Laut einer kürzlich durchgeführten YouGov-Umfrage gaben 31 Prozent der Frauen und 33 Prozent der befragten Männer an, kein Interesse an Resolutionen zu haben. Die überwiegende Mehrheit hoffte jedoch weiterhin, dass dies endlich das Jahr sein würde, in dem sie einige wichtige Veränderungen im Leben vorgenommen hatten. Die gängigsten Vorsätze? Geld sparen, gesünder essen, mehr Sport treiben und sich mehr Zeit für die Selbstversorgung nehmen.
Während die Ziele der meisten Befragten alles andere als weit hergeholt waren, deutet die Forschung darauf hin, dass die überwiegende Mehrheit ihre Beschlüsse innerhalb von 12 Monaten fallen gelassen hat. Laut Forschern der University of Minnesota werden in der zweiten Februarwoche bereits 80 Prozent der Menschen ihre Vorsätze fallen gelassen haben. Andere Forschungen sind noch grimmiger, was darauf hinweist, dass die meisten Menschen es nur wenige Wochen schaffen werden, bevor ihre Willenskraft nachlässt. Laut Strava, der Website für sportliche soziale Netzwerke, ist der 12. Januar der Tag, an dem die meisten Menschen an den Vorsätzen festhalten, die sie vor weniger als zwei Wochen getroffen hatten.
Die guten Nachrichten? Wenn Sie es über die Jahresgrenze hinaus schaffen, können Sie es möglicherweise für immer durchhalten. Nach Untersuchungen der University of Scranton hielten sich nach zwei Jahren 19 Prozent derjenigen, die Neujahrsvorsätze gefasst hatten, immer noch an diese. Selbst unter denjenigen, denen es gelungen ist, ihre Resolutionen beizubehalten, gaben erstaunliche 53 Prozent an, mindestens einmal ausgerutscht zu sein.
Also, was steht zwischen uns und unserem fitteren, gesünderen und glücklicheren Selbst? Wenn die anfängliche Begeisterung für Ihren neuen Lebensstil nachgelassen hat, kann ein wenig soziale Unterstützung genau das sein, was Sie brauchen, um die Dinge wieder aufzunehmen.
"Die meisten Menschen geben ihre Neujahrsvorsätze auf, weil der Fokus und die Aufregung, die am 1. Januar herrschten, vorbei sind", sagt die Karriereexpertin Heather Monahan, AKA-Chefin in Heels. "Sagen Sie einer Person, was Sie tun, erinnern Sie sich an Ihr Telefon und Ihren Computer, visualisieren Sie, wie sich dieses Engagement in 30 Tagen auf Sie auswirkt, und platzieren Sie ein Bild, das Sie an Ihr zukünftiges Selbst erinnert, das diesen Sieg feiert. Sie werden nicht nur etwas erreichen Ihre Entschlossenheit, aber Sie werden auch Ihr Vertrauen aufbauen. Handeln Sie jetzt, Ihr zukünftiges Selbst wird es Ihnen danken!"
Wenn Sie jedoch immer noch feststellen, dass Ihre Willenskraft nachlässt, ist die Lösung einfach: Bleiben Sie dabei, egal wie oft Sie stolpern. Laut der registrierten Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin Vanessa Rissetto sollten Sie einen Marathon und keinen Sprint erwarten, wenn Sie möchten, dass Ihre Vorsätze verwirklicht werden.
"Geduld ist eine Tugend, die uns allen fehlt. Niemand gibt irgendetwas. Wenn Sie in der Ferienzeit 12 Pfund zugenommen haben, warum können Sie sie dann in einer Woche verlieren, wenn es im Grunde 12 Wochen gedauert hat, um zu gewinnen? Wenn die Leute es einfach nicht getan haben." Ich gebe nicht auf und vertraue dem Prozess, den sie besser machen würden ", sagt Rissetto. "Keine schnellen Lösungen - nur harte Arbeit auf dem Weg zum Erfolg." Und für einige gute Ratschläge, wie Sie sich tatsächlich an Ihre Vorsätze halten können, lesen Sie die 40 besten Möglichkeiten, um nach 40 neue Gewohnheiten zu entwickeln.
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