Wenn Sie in Ihre 40er Jahre eintreten, besteht die Möglichkeit, dass Sie in Bezug auf Ihre Karriere Fortschritte gemacht haben, die finanziellen Bedenken Ihrer 20er Jahre der Vergangenheit angehören und Sie endlich an dem Punkt angelangt sind, an dem Sie tatsächlich sind Ich bin mir ziemlich sicher, wie sich Ihr Leben entwickelt. Vor diesem Hintergrund ist das Älterwerden nicht ohne Gefahren. Das Wichtigste unter ihnen ist, dass Ihr Körper mit 40 Jahren nicht ganz die widerstandsfähige Maschine mit hohem Stoffwechsel ist, die es vor ein oder zwei Jahrzehnten gab. In der Tat kann es mit zunehmendem Alter Momente geben, in denen Sie Ihren Körper überhaupt nicht erkennen. Um Sie beim Alterungsprozess zu unterstützen, haben wir einige der gängigen Veränderungen des Körpers nach 40 Jahren sowie Maßnahmen zur Vorbeugung schwerwiegender Gesundheitsprobleme und Verletzungen zusammengestellt.
1 Ihre Leber verliert ihre Zähigkeit.
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Wenn Sie mit 40 Jahren trinken, sollten Sie nicht damit rechnen, mit Ihren Kollegen in den Zwanzigern Schritt zu halten. In Ihren späteren Jahren werden Sie feststellen, dass Sie nicht nur durch weniger Getränke betrunken werden, sondern dass Ihr Kater deutlich schlimmer ist. Beides ist hauptsächlich auf die schwächende Fähigkeit Ihrer Leber zurückzuführen, Alkohol in Verbindung mit der verringerten Wassermenge in Ihrem Körper zu metabolisieren. Beschränken Sie sich auf ein oder zwei Getränke pro Tag, wenn Sie am nächsten Morgen ernsthafte Kopfschmerzen vermeiden möchten.
2 Sie wachen mitten in der Nacht mehr auf.
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Veränderungen in den Schlafmustern sind ein ganz normaler Bestandteil des Alterns. Laut der US National Library of Medicine sind ältere Erwachsene weniger zufrieden mit ihrer Schlafqualität und berichten, dass sie nachts häufiger aufwachen.
Wie der Internist Leslie Kernisan, MD, MPH, auf der Website Better Health While Aging erklärte, können Schlafstörungen und Schlaflosigkeit auch auf altersbedingte Gesundheitsprobleme hinweisen. Dazu gehören chronische Krankheiten, Arthrose und neurodegenerative Erkrankungen, um nur einige zu nennen.
3 Ihr Zahnfleisch verfällt.
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Mundhygiene wird oft übersehen, aber das Überspringen des Zahnarztes ist kein Risiko, das Sie eingehen sollten, besonders wenn Sie über den Hügel sind. Wenn Sie älter werden, kann eine geringere Knochendichte dazu führen, dass die Zahnfleischlinien im Mund zurückgehen, wodurch die Zahnwurzeln anfälliger für Karies werden. Einige Tipps zur Verhinderung von Wurzelverfall sind: häufiges Bürsten, Trinken von Leitungswasser (das häufig Fluorid enthält), regelmäßige Besuche beim Zahnarzt und - wie Sie millionenfach gehört haben - Zahnseide .
4 Ihre Mundnerven schrumpfen.
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Es sind nicht alle schlechten Nachrichten in Bezug auf Ihre Mundgesundheit, sobald Sie mittleren Alters sind. Zum Beispiel werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihre Zähne zu Beginn Ihrer 50er Jahre weniger empfindlich werden. Dies liegt daran, dass mit der Zeit die Nerven in Ihren Zähnen kleiner werden und daher weniger auf Stimulanzien reagieren. Dies könnte es einfacher machen, in ein Eiscremesandwich zu beißen, aber Vorsicht: Außerdem ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Hohlräume bemerken.
5 Und Sie schrumpfen insgesamt.
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Jeder schrumpft mit zunehmendem Alter. Aufgrund des Verlustes der Knochendichte sowie der Muskelmasse ist dies unvermeidlich. Die Rate, mit der Menschen kürzer werden, hängt jedoch von Faktoren wie Geschlecht und Lebensstil ab.
