Dies ist das Geheimnis von Zeitbergs zeitlosem Körperbau

Mark Wahlberg ist 46 Jahre alt, aber er hat immer noch den gleichen zerrissenen Körper, den er in seinem berühmten Fitnessvideo "Marky Mark" von 1993 prahlte.

Wie kann der Vater von vier Kindern den Beginn des gefürchteten #dadbod verhindern?

Zum einen glaubt er nicht an Wochenenden. In einem Video mit dem Titel #nodaysoff teilte Wahlberg die intensive Übungsroutine, der er folgt, selbst wenn er mit seiner Familie im Urlaub ist.

Natürlich muss der Star, der kürzlich Men's Fitness sagte , dass er trainiert, um für seinen nächsten Actionfilm, Meile 22 , in der besten Form seines Lebens zu sein, auch eine kohlenhydratarme Diät einhalten, was "kein Wein, keine Pasta" bedeutet. keine Frikadellen."

Und jeder, der sein Instagram verfolgt, weiß, dass er ein großer Fan von PI Nutrition ist, einem natürlichen Molkenproteinpulver, das er mitgestaltet hat.

Letzte Woche teilte er jedoch eine besonders detaillierte Beschreibung seines Trainingsregimes mit, die eine besonders schockierende Enthüllung enthält:

Er wacht um 3 Uhr morgens (!!!!) auf, um zu trainieren. Er trainiert zwei Stunden an sieben Tagen in der Woche und geht jeden Abend um 19 Uhr ins Bett, um früh aufzustehen. Das ist Verpflichtung.

Nach seinem Training hat er einen fettfreien Joghurt, gefolgt von etwas geschlagenem Molkenprotein, Vanille-Latte-Geschmack, das ihm 25 Gramm Protein und Tonnen Energie für den Tag gibt.

Sprechen Sie über #fitnessgoals. Und für weitere gute Gesundheitsratschläge kennen Sie die 50 Möglichkeiten, sofort eine Person mit höherer Energie zu sein.

Ich wache um 3 Uhr morgens auf, um 2 Stunden an 7 Tagen in der Woche zu trainieren (Bett um 19 Uhr). Ich widme mich einem gesunden, aktiven Lebensstil und Performance Inspired (eine Marke, die ich mitgestaltet habe) ist eine natürliche Erweiterung dieser Arbeitsmoral. Mein persönlicher Favorit ist unser #RippedWheyProtein in Vanille-Latte-Geschmack - gibt mir Energie, füllt mich auf und bringt die Pfunde runter. Es ist auch großartig zu sehen, welchen Erfolg andere mit PI haben. Bitte halten Sie die Geschichten und Bilder auf dem Laufenden! Folgen Sie @performinspired und besuchen Sie pi-nutrition.com, um zu bestellen. #performanceinspirednutrition

Mark Wahlberg (@markwahlberg) am

Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.