Viele von uns können ohne eine Tasse Kaffee am Morgen nicht voll funktionieren, aber eine weitere Tasse am Vormittag, eine dritte am Mittag und eine Abholung am Nachmittag sind eine andere Geschichte. Zu viel Kaffee kann zu ernsthaften Problemen führen, insbesondere für Ihr Herz. Und jetzt eine neue Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde hat gezeigt, wie viel Kaffee sicher zu trinken ist.
Koffein ist ein Stimulans für das Zentralnervensystem, das Ihnen hilft, wach zu bleiben, und in einigen Fällen sogar einen vorübergehenden Rausch verursacht. Infolgedessen macht es stark abhängig und wie bei anderen Medikamenten kann der Konsum von zu viel davon zu einer Überdosis Koffein führen. Für diese neue Studie analysierten Forscher der University of South Australia Daten zu den Kaffeetrinkgewohnheiten von mehr als 346.000 Personen im Alter zwischen 37 und 73 Jahren. Und sie fanden heraus, dass diejenigen, die angaben, sechs oder mehr Tassen Kaffee zu trinken pro Tag hatte ein um 22 Prozent erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen.
"Kaffee ist das am häufigsten konsumierte Stimulans der Welt - es weckt uns, steigert unsere Energie und hilft uns, uns zu konzentrieren -, aber die Leute fragen immer: 'Wie viel Koffein ist zu viel?'" Elina Hyppönen, die Direktorin des Australiers Das Zentrum für Präzisionsgesundheit am Krebsforschungsinstitut der Universität von Südaustralien und Hauptautor der Studie, heißt es in einer Pressemitteilung. "Um ein gesundes Herz und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, müssen die Menschen ihren Kaffee auf weniger als sechs Tassen pro Tag beschränken. Nach unseren Daten war sechs der Wendepunkt, an dem Koffein das Herz-Kreislauf-Risiko negativ beeinflusste."
Wie bei allem ist Mäßigung der Schlüssel - und eine vernünftigere Menge Kaffee hat tatsächlich einige gesundheitliche Vorteile. Eine andere neue Studie, die im European Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, behauptet, dass das Trinken von Kaffee Ihre Lebenserwartung erhöhen kann, jedoch nur, wenn es in begrenzten Mengen konsumiert wird. Forscher der Kyung Hee University und der Harvard TH Chan School of Public Health untersuchten 40 frühere Studien zum Thema Kaffee, in denen mehr als 3, 8 Millionen Menschen und 450.000 Todesfälle analysiert wurden. Sie fanden heraus, dass "moderater Kaffeekonsum" - den sie als zwei bis vier Tassen pro Tag definierten - "mit einer verringerten Gesamtmortalität und ursachenspezifischen Mortalität im Vergleich zu keinem Kaffeekonsum verbunden war".
Also zögern Sie nicht, diese morgendliche Tasse Joe zu genießen. Denken Sie daran, sich einzuschränken! Und für mehr Schmutz auf jedem Lieblingsfrühstücksgetränk lesen Sie Science Says Trinken Sie Ihren Kaffee auf diese Weise, was bedeutet, dass Sie eher ein Psychopath sind.
Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.