Ich muss Ihnen nicht sagen, wie süchtig Amerikaner nach ihren Handys sind. Schauen Sie sich nur um: Wo immer Sie in dieser Sekunde Recht haben, ist wahrscheinlich jemand in voller Sicht, der wie in Trance direkt in sein Telefon starrt - Sportergebnisse überprüfen, Nachrichten lesen, Videospiele spielen oder Black Panther streamen . Sie fragen sich, ob ein unendlicher Vorrat an Anti-Langeweile-Technologie in Ihrer Tasche Konsequenzen hat. Und Trommelwirbel… das tut es.
Wenn Sie nicht aufpassen, sind Sie möglicherweise zu abhängig von Ihrem Gerät und entwickeln einen Smartphone-Anhang, der, ähnlich wie die Abhängigkeit von illegalen Substanzen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen kann. Bevor dies geschieht, informieren Sie sich darüber, wie Ihr Körper leidet, wenn Sie etwas zu viel Zeit mit Ihrem Gerät verbringen. Und wenn Sie bereits zu sehr verbunden sind, probieren Sie diese 11 einfachen Möglichkeiten aus, um Ihre Smartphone-Sucht zu überwinden.
1 Sie werden depressiver.
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Wenn Sie Ihrem Smartphone Stunden pro Tag widmen, leiden nicht nur Ihre Beziehungen unter den Folgen. Als Forscher der Korea University in Seoul 19 junge Menschen untersuchten, bei denen eine Telefonsucht diagnostiziert wurde, stellten sie fest, dass ein höherer Wert auf der Suchtskala mit einem höheren Grad an Depression verbunden war.
2 Sie verlieren Energie.
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In derselben südkoreanischen Studie stellten die Forscher auch fest, dass die Smartphone-abhängigen Probanden einen höheren Gehalt an Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn hatten, was zu allem beitragen kann, von Angst bis Schläfrigkeit. Und wenn Sie ständig gegen Müdigkeit kämpfen, probieren Sie diese 17 Schlafmittel, auf die Menschen schwören.
3 Ihr Schlaf ist weniger erholsam.
4 Ihre Sehkraft wird beeinträchtigt.
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Elektronische Geräte wie Ihr Smartphone senden blaues Licht aus, das eine kurze Wellenlänge und damit mehr Energie im Vergleich zu anderen Farben im Spektrum hat. Das Problem? Forscher der Universität von Toledo fanden heraus, dass dieses blaue Licht wichtige Moleküle, sogenannte Retinale, im Auge in schädliche "Zellkiller" umwandelt.
"Wir sind ständig blauem Licht ausgesetzt, und die Hornhaut und die Linse des Auges können es nicht blockieren oder reflektieren", sagte der Studienautor Dr. Ajith Karunarathne in einer Pressemitteilung. "Sie brauchen eine kontinuierliche Versorgung mit Netzhautmolekülen, wenn Sie sehen wollen."
5 Ihr Hals spannt sich an.
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Sie haben nichts anderes getan, als sich auf die Couch zu setzen und den ganzen Tag auf Ihrem Handy durch Instagram zu scrollen. Wie ist es also möglich, dass Ihre Nackenmuskeln so schmerzhaft sind? Überraschenderweise ergab eine im Journal of Physical Therapy Science veröffentlichte Studie, dass die Verwendung Ihres Telefons, insbesondere mit einer Hand, eine "erhöhte Muskelaktivität der oberen Extremitäten" verursacht, insbesondere im Bereich von Hals und Schultern.
6 Sie bekommen mehr Kopfschmerzen.
Ihre Handyabhängigkeit ist buchstäblich und metaphorisch ein Kopfschmerz. In der Fachzeitschrift Scientific Reports veröffentlichte Untersuchungen ergaben , dass Mobiltelefonnutzer im Durchschnitt 38 Prozent häufiger Kopfschmerzen bekommen als Gerätefreie. Obwohl Wissenschaftler nicht ganz sicher sind, warum dies der Fall ist, ist ihre Theorie, dass die elektromagnetische Energie von Mobiltelefonen das Dopamin-Opiat-System beeinflusst, das an Kopfschmerzen beteiligt ist.
