Trockene Haut ist selten ein ernstes Gesundheitsproblem, aber ein praktisch universelles Ärgernis. Leider dehydrieren viele Seifen und Körperwaschmittel - auch solche, die trockene Haut verbessern sollen - diese tatsächlich weiter. Und da trocknende Inhaltsstoffe wie Alkohol, Duftstoffe und Natriumlaurylsulfat sogar in unzählige Feuchtigkeitscremes gelangen, ist ein aktueller Ansatz nicht immer effektiv. Der gesündeste und beste Weg, um Feuchtigkeit zu spenden, ist tatsächlich von innen nach außen.
Eine Ernährung, die reich an gesunden Fetten und feuchtigkeitsspendenden Lebensmitteln ist, ist der beste Weg, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Avocados können speziell dazu beitragen, trockene Haut zu verhindern, ohne dass eine teure Feuchtigkeitscreme erforderlich ist.
Avocados sind eine ausgezeichnete Quelle für Fettsäuren, die trockene Haut verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen können. Eine im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigt, dass Frauen mittleren Alters, die Linolsäure, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure in Avocados, zu ihrer normalen Routine hinzufügten, weniger Trockenheit erlebten und ihre Hautalterungsraten verringerten. Besser noch, für Menschen, deren trockene Haut bereits so geschädigt ist, dass sie Risse bekommt, zeigen Untersuchungen im Journal of Wound Care , dass der Verzehr von Avocados den Heilungsprozess tatsächlich beschleunigt. Wenn Sie also die Auswirkungen dieses Winterwetters auf Ihre Haut spüren, gehen Sie in den Supermarkt und nicht in die Drogerie.
Die gelegentliche Bestellung von Guacamole wird es jedoch nicht schneiden. Um Vorteile zu sehen und zu spüren, müssen Avocados Teil Ihres regulären Ernährungsplans sein. Glücklicherweise kann eine halbe Avocado pro Tag sicher zu den meisten Diäten hinzugefügt werden, und das ist alles, was Sie brauchen, um einen Unterschied in Ihrer Haut festzustellen. Versuchen Sie, Ihrem Sandwich etwas zerdrückte Avocado hinzuzufügen, oder belegen Sie Ihr Morgenomelett mit ein paar Scheiben dieser fettigen Frucht. Selbst wenn Sie kein Fan der herzhaften Zubereitungen sind, kann das Hinzufügen einer halben Avocado zu Ihrem Lieblings-Smoothie-Rezept dazu beitragen, den Geschmack zu maskieren und gleichzeitig alle gewünschten hautheilenden Vorteile zu erzielen. Und wenn Sie sich mit Zutaten eingedeckt haben, um von innen nach außen zu hydratisieren, drehen Sie die Uhr mit den 20 besten Möglichkeiten, Falten zu beseitigen, zurück.
