H 2 0 tut mehr für Ihren Körper als alles andere, was Sie möglicherweise konsumieren könnten. Angesichts der Tatsache, dass Wasser sicherstellt, dass Ihre Organe ihre wesentlichen Aufgaben erfüllen, ist es kein Wunder, dass nicht genug davon getrunken wird und Dehydration tödlich sein kann: Laut dem Rehydration-Projekt sterben jedes Jahr weltweit 1, 35 Millionen Menschen an den Folgen der Dehydration.
Also, was genau passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht die empfohlenen acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag trinken? Lesen Sie weiter, um mehr über die Schäden zu erfahren, die Dehydration Ihrem Körper zufügen kann. Weitere Informationen zur Funktionsweise Ihres Körpers finden Sie unter Was passiert mit Ihrem Körper in einem Flugzeug?
Ihre Plasmaspiegel sinken.
Wenn sich in Ihrem Körper nicht genügend Wasser befindet, enthält die flüssige Komponente des Blutes - Plasma genannt - weniger Material, um die Blutzellen flüssig zu halten. Eine 2008 in der Fachzeitschrift Aviation, Space and Environmental Medicine veröffentlichte Studie ergab beispielsweise, dass bei gesunden Männern, die nur vier Stunden lang dehydriert und unbeweglich waren, ihr Plasmavolumen um 3, 4 Prozent abnahm.
Warum sollten Sie sich also darum kümmern, wie viel Plasma Sie haben? Nun, ohne eine ausreichende Menge Plasma werden Ihre roten Blutkörperchen konzentrierter. Das bedeutet, dass es ihnen auch schwerer fällt, wichtige Proteine, Mineralien, Nährstoffe und Sauerstoff in den Rest Ihres Körpers zu transportieren.
Dein Herz muss Überstunden machen.
Diese Verringerung des Blutvolumens aufgrund des verringerten Plasmas führt zu einer Verdickung des Blutes. Dies führt wiederum zu "einem Rückgang des Herzzeitvolumens, der die Fähigkeit unseres Herzens beeinträchtigt, unsere Muskeln mit Kraftstoff zu versorgen", erklärt Dr. med. M. Ramin Modabber, Orthopäde am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe-Institut in Los Angeles, Kalifornien.
"Im Wesentlichen muss unser Herz so viel härter arbeiten, um die gleiche Menge Kraftstoff in unsere Muskeln zu pumpen", sagt er. Wenn Sie dehydriert sind, ist Ihre Herzfrequenz normalerweise erhöht, da Überstunden geleistet werden, um den Rest Ihres Körpers mit Blut zu versorgen.
Du bekommst Kopfschmerzen.
Die Verdickung Ihres Blutes wirkt sich auch auf eines Ihrer anderen sehr wichtigen Organe aus: Ihr Gehirn. Wenn sich dieses dicke Blut in Ihrem Körper nur schwer bewegen kann, steigt Ihr Blutdruck an. Aus diesem Grund haben Dehydrationskranke laut Modabber normalerweise Kopfschmerzen, insbesondere wenn sie längere Zeit ohne Wasser waren.
Ihr Gehirn muss neu starten.
Wenn das Gehirn nicht die erforderliche Menge Wasser erhält, nimmt seine Gewebeflüssigkeit ab - und wie Sie sich vorstellen können, bedeutet dies nur Ärger für Ihren gesamten Körper. Sie haben wahrscheinlich Probleme mit dem Gedächtnis und leiden unter allgemeiner Verwirrung infolge der Abnahme der Gewebeflüssigkeit. Oh, und Dehydration kann auch Ohnmachtsanfälle bedeuten, die dazu dienen, Ihr System neu zu starten.
"Dem Gehirn wird kein Sauerstoffmangel entzogen", sagt Modabber. "Wenn die Dehydration fortschreitet, verlangsamt sich die Gehirnfunktion - oder wenn sie schwerwiegend ist, kann sie sich durch 'Neustart' schützen, wodurch Sie in Ohnmacht fallen."
Ihre Nieren halten mehr Wasser fest.
Wenn Sie nicht genug Wasser getrunken haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Toilettenbesuche seltener werden. Laut Modabber liegt dies daran, dass Dehydration Ihre Nieren dazu veranlasst, im Notfall mehr Wasser zu speichern.
"Der Urinausstoß nimmt mit der Dehydration ab", erklärt Modabber. "Die Nieren (durch Urinausstoß) sind die Art und Weise, wie der Körper unseren Hydratationszustand optimiert. Sie können sich in Zeiten früher Dehydration an Wasser festhalten und bei Überschuss auch Wasser ausscheiden."
Aber wenn Ihre Nieren zu lange Überstunden machen - und obendrein nicht genügend Wasser erhalten, um den zusätzlichen Abfall in Ihrem Körper auszuspülen -, befinden sie sich laut National in einer Welt voller Verletzungen Nierenstiftung. Dieser Wassermangel kann dazu führen, dass Abfall Ihre Nieren verstopft, was von Harnwegsinfektionen bis hin zu ernsteren Problemen reicht. Wenn Sie häufig dehydriert sind, besteht ein erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen, Nierenversagen oder eine niedrige Nierenfunktion.
Ihr Körper verliert seine Fähigkeit, Temperaturen zu regulieren.
Schwitzen ist ein natürlicher und wichtiger Bestandteil des Temperaturregulierungsprozesses Ihres Körpers. Das Problem? Wenn Ihr Körper nach Flüssigkeiten hungert, ist diese Regulierung vollständig gestört.
"Schwitzen ist eine wichtige Methode für den Menschen, um die Körpertemperatur zu regulieren", erklärt Modabber. "Da die Schweißproduktion während der Dehydration abnimmt, um Flüssigkeit zu halten, steigt die Körpertemperatur. Dieses Phänomen erklärt die Abnahme der Muskelleistung bei Dehydration."
Ihre Haut beginnt zu leiden.
Die mangelnde Schweißproduktion Ihres Körpers kann sich auch auf Ihre Haut auswirken. Wenn Sie dehydriert sind, spendet Ihr Körper nur den anspruchsvolleren Bereichen - wie Ihren essentiellen inneren Organen - Feuchtigkeit und achtet weniger auf die Bereiche, die Ihr Körper für weniger wichtig hält, wie die Haut.
"Trockene, " schlaffe "Haut ist zu sehen und resultiert aus den Bemühungen des Körpers, den Wassergehalt der lebenswichtigen Organe aufrechtzuerhalten und den Wasserverlust in" weniger lebenswichtigen "Bereichen zu minimieren", sagt Modabber. "Unsere Haut ist selbst ein Organ und sieht ähnlich wie ein sehr dünner Schwamm aufgrund ihres Wassergehalts anders aus." Deshalb führt das Trinken von mehr Wasser zu einer feuchteren Haut.
