Auf Twitter tobt eine Debatte, und vielleicht haben Sie sich mindestens zweimal am Tag gefragt: Ist es sinnvoll, Ihre Zahnbürste vor dem Auftragen der Zahnpasta nass zu machen? Spült es Bakterien und Rückstände von der Bürste ab, bevor Sie sie in den Mund nehmen? Hilft es, dass die Paste besser haftet? Ist es weniger abrasiv auf dem Zahnfleisch? Oder ist es eine völlig sinnlose Geste, die wir in unserer Jugend erworben haben, als wir die Bürste nass gemacht haben, um unsere Eltern zu täuschen, wir hätten uns vor dem Schlafengehen die Zähne geputzt (was nie funktioniert hat)?
Während die meisten Menschen in den sozialen Medien nachdrücklich dafür eintraten, die Zahnbürste vor dem Auftragen der Paste zu spülen, stellt sich heraus, dass die Technik völlig falsch ist.
"Das Mischen von Wasser in etwas wie Mundwasser oder Zahnpasta kann dazu führen, dass es verdünnt wird", schrieb Robert Leale, Zahnarzt in Spokane, Washington, auf seiner Website. "Es kann einen Teil oder den größten Teil seiner Wirkung auf die Zähne verlieren. Dies kann das Zähneputzen oder Spülen zu einer Verschwendung von Zeit, Energie und Geld machen. Das Mischen von Wasser und Zahnpasta wird niemals empfohlen, da dies möglicherweise die Wirksamkeit der Zahnpasta beeinträchtigen könnte."
Noch schockierender ist, dass Leale empfohlen hat, die Zahnpasta in Ihrem Mund anschließend nicht mit Wasser zu gurgeln, da dies dazu führen kann, dass die Bakterien in Ihrem Mund herumschwirren, anstatt sie abzutöten. Stattdessen sollten Sie die Zahnpasta ausspucken und dann Ihren Mund mit einer sauberen Tasse Wasser ausspülen, wie Sie es beim Zahnarzt tun.
Lynn Tomkins, Präsidentin der Ontario Dental Association, stimmte diesem Antrag zu.
"Ich empfehle, nicht zu spülen, besonders nachts", sagte Tomkins zu Toronto Star. "Sie hinterlassen über Nacht einen schönen Fluoridfilm auf Ihren Zähnen."
Sie sagte auch, dass Sie "Ihre Zahnbürste nicht wirklich nass machen müssen", und wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Zahnbürste auch zu hart ist, wechseln Sie zu einer Bürste mit weicheren Borsten.
Zusammenfassend sind hier die richtigen Schritte für ein ideales Zähneputzen:
1 Schritt Eins
Warten Sie nach dem Essen mindestens 30 Minuten, um zu vermeiden, dass Zucker und Säuren in das gerade verzehrte Lebensmittel in den Zahnschmelz gelangen. Und wenn Sie Ihre Zähne aufhellen möchten, wissen Sie, dass dies der sicherste Weg ist, Ihre Zähne aufzuhellen.
2 Schritt zwei
Bürsten Sie zwei Minuten lang (oder holen Sie sich eine elektrische Bürste mit integriertem Timer) und bürsten Sie zuerst die Kauflächen, gefolgt von der Seite, die der Zunge am nächsten liegt, dann der Seite, die dem Gaumen am nächsten liegt, und dann der Wangenseite. dann die Außenseite.
3 Schritt drei
Spucken Sie die Zahnpasta aus, nehmen Sie ein sauberes Glas Wasser, spülen Sie Ihren Mund aus und spucken Sie das Wasser aus. Wenn das Wasser rosa oder rot gefärbt ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass es Zeit für eine Zahnreinigung sein könnte! Und denken Sie daran: Gute Zahnhygiene ist eines der 100 besten Anti-Aging-Geheimnisse.
4 Schritt vier
Sie können die Bürste anschließend mit heißem Wasser abspülen, um eventuelle Rückstände zu entfernen. Denken Sie jedoch auch daran, dass es wichtig ist, die Bürste alle 6 Monate zu wechseln! Bewahren Sie die Bürste immer an einem kühlen, trockenen Ort auf, um Bakterien zu vermeiden.
5 Schritt fünf
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Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.