Das Leben im digitalen Zeitalter hat einige offensichtliche Nachteile, aber auch unbestreitbare Vorteile - insbesondere, wenn es darum geht, Ihren Arbeitstag aufzumischen. Mit nur einem Laptop und einer festen WLAN-Verbindung reisen viele kreative Mitarbeiter um die Welt, während andere einfach mehr von zu Hause aus arbeiten. Andere, wie dieser Seefahrer, haben das ganze Jahr über ein ständiges Büro auf einer Vielzahl von Kreuzfahrtschiffen eingerichtet. Und der Trend, das Büro zu verlassen, hat zuletzt in Be a Outsider at Work gipfelt - einer Zusammenarbeit zwischen LL Bean und dem kooperierenden Unternehmen Industrious, das im New Yorker Madison Square Park einen Arbeitsplatz eingerichtet hat, an dem Mitarbeiter arbeiten und arbeiten können Treffen im Freien abhalten.
Aber egal wo Sie sind, eines ist klar: Sie müssen öfter nach draußen gehen - ob mit Ihrem Laptop, Ihrem Telefon für ein Gespräch oder einfach nur spazieren, um Ihren Kopf frei zu bekommen. Warum? Lesen Sie weiter, denn hier erklären wir alle Vorteile der Arbeit im Sonnenschein. Und für weitere Glückstipps verpassen Sie nicht diese Geschichte darüber, wie ich Yales Glückskurs absolviert habe, damit Sie es nicht mussten.
1 Es ist gut für Ihre Gesundheit
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Laut EPA verbringen Amerikaner durchschnittlich 90 Prozent ihrer Zeit in Innenräumen, was schrecklich ist, nicht zuletzt, weil die Luftverschmutzung in Gebäuden in der Regel zwei- bis fünfmal höher ist als draußen. Menschen waren auch einfach nicht dafür ausgelegt, in Kisten zu leben, weshalb Studien wahrscheinlich gezeigt haben, dass Zeit im Freien Stress reduziert, den Blutdruck senkt und das Immunsystem stärkt. Eine Studie ergab sogar, dass etwas so Einfaches wie ein Büro mit Blick auf die Natur Stress reduziert und die Arbeitszufriedenheit erhöht.
2 Es hilft Ihnen, sich zu konzentrieren
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Untersuchungen haben ergeben, dass Sie bei Gedächtnistests besser arbeiten und aufmerksamer sind, wenn Sie draußen sind. Eine Studie aus dem Jahr 2008 ergab sogar, dass das Betrachten von Naturfotos im Gegensatz zu Stadtlandschaften unsere Aufmerksamkeitsspanne dramatisch verbessern kann.
3 Es hilft Ihnen beim Abnehmen
Eine bahnbrechende neue Studie der medizinischen und zahnmedizinischen Fakultät der Universität von Alberta hat kürzlich herausgefunden, dass Sonnenlicht tatsächlich Fettzellen schrumpft, was bedeutet, dass Sonnenlicht die geheime Waffe zur Gewichtsreduktion ist, die Sie nie neu brauchten.
4 Sie erhalten Vitamin D.
Vitamin D ist einer der häufigsten Nährstoffmängel der Welt, und geschätzte 42 Prozent der Amerikaner bekommen nicht genug davon. Das ist ein Mist, denn Vitamin D hat unzählige Vorteile, darunter die Aufrechterhaltung einer gesunden Knochenmasse, die Stärkung der Immunität, die Regulierung des Insulinspiegels, die Unterstützung der Lungenfunktion und der Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie die Verringerung des Krebsrisikos. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab sogar, dass Mädchen mit einem höheren Vitamin D-Spiegel körperlich signifikant stärker sind als Mädchen mit einem niedrigen Gehalt an diesem entscheidenden Nährstoff. Wenn Sie kein großer Fan von Nahrungsergänzungsmitteln sind und nicht regelmäßig Pilze, fettigen Fisch, Fischleberöl und Eigelb essen, sollten Sie mindestens 30 ausgeben, um die empfohlene Menge an Vitamin D zu erhalten Minuten in der Sonne zwischen 10 und 15 Uhr.
5 Sie können Ihren Hund mitbringen
Es wurde festgestellt, dass die Einnahme Ihres Hundes zur Arbeit mit Ihnen den Cholesterinspiegel senkt, den Blutdruck aufrechterhält, Ihren Stress reduziert und Ihnen hilft, länger zu arbeiten. Außerdem sparen Sie Geld bei einem Hundewanderer. Nicht alle Unternehmen sind tierfreundlich, aber die meisten Außenbereiche sind es, was bedeutet, dass Sie und Ihr Hündchen super glücklich werden können. Wenn Sie in einen hundefreundlichen Raum wechseln möchten, schauen Sie sich die 30 tierfreundlichsten Unternehmen in den USA an
6 Es macht Sie kreativer
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Frühere Studien haben gezeigt, dass Sie kreativer sind, wenn Sie draußen sind, insbesondere wenn Sie mit dem Gehen verbunden sind. Und eine zunehmende Anzahl von Forschungen zeigt, dass das Gehen im Freien der Schlüssel zu einem langen Leben ist. Und wer würde sich bei all den magischen Naturwundern, die dieses Land zu bieten hat, nicht inspirieren lassen?
7 Es macht dich schöner
Haben Sie sich jemals mit einem schwierigen Mitarbeiter oder Angestellten befasst? Nehmen Sie es nach draußen (buchstäblich)! Studien haben gezeigt, dass der Kontakt mit der Natur die Menschen sozialer, angenehmer, einfühlsamer und vertrauenswürdiger macht. Dies sind alles Eigenschaften, die Sie von Ihren Mitarbeitern erwarten.
8 Es macht dich glücklicher
Hier ist das Fazit: Es gibt unzählige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass das Verweilen in Parks Angstzustände und Depressionen lindert und Ihr Glück und Ihre Lebenszufriedenheit steigert. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab sogar, dass das Verweilen in einem Park die Durchblutung des subgenuellen präfrontalen Kortex verringert, einem Teil des Gehirns, der mit negativen Gedankenmustern verbunden ist. In derselben Studie wurde festgestellt, dass mehr als 50% der Menschen in städtischen Gebieten leben und die Zahl bis 2050 voraussichtlich auf 70% steigen wird. "Die Urbanisierung hat viele Vorteile, ist aber auch mit einem erhöhten Ausmaß an psychischen Erkrankungen, einschließlich Depressionen, verbunden ", stellte die Studie fest. In diesem Fall kann das Arbeiten im Freien nur das revolutionäre Konzept sein, das unsere Welt braucht.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.