Beispielsweise stellt die Universität von Arkansas für medizinische Wissenschaften zwischen 30 und 70 fest, dass Männer wahrscheinlich etwa einen Zentimeter verlieren, während Frauen damit rechnen können, zwei zu verlieren. Dann, nach 80, ist es für Männer und Frauen möglich, noch einen zu verlieren Zoll. Sie können die Geschwindigkeit, mit der Sie schrumpfen, steuern, indem Sie eine gute Haltung beibehalten, die Aufnahme von Alkohol und Koffein begrenzen und sich ausgewogen ernähren.
6 Es ist wahrscheinlicher, dass Sie sich einen Knochen brechen.
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Mit zunehmendem Alter verlieren Ihre Knochen Kalzium und Mineralien, wodurch sie spröder und bruchanfälliger werden. Laut der US National Library of Medicine kann eine ausgewogene Ernährung mit Kalzium und Vitamin D dazu beitragen, eine übermäßige Knochenverschlechterung zu verhindern.
7 Sie verlieren Muskeln.
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Muskelverlust ist natürlich und für alle Erwachsenen unvermeidbar - und ob Sie es glauben oder nicht, er beginnt tatsächlich mit 30 Jahren. Die Sarkopenie - wie dieser Verschlechterungsprozess genannt wird - verläuft jedoch nur langsam, sodass sie sich normalerweise erst manifestiert, wenn Sie in der Klinik sind Ihre 40er oder 50er Jahre. Typische Symptome sind neben dem physischen Erscheinungsbild Gehirnnebel und verminderte Energie.
8 Und Ihre Muskeln erholen sich nicht so schnell.
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Sportverletzungen und Muskelzerrungen sind ab einem bestimmten Alter nicht mehr so einfach zu überwinden. Aufgrund eines komplexen Zusammenspiels hormoneller, biochemischer und physiologischer Prozesse benötigt der alternde Körper mehr Zeit, um Muskelwunden zu heilen.
Zum Glück gibt es eine Möglichkeit, Ihren aktiven Lebensstil bis ins mittlere Alter und darüber hinaus aufrechtzuerhalten. Wenn Sie vorhaben, in den Vierzigern und Fünfzigern auf den Beinen zu sein, empfiehlt der American Council on Exercise (ACE), eine großzügige Menge Protein in Ihre Ernährung zu integrieren, um die Muskelreparatur und das Muskelwachstum zu unterstützen.
9 Ihre Sinne nehmen ab.
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Geruch und Geschmack sind eng miteinander verbundene Sinne. Wenn sich also einer verschlechtert, tut dies auch der andere. Und leider kann hier das Alter eine Rolle spielen. Laut dem National Institute on Aging können altersbedingte Komplikationen, die von Kopfverletzungen und Nervenschäden bis hin zu Parkinson und Alzheimer reichen, zu einer langfristigen Geruchsbeeinträchtigung führen. In der Zwischenzeit sterben die Geschmacksknospen im Laufe der Zeit auf natürliche Weise langsam ab, sodass Sie weniger daran interessiert sind, bestimmte Aromen und Geschmacksprofile aufzunehmen.
10 Ihre Gelenke werden schwächer.
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Wenn sich Ihre Gelenke heutzutage wackeliger anfühlen, kann dies ein Zeichen für Arthrose sein, ein normaler (und unglücklicher) Teil des Alterns, bei dem sich der Knorpel zwischen den Knochen verschlechtert. Obwohl sich dieser Knorpel im Laufe der Zeit auf natürliche Weise abnutzt, kann er auch durch bestimmte Faktoren wie hormonelles Ungleichgewicht, Fettleibigkeit und chronische Entzündungen verschlimmert werden. Wenn Sie mit Gelenkschmerzen zu tun haben, sind nicht saure Lebensmittel, ein aktiver Lebensstil und der Kauf von orthopädischen Schuhen nur einige Möglichkeiten, um Ihre Schmerzen zu lindern.
11 Sie sind widerstandsfähiger gegen Erkältungen.
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Dies ist ein wichtiger Bonus für das Älterwerden. Bis Sie das mittlere Alter erreicht haben, ist Ihr Körper der Erkältung und anderen ähnlichen Viren ausgesetzt genug, um von Natur aus immun zu werden, wie Dr. Jack Gwaltney, Spezialist für Infektionskrankheiten an der Medizinischen Fakultät der Universität von Virginia, erklärte Alltagsgesundheit.
