Sex hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen: Er kann Ihr Immunsystem stärken, Ihren Blutdruck senken, die Wahrscheinlichkeit von Inkontinenz bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern verringern, Ihre Schmerzschwelle erhöhen, das Risiko eines Herzinfarkts verringern, Ihnen beim Schlafen helfen und Stress abbauen. Eine Studie vom Juni 2019 an Erwachsenen zwischen 65 und 80 Jahren ergab, dass eine kleine Aktivität im Schlafzimmer Ihrem Gehirn sogar einen Schub geben kann. Und eine Studie von College-Studenten aus dem Jahr 2018 ergab, dass Sex das Leben sinnvoller machen kann. Es genügt zu sagen, Sex ist ein gesunder Teil des Lebens für Menschen jeden Alters. Aber gibt es so etwas wie zu viel Sex? Experten zufolge ist die Antwort nicht numerisch.
Die Sache ist, dass angenehmer Sex das Gehirn ähnlich wie eine Droge beeinflusst, was die Aktivität viel weniger lässig macht, als wir denken möchten.
"Wenn Sie Sex mit jemandem haben und es angenehm ist, treibt es das Dopaminsystem im Gehirn an", sagte die renommierte biologische Anthropologin Helen Fisher 2018 zu Vox. "Wenn Sie zum Orgasmus kommen, gibt es eine Flut von Oxytocin und Vasopressin. Diese Neurochemikalien sind miteinander verbunden." mit dem Bindungssystem im Gehirn."
Tatsächlich ähneln die Gehirnscans von verliebten Menschen sogar denen von Kokainsüchtigen. Was bedeutet, dass wie bei jeder anderen starken Substanz Ihre Beziehung zum Sex missbräuchlich werden kann.
"Zu fragen, wie viel Sex zu viel ist, ist wie zu fragen, wie viele Getränke es braucht, um ein Alkoholiker zu sein", sagt Dr. Anthony Kouri, Orthopäde am Medical Center der Universität von Toledo, gegenüber Best Life . "Es geht nicht so sehr darum, wie viel Sie trinken, sondern darum, wie sich dies auf Ihr Leben auswirkt. Sex ist zwanghaft, wenn Sie einen unglaublichen Druck verspüren, Sex zu haben, und Sie fühlen sich erschöpft und unzufrieden, wenn er vorbei ist. Einfach ausgedrückt, wenn Sex beginnt, die Kontrolle zu übernehmen Ihr Tag und Ihre Gedanken stören Beziehungen oder Arbeit, dann haben Sie den Punkt 'zu viel Sex' erreicht."
Natalie Burtenshaw, eine lizenzierte Sozialarbeiterin im LaHacienda Treatment Center in Hunt, Texas, empfiehlt, sich die folgenden Fragen zu stellen, um festzustellen, ob Sie aus den richtigen Gründen Sex haben oder nicht: "Möchte ich mich meinem Partner näher fühlen? Liebe geben und empfangen, meinen Wunsch ausdrücken, mich nach einer Zeit der Abwesenheit wieder verbinden, oder meine Gefühle vermeiden und nicht an das denken, was mich gestört hat, suche ich nach einem Ansturm, von dem ich mich trennen werde Wirklichkeit?"
Wie Burtenshaw sagt, kann die letztere "Denkweise sehr ähnlich sein, wie manche Menschen Drogen und Alkohol verwenden, um ihre Probleme vorübergehend zu vergessen".
Katie Ziskind, Ehe- und Familientherapeutin bei Wisdom Within Counseling in Niantic, Connecticut, ermutigt die Menschen, auf ihren Körper zu hören, wenn es darum geht, "zu viel Sex" zu definieren. "Wenn Sie Schmerzen oder Infektionen bekommen, bedeutet das, dass Sie es übertreiben", sagt sie. "Bei Frauen kann die Vagina den pH-Wert nicht wiederherstellen, was dann zu Hefeinfektionen führen kann. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie zu viel Sex haben."
Natürlich ist jede Menge Sex zu viel, wenn Sie es tun, weil Sie sich in irgendeiner Weise unter Druck gesetzt oder gezwungen fühlen, was die Handlung sowohl physisch als auch psychisch missbräuchlich macht.
"Für die meisten Paare in langfristigen Beziehungen gilt es als gesund, zwei- bis dreimal pro Woche Sex zu haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht mehr Sex haben können, wenn beide Partner Spaß daran haben, oder sogar wochenlang ohne Sex, wenn Sie sind nicht in der Stimmung ", erklärt Sonya Schwartz, eine Dating- und Beziehungsexpertin, die den Blog Her Aspiration betreibt. "Sex ist zu viel, wenn Schäden auftreten, wie z. B. Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, oder wenn einer oder beide Partner der Meinung sind, dass Sex eher eine lästige Pflicht als ein Vergnügen ist."
Obwohl dies möglicherweise nicht die zufriedenstellendste Antwort ist, ist die gesündeste Menge an Sex das, was sich für Sie und Ihren Partner gut anfühlt, und wirkt sich am positivsten auf Ihre allgemeine Stimmung, Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität aus.
Weitere Tipps zur Verbesserung Ihres Sexuallebens finden Sie unter Warum Paare, die Achtsamkeit üben, besseren Sex haben.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.