situationen nicht still bleiben können, kann dies daran liegen, dass Sie Impulsen nicht widerstehen können und sich mit sensorisch-motorischen Problemen befassen, die durch Autismus verursacht werden, sagt Emily Rastall, klinische Psychologin bei Seattle Children's Autismus-Zentrum. Während es keinen diagnostischen Test für Autismus gibt, tun Erwachsene, die damit zu kämpfen haben, dies oft, ohne zu wissen, dass sie von der Störung betroffen sind. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu interpretieren, was andere über ihre Körpersprache denken und ausdrücken, oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Emotionen zu regulieren und ein Gespräch aufrechtzuerhalten, kann dies zusammen mit den zappelnden Problemen, die Sie erleben, auf Autismus hinweisen.
4 Sie gehen durch die Wechseljahre.
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Wie Forscher der Universität Uppsala herausfanden, kann ständiges Zappeln in der Nacht auf die Anfangsstadien der Wechseljahre hinweisen. Diese Studie an schwedischen Frauen in den Wechseljahren ergab, dass Zappeln und unruhiges Beinsyndrom häufig Symptome begleiteten, die für die Verschiebung von Hormonen typisch sind, wie Nachtschweiß und Müdigkeit. Grundsätzlich kann dieser Hormonmangel, wie die Studie hervorhebt, insbesondere nachts zu Zappeln führen.
5 Sie haben PTBS.
Da eine posttraumatische Belastungsstörung häufig zu Konzentrationsschwierigkeiten und dem Gefühl führt, dass man immer auf der Hut sein muss, können Betroffene laut einer von der RAND Corporation veröffentlichten Studie mit dem Zappeln beginnen, um einen Teil ihrer aufgestauten Energie zu kanalisieren. Wenn Sie ein traumatisches Ereignis erlebt haben, das Sie jetzt durch Rückblenden, Albträume oder nur ein allgemeines körperliches Unbehagen bei dem Gedanken an das Ereignis bis zu einem Punkt wiedererleben, an dem es Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, kann Ihr Zappeln darauf hindeuten ein viel größeres Problem.
6 Sie haben Probleme, eine bestimmte Emotion auszudrücken.
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Zappeln kann auch eine direkte Folge davon sein, dass Sie eine bestimmte Emotion nicht ausdrücken können, und in bestimmten Fällen ersetzen Sie diese unbekannte Emotion tatsächlich durch geringfügiges oder übermäßiges Zappeln. Betroffene, die als Verdrängungsverhalten bezeichnet werden, finden, dass das Zappeln sicherer ist, als die Emotionen auszudrücken, auf die sie nur schwer zugreifen können.
7 Sie fühlen sich in einer sozialen Situation selbstbewusst.
Egal wie extrovertiert Sie sich fühlen, bestimmte soziale Situationen - wie erste Verabredungen oder große gesellschaftliche Zusammenkünfte, bei denen Ihre soziale Ausdauer sicher auf die Probe gestellt wird - können immer noch unglaublich nervenaufreibend sein. Es wäre also sinnvoll, wenn die Angst, die Sie verspüren, wenn Sie in angespannte soziale Situationen geraten, zu übermäßigem Zappeln führen würde. Kurz gesagt, unser Körper reagiert auf diese Stresssituationen, indem er das Zappeln als emotionalen Ausgang nutzt.
8 Sie versuchen, ein komplexes Problem zu lösen.
Ihr ständiges Zerren und Nägelkauen kann auch darauf hindeuten, dass Sie versuchen, ein Problem zu lösen, das Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert, wie im American Journal of Preventative Medicine veröffentlicht . Tatsächlich erweist sich Ihr ständiges Zappeln als sehr produktiv. Studien haben gezeigt, dass Ihre klopfenden Füße Sie möglicherweise dazu ermutigen, Ihre Aufgabe fortzusetzen, anstatt anzuhalten, wenn Sie sich ratlos fühlen. Wenn Ihr benachbarter Mitarbeiter Sie das nächste Mal wegen Klopfens Ihrer Füße zurechtweist, sagen Sie ihm vorsichtig, dass Ihre Bewegung Ihnen unweigerlich dabei helfen wird, Probleme effizienter zu lösen als Ihre anderen Kollegen.
9 Möglicherweise liegt eine Überdosis Koffein vor.
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Laut der Mayo-Klinik kann es beim Verzehr von mehr als 400 Milligramm Koffein zu einer Überdosierung der Substanz kommen. Die häufigsten Koffeinquellen sind schwarzer Kaffee, schwarzer Tee, Soda, Energiegetränke und Schokolade, die bei übermäßigem Verzehr zu Symptomen wie Schwindel, Durchfall, Fieber, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und - ja, Ihnen führen können ahnte es - zappelte. Wenn Sie extremere Symptome wie Halluzinationen und Brustschmerzen verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
10 Du bist gelangweilt.
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Langeweile ist vielleicht die offensichtlichste Ursache für übermäßiges Zappeln, da Ihr Körper laut einer in Neuropsychologia veröffentlichten Studie versucht, einen Weg zu finden, Sie zu beschäftigen. Diese Studie ergab, dass Menschen, die Langeweile hatten, häufig zappelten (wie übermäßiges Blinzeln und Fußklopfen), um wachsam zu bleiben. Darüber hinaus kamen sie zu dem Schluss, dass Zappeln ein Mittel sein könnte, um dieser Langeweile zu entkommen und Ihren Gedanken das Wandern oder "Tagträumen" zu ermöglichen.