12 Sie erleben mehr Gehirnnebel.
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Wenn Sie Probleme haben, klar zu denken, auf dem richtigen Weg zu bleiben oder sich an die kleinsten Dinge zu erinnern, haben Sie wahrscheinlich Gehirnnebel. Obwohl diese Art von geistiger Unschärfe jederzeit aufgrund von Stress, Müdigkeit, Depressionen und Blutzucker-Ungleichgewichten auftreten kann, tritt sie bei Menschen über 40 häufiger als Folge altersbedingter hormoneller Veränderungen auf, bemerkt Dr. Aviva Romm, ein Arzt und Kräuterkenner.
13 Ihr Gehirn kann auch nicht argumentieren.
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Das Gehirn beginnt sich beunruhigend früh zu verschlechtern: Kurz nach Erreichen der Reife Ende 20, so ein Artikel von Dr. Timothy A. Salthouse, der in der Zeitschrift Neurobiology of Aging veröffentlicht wurde . Aber die Veränderungen im Gehirn sind kaum wahrnehmbar, bis Sie Mitte 40 sind und sich die Denkfähigkeiten verlangsamen.
Laut einer im British Medical Journal veröffentlichten Studie sinken die Denkfähigkeiten Mitte der 40er und 50er Jahre um 3, 6 Prozent. Sobald Sie 40 erreicht haben, sollten Sie sich darauf konzentrieren, Ihr Gehirn scharf zu halten. Integrieren Sie Gedankenspiele in Ihren Alltag, essen Sie gehirnfördernde Lebensmittel wie Grünkohl und Spinat und gehen Sie so oft wie möglich ins Fitnessstudio.
14 Sie schwitzen weniger.
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Mit zunehmendem Alter verändern sich Ihre Schweißdrüsen. Eine wegweisende Studie aus dem Jahr 1987, die im Journal of Applied Physiology veröffentlicht wurde, verglich die physiologischen Reaktionen von Frauen nach der Menopause mit jüngeren Frauen während einer Trainingseinheit - und die Forscher fanden heraus, dass ältere Probanden eine geringere Schweißrate hatten. Die Autoren der Studie stellten die Hypothese auf, dass dies entweder auf "eine verminderte Reaktion der Schweißdrüsen auf zentrale und / oder periphere Reize" oder auf "eine altersbedingte strukturelle Veränderung" in den Drüsen oder Hautzellen zurückzuführen ist.
15 Ihr Verdauungstrakt leidet.
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Laut einer zentralen Studie des Postgraduate Medical Journal aus dem Jahr 2007 schwächt die durch Alterung verursachte Muskelverschlechterung auch die Muskeln des Verdauungstrakts und verursacht dadurch Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Magengeschwüre und Reizdarmsyndrom. Leider lösen altersbedingte Verdauungsprobleme häufig sekundäre Erkrankungen aus - aber wie so oft ist die Lösung, um solche Auswirkungen zu vermeiden, stetige Bewegung und gesünderer Lebensmittelkonsum.
16 Laktose kann man auch nicht vertragen.
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Jetzt, wo Sie in den Vierzigern sind, müssen Sie sich entscheiden, ob dieses Eis das Aufblähen, die Krämpfe und den Durchfall wert ist, den es Ihnen geben könnte. Aber warum passiert das? Nun, eine überraschende Anzahl von Menschen entwickelt mit zunehmendem Alter eine Laktoseintoleranz. Laut dem National Institute of Health leiden später im Leben etwa 65 Prozent der Menschen an einer Laktoseintoleranz, da der Laktase-Spiegel des Körpers, das Enzym, das Laktose abbaut, abnimmt.
17 Du fängst an grau zu werden.
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Mit 40 haben Sie wahrscheinlich schon hier und da graue Haare bemerkt. Dies ist jedoch kein Grund zur Sorge. Laut den wissenschaftlichen Referenzseiten der Library of Congress ist dies lediglich das Ergebnis einer natürlichen Abnahme der Melaninmenge, die Ihr Körper produziert.
18 Ihre Haare werden dünner.
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Fast jeder wird mit zunehmendem Alter unter Haarausfall leiden. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal der American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, werden 40 Prozent der Frauen mit 50 Jahren sichtbaren Haarausfall sehen.
Dieser Haarausfall ist auf altersbedingte hormonelle Veränderungen zurückzuführen, die die Nachwuchsrate der Haare verändern. Während Erwachsene über 40 weiterhin normal Haare verlieren - etwa 50 bis 100 Strähnen pro Tag -, nimmt die Zeit, die sie zum Nachwachsen dieser Strähnen benötigen, mit dem Alter zu.
