Laut der Anxiety and Depression Association of America (ADAA) erleiden jedes Jahr zwei bis drei Prozent der amerikanischen Bevölkerung eine wirklich schwächende Panikattacke. Das bedeutet, dass in den USA jährlich etwa neun Millionen Menschen mit Symptomen wie Atemnot, Schmerzen in der Brust und Hautausschlägen zu kämpfen haben. Egal, ob Sie zu den Millionen gehören, die selbst an Panikattacken leiden, oder ob Sie sie für einen geliebten Menschen besser verstehen möchten, lesen Sie weiter, um herauszufinden, was genau mit dem Körper passiert, wenn eine dieser lähmenden Angstattacken einsetzt.
Ihr sympathisches Nervensystem ist aktiviert.
Von dem Moment an, in dem eine Panikattacke einsetzt, aktiviert sie das sympathische Nervensystem, so die Stressbewältigungsexpertin Dr. Carolyn Dean, MD, ND. Diese Aktivierung "bereitet Sie auf Kampf oder Flucht vor", erklärt Dean.
Ihre Herzfrequenz steigt.
Das sympathische Nervensystem setzt auch Adrenalin in den Körper frei, wenn eine Panikattacke einsetzt. Wie die American Psychiatric Association hervorhebt, kann dieser Adrenalinzufluss dazu führen, dass der Körper Herzklopfen, einen beschleunigten Herzschlag sowie Schmerzen oder Beschwerden in der Brust verspürt. Für viele können sich diese Symptome sogar wie ein Herzinfarkt anfühlen.
Deine Augen weiten sich.
Laut Calm Clinic besteht ein Teil der physischen Kampf- oder Fluchtreaktion während einer Panikattacke in der Erweiterung der Pupillen. Wenn die Pupillen erweitert sind, können die Augen mehr Licht hereinlassen, wodurch das Sehvermögen vorübergehend verbessert und die Aufnahme eines potenziellen Raubtiers erleichtert wird.
Einige Panikattacke-Betroffene reagieren jedoch umgekehrt: verschwommenes Sehen. Dies wird dadurch verursacht, dass die Augen zu sehr versuchen, konzentriert zu bleiben, wodurch das periphere Sehen verschwommen erscheint.
Ihr Verdauungssystem verlangsamt sich oder funktioniert überhaupt nicht mehr.
Während einer Panikattacke stellen viele Menschen fest, dass ihre Verdauung gestört ist. Da der Körper glaubt, in Gefahr zu sein, sendet er Signale an das enterische Nervensystem (das die Funktion des Magen-Darm-Trakts steuert), um das Verdauungssystem zu verlangsamen oder sogar anzuhalten. Dies ist der Versuch Ihres Körpers, Energie zu sparen und sich auf das Potenzial einer physischen Bedrohung vorzubereiten.
Laut ADAA kann diese Störung Ihrer Verdauung Magenkrämpfe, Durchfall, Verstopfung und Übelkeit verursachen.
Die Durchblutung Ihrer Arme und Beine nimmt ab.
Für diejenigen, die an einer Panikattacke leiden, wird das Blut in den Extremitäten häufig zu den anderen Körperteilen umgeleitet, die das Zentralnervensystem für wichtiger hält. Aufgrund dieses Blutverlusts klagen Panikattacke-Betroffene häufig über Taubheitsgefühle in Armen, Beinen, Füßen und Händen.
Hyperventilation kann auch ein Taubheitsgefühl in den Extremitäten verursachen, da eine flache Atmung den Körper mit zu viel Sauerstoff und zu wenig Kohlendioxid versorgt. Dieses unausgeglichene Verhältnis führt schließlich zu einer Verengung Ihrer Blutgefäße und begrenzt den Blutfluss zu den Extremitäten, wie die Calm Clinic betont.
Ihre Schweißdrüsen gehen auf Hochtouren.
Eine Person mit einer Panikattacke kann aus einer Vielzahl von Gründen übermäßig schwitzen. Aus Sicht des Kampfes oder der Flucht stellt das Angstzentrum fest, dass der Körper seine Schweißproduktion erhöht, um die in den Nieren gespeicherte Wassermenge zu reduzieren. Weniger Wasser in den Nieren bedeutet, dass weniger auf die Toilette gehen muss - und für den Körper gibt es keine Zeit dafür, wenn eine unmittelbare Bedrohung besteht.
In anderen Fällen kann bei einer Panikattacke aufgrund der erhöhten Herzfrequenz und Atmung auch eine unangenehme Menge an Schweiß auftreten. Diese Upticks treten auf, wenn der Körper in Überstunden arbeitet, um den Blutfluss von den weniger wichtigen Körperteilen zu den wichtigeren überlebenswichtigen Bereichen umzuleiten.
Dein Mund wird trocken.
Bei ängstlichen Personen geht ein Kletterpuls normalerweise eng mit einer schnellen Atmung einher. Aus diesem Grund stellt die Calm Clinic fest, dass Menschen, die unter Angstzuständen und / oder Panikattacken leiden, eher aus dem Mund atmen, was letztendlich zu Trockenheit führt.
Sie entwickeln einen Ausschlag.
Während nicht jeder, der an Panikattacken leidet, dieses unangenehme Symptom erfährt, gibt es immer noch einige, die Hautausschläge aufgrund besonders schlimmer Angstzustände entwickeln.
Laut der National Eczema Association treten bei Panikattacken Hautausschläge auf, weil der Körper während einer Kampf- oder Fluchtsituation mit dem Gehirn kommuniziert. Wenn Sie unglaublich ängstlich sind, produziert Ihr Körper eine große Menge Cortisol. Zu viel dieses Hormons unterdrückt das Immunsystem und verursacht eine Entzündungsreaktion in der Haut. Weitere Informationen zum Verringern von Angstzuständen finden Sie unter 30 einfache Möglichkeiten zur Bekämpfung von Stress.