7 Es ist wahrscheinlicher, dass Sie krank werden.
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Selbst wenn Sie Ihre Hände mehrmals am Tag besonders sorgfältig waschen, besteht die Gefahr, dass Sie dank Ihres Telefons krank werden. Eine in der Zeitschrift Annals of Clinical Microbiology veröffentlichte Studie ergab, dass basierend auf ihrer Testprobe von 200 Smartphones erstaunliche 94, 5 Prozent der Geräte mit Bakterienstämmen kontaminiert waren.
8 Sie sind anfälliger für Autounfälle.
Menschen, die behaupten, während der Fahrt effektiv telefonieren zu können, lügen sich nur selbst an. Schauen Sie sich nur die Fakten an: Laut Forschern der Carnegie Mellon University verändern sich Ihre Gehirnwellen, wenn Sie telefonieren, und wenn Sie unterwegs ein Gespräch hören, können Sie sich so verhalten, als wären Sie betrunken. Reduzierung der Gehirnaktivität im Parietallappen (der das Fahren steuert) um 37 Prozent.
9 Sie spüren Vibrationen, die nicht da sind.
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Viele Menschen mit einer Smartphone-Sucht werden "Phantomvibrationen" oder wahrgenommene Telefonvibrationen erfahren, wenn ihr Gerät nicht einmal in der Nähe ist. Wenn Sie Ihr Telefon zu oft benutzen, wird es im Grunde wie ein Anhang.
Und ähnlich wie bei Amputierten, bei denen Phantomglieder auftreten, stellt der somatosensorische Kortex im Gehirn (der Berührungen verarbeitet) neue Nervenverbindungen her, wenn Ihr Telefon MIA ist, und sendet Signale an das Gehirn, dass Ihr Telefon vibriert, obwohl es zu Hause auf der Theke sitzt.
10 Ihre Daumen werden taub.
Obwohl Telefone ursprünglich für die Stimmkommunikation erfunden wurden, werden sie heute auf vielfältige Weise verwendet, wobei viele davon die Verwendung Ihrer Finger anstelle Ihrer Stimmbänder beinhalten. Und weil die Verwendung von Mobiltelefonen so viel Fingerbewegung erfordert, haben Ärzte einen Zustrom von Patienten mit Fingerverletzungen gesehen, die von leichten Blasen bis zu schweren Sehnenverletzungen reichen.
"Ich habe einen signifikanten Anstieg der Anzahl von Menschen mit Schmerzen in ihren Sehnenregionen in Daumen und Fingern gesehen", sagte Dr. Richard Brown, ein orthopädischer Handchirurg am Scripps Memorial Hospital, gegenüber ABC News . "Ich muss einige von ihnen zum Therapeuten schicken oder sie mit Medikamenten beginnen oder sie in Schienen stecken oder manchmal sogar operieren."
11 Sie nehmen zu.
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Das blaue Licht Ihres Telefons macht Sie insulinresistenter. Das Problem dabei ist, dass Insulin für die Umwandlung von Glukose in Energie verantwortlich ist. Ohne Insulin speichert Ihr Körper Glukose für Fett, anstatt sie für Kraftstoff zu verbrennen. Und wenn Sie nach einem schlanken Rat der Klasse A suchen, beginnen Sie mit diesen 50 Genius Weight-Loss-Tricks für den Herbst.
12 Ihr Gedächtnis wird schwächer.
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Einer in der Zeitschrift Environmental Health Perspectives veröffentlichten Studie zufolge wirken sich die elektromagnetischen Hochfrequenzfelder, die von Mobilfunkgeräten beim Telefonieren ausgehen, nachteilig auf die Speicherkapazität aus. Und wenn Sie Ihr Gehirn scharf halten möchten, probieren Sie diese 20 einfachen Möglichkeiten aus, um Ihr Gedächtnis zu verbessern.
13 Ihr Stress steigt.
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