19 Ihr Sehvermögen verschlechtert sich.
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Wenn Sie kürzlich in der örtlichen Drogerie vorbeischauen mussten, um ein Paar Leser abzuholen, sind Sie nicht allein. Ab Anfang bis Mitte 40 werden Ihre Augen beim Lesen oder Verwenden von Bildschirmen leichter angespannt.
Nach Angaben der American Optometric Association (AOA) wird diese Änderung als Presbyopie bezeichnet und ist völlig normal. Regelmäßige Besuche beim Augenarzt können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Augengesundheit in Schach zu halten.
20 Frauen erleben Hitzewallungen.
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Es ist nicht zu leugnen, dass das mittlere Alter Frauen am härtesten trifft, da dies der Zeitpunkt ist, an dem Frauen zum ersten Mal vor der Menopause oder Perimenopause leiden. Die Harvard Medical School stellt fest, dass während dieser Zeit wechselnde Hormone den Körper von Frauen zerstören und Hitzewallungen, unregelmäßige Vaginalblutungen und -perioden sowie Schlafstörungen verursachen.
21 Und sie haben ein erhöhtes Brustkrebsrisiko.
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Bei Frauen steigt das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, mit dem Alter. Im Jahr 2016 berichteten die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), dass in den USA bei etwa 188 pro 100.000 Frauen zwischen 45 und 49 Jahren Brustkrebs diagnostiziert wurde, verglichen mit nur 10 pro 100.000 Frauen zwischen 25 und 29 Jahren.
22 Frauen werden dort auch trocken.
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Das mittlere Alter führt nicht nur zu Wechseljahren und einem erhöhten Brustkrebsrisiko, sondern erschwert auch den Sex. Mit zunehmendem Alter verlangsamt der Körper die Produktion von Östrogen - dem Hormon, das für die Vaginalschmierung verantwortlich ist - und infolgedessen leiden viele ältere Frauen unter schmerzhafter vaginaler Trockenheit. Diese Trockenheit kann zu schmerzhaftem Wasserlassen, Vaginalinfektionen und empfindlichem Vaginalgewebe führen.
23 Ihr Testosteronspiegel verschiebt sich.
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Unsere Hormone sind besonders im mittleren Alter flüchtig. Kein Hormon ist jedoch pingeliger als Testosteron. Das Hormon ist bei älteren Männern in der Regel weniger verbreitet - und dies kann ein Problem sein, da es für Sexualtrieb, Spermienproduktion, Muskelmasse und Energie verantwortlich ist. Obwohl Frauen einen Anstieg des Testosterons in den Wechseljahren erleben, sinken letztendlich auch ihre Spiegel.
24 Männerprostata wachsen.
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Viele ältere Männer erleben eine Zunahme der Größe ihrer Prostata. Laut dem Nationalen Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen leben in den USA 14 Millionen Männer mit gutartiger Prostatahyperplasie oder einer vergrößerten und nicht krebsartigen Prostata. Die meisten von ihnen sind über 50 Jahre alt.
Die primären Symptome einer vergrößerten Prostata sind Harnprobleme und schmerzhafte Ejakulation. Es kann in schweren Fällen behandelt werden, aber die meisten Menschen müssen sich nur daran gewöhnen, öfter auf die Toilette zu gehen.
25 Ihre Libido verlangsamt sich.
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Ihr verminderter Sexualtrieb, sobald Sie 40 erreicht haben, ist ebenso psychologisch wie hormonell. Im mittleren Alter beginnen sich unsere Körper zu verändern und soziale Normen verlagern unseren Fokus darauf, langsamer zu werden, anstatt die Dinge zu beschleunigen (dh in den Ruhestand zu gehen, anstatt dieser Beförderung nachzujagen). Diese Veränderungen können zu Problemen in der Selbstwahrnehmung führen, die die Libido von Männern und Frauen gleichermaßen senken können.
26 Für Männer wird es schwieriger, aufzustehen.
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Eine häufig zitierte Umfrage der University of Chicago aus dem Jahr 1999 ergab, dass Männer zwischen 50 und 59 Jahren dreieinhalb Mal häufiger an erektiler Dysfunktion (ED) leiden als ihre 18- bis 29-jährigen Kollegen. Aber trotz aller Werbepillen zur Behandlung von ED wird es Ihnen nicht unbedingt passieren.
27 Und auch die Menschen verlieren an Männlichkeit.
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Im Gegensatz zu Frauen, deren Fruchtbarkeit ab dem 35. Lebensjahr abnimmt, bleiben Männer bis in die späten Jahre hinein fruchtbar. Dennoch sind die Chancen, im mittleren Alter schwanger zu werden, für niemanden groß. Laut der Mayo-Klinik sind Männer über 40 im Allgemeinen weniger fruchtbar als ihre jüngeren Kollegen, da sowohl die Spermienmotilität als auch das Samenvolumen mit zunehmendem Alter tendenziell abnehmen.
28 Ihre Haut beginnt zu falten.
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Um die 40 beginnen Männer und Frauen gleichermaßen Veränderungen in ihrer Haut, insbesondere im Gesicht. Wenn der Testosteronspiegel langsam sinkt, bemerken ältere Männer häufig, dass ihre Gesichtshaut austrocknet und dünner wird, wodurch Falten deutlicher werden. Gleiches gilt für alternde Frauen, deren Haut aufgrund niedrigerer Östrogenspiegel weniger Öl produziert. Um schlaffe Haut zu bekämpfen, sollten Sie sie gründlich und häufig mit Feuchtigkeit versorgen!
29 Und es wird weniger elastisch.
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Während der Körper seinen natürlichen Alterungsprozess durchläuft, erscheint die Haut im Gesicht mit der Zeit weniger straff. Laut der Harvard Medical School liegt dies daran, dass Fett mit zunehmendem Alter an Volumen verliert und sich nach unten verschiebt, wodurch zuvor runde und enge Merkmale locker und schlaff aussehen. Zusammen mit Falten ist schlaffe Haut im Gesicht am deutlichsten an den Ohren, in der Nähe des Kiefers, unter den Augen und an der Nasenspitze zu erkennen.
30 Und du entwickelst Flecken.
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Sobald Sie 40 erreicht haben, entwickeln Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit kleine Flecken an Orten, die häufig der Sonne ausgesetzt sind, z. B. im Gesicht oder an den Händen. Es wird angenommen, dass diese als Alters- oder Leberflecken bezeichneten Stellen das Ergebnis einer ausgedehnten UV-Exposition im Laufe der Zeit sind. Obwohl sie fast immer harmlos sind, können sie entfernt werden, wenn Sie sie ästhetisch unattraktiv finden.
31 Und Wachstum beginnt sich zu bilden.
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"Wir sehen, dass sich in den 40er Jahren eine häufige Läsion entwickelt, die als seborrhoische Keratosen bezeichnet wird", sagt Dr. Erum Ilyas, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe in Pennsylvania. Diese rauen "warzenartigen Wucherungen" sind schuppig und trocken und kommen am häufigsten auf der Brust, auf dem Rücken, an den Beinen und an den Armen vor.
Obwohl diese Läsionen harmlos sind, entscheiden sich manche Menschen dafür, sie entfernen zu lassen, weil sie nicht mögen, wie sie aussehen. Ilyas warnt jedoch davor, dass "sie in der Praxis Ihres Dermatologen mit Kryotherapie behandelt werden können, aber oft nachwachsen".
32 Sie fangen an, mit Ihrem Gewicht zu kämpfen.
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Wenn Sie sich im Mittelteil etwas runder fühlen, als Sie es gewohnt sind, jetzt, wo Sie in den Vierzigern sind, sind Sie nicht allein. Hormonelle Veränderungen und Veränderungen des Lebensstils können zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere in den Dreißigern und Vierzigern.
Und wenn es um diese zusätzlichen Pfunde geht, kann das Abnehmen eine Herausforderung sein. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift Nutrition veröffentlicht wurde, degeneriert die Muskelmasse mit dem Alter, während die Fettmasse zunimmt. Trotzdem sind regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung und Portionskontrolle gute Möglichkeiten, um an Ihrer Taille zu arbeiten.
33 Ihr hinteres Ende flacht ab.
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"Bewegungsmangel und hormonelle Veränderungen während des Alterungsprozesses können die Fettspeicherung vom hinteren Ende in den Magen verlagern", sagt Dr. Kathy Weber, Sportmedizinerin für Grundversorgung bei Midwest Orthopaedics in Rush. Das Ergebnis kann leider ein flaches Derrière sein, das Kleidung nicht mehr so ausfüllt wie früher.
34 Sie können Ihre Blase nicht kontrollieren.
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Einige der unglücklicheren Muskeln, die mit dem Alter schwächer werden, sind die Harnwegsmuskeln. Deshalb leiden die meisten Frauen und Männer nach der Menopause über 40 an Harninkontinenz. In einer Studie der University of California, Davis, aus dem Jahr 2015 stellten Forscher fest, dass 68 Prozent der Frauen zwischen 42 und 64 Jahren von diesem Problem betroffen waren.
35 Frauen bekommen mehr HWI.
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Unglücklicherweise für Frauen können quälende Harnwegsinfektionen sowohl während als auch nach den Wechseljahren häufig auftreten. Veränderungen in der Vaginalarchitektur, eine Abnahme des Östrogens und Harninkontinenz spielen bei diesem Problem eine Rolle.
36 Ihr Trommelfell wird schwächer.
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Leider führt kein Weg daran vorbei, dass Ihre Ohren nicht so gut funktionieren, wie Sie älter werden. Nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums leidet in den USA etwa jeder Dritte zwischen 65 und 74 Jahren an Hörverlust.
Während einige Fälle von Hörverlust erblich bedingt oder mit Krankheiten verbunden sind, sind andere auf Umweltfaktoren zurückzuführen. Beispielsweise können Menschen, die übermäßigen lauten Geräuschen ausgesetzt sind, bereits im Alter von 40 Jahren einen Hörverlust bemerken. In ähnlicher Weise stellt die Mayo-Klinik fest, dass das Arbeiten in einer lauten Umgebung wie auf einem Bauernhof oder auf Baustellen "zu Schäden im Ohr führen kann".
37 Ihr Kehlkopf erfährt Veränderungen.
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Wenn Sie älter werden, ändert sich Ihr Kehlkopf oder Ihre Sprachbox. Das liegt daran, dass "die Stimmbänder oder Falten ihre Beweglichkeitselastizität verlieren und verkümmern können. Außerdem trocknen die Stimmlippen aus", erklärt Dr. Inna Husain, Assistenzprofessorin in der Abteilung für Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde und Abteilungsleiterin für Laryngologie am Rush Medical College.
Diese Änderungen können dazu führen, dass Ihre Stimme schwächer und weniger vorhersehbar klingt. Fügen Sie die hormonellen Veränderungen hinzu, die in den Wechseljahren auftreten, und Husain sagt, dass weibliche Stimmen mit der Zeit tendenziell leiser werden. Männerstimmen machen unterdessen das Gegenteil.
38 Es ist schwerer zu schlucken.
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Laut Dr. Husain schwächen sich auch Ihre Rachen- oder Rachenmuskeln mit zunehmendem Alter. "Es gibt einige neurosensorische Veränderungen… die zu einer schlechten Koordination zwischen der oralen Phase des Schluckens und der pharyngealen Phase des Schluckens führen können", erklärt sie. Dies macht es für den Hals schwieriger, zwischen Flüssigkeiten und Feststoffen zu unterscheiden, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie nach 40 Jahren größere Schwierigkeiten beim Schlucken haben.
39 Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Rückenprobleme haben.
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"Die höchste Entwicklung eines Bandscheibenvorfalls ist bei Menschen im Alter von 30 bis 50 Jahren zu verzeichnen", sagt die Orthopäde Erin Nance, MD. Häufige Symptome sind Rückenschmerzen und Schmerzen, die in Ihr Gesäß und Ihre Beine ausstrahlen.
Die guten Nachrichten? Laut Nance sind Ruhe, Physiotherapie und entzündungshemmende Medikamente wirksame Behandlungen. "Die Mehrheit der Patienten wird innerhalb von drei Monaten eine Besserung ihrer Symptome feststellen."
40 Sie haben ein erhöhtes Risiko für ein Karpaltunnelsyndrom.
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Obwohl Sie zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben ein Karpaltunnelsyndrom entwickeln können, stellt die Cleveland Clinic fest, dass "die Wahrscheinlichkeit eines Karpaltunnelsyndroms mit zunehmendem Alter steigt". Laut Nance sind "Kribbeln von Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger sowie nächtliche Schmerzen" häufige Symptome. Achten Sie daher mit zunehmendem Alter auf diese Warnzeichen.
