Wenn Sie einen Arzttermin verlassen, fordert Sie Ihr Arzt möglicherweise auf, eine Nachsorge in einigen Wochen, sechs Monaten, einem Jahr oder sogar noch länger zu planen. Verständlicherweise kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten - oder Sie sind versucht, bequem zu "vergessen", ob dies auf die Angst vor dem, was Ihr Arzt möglicherweise findet, oder auf Bedenken hinsichtlich der Kosten zurückzuführen ist. Eine Umfrage des National Opinion Research Center der University of Chicago aus dem Jahr 2018 ergab, dass 40 Prozent der Amerikaner angaben, empfohlene Gesundheitstermine im Vorjahr allein aus finanziellen Gründen zu überspringen.
Wie das alte Sprichwort sagt, ist eine Unze Prävention ein Pfund Heilung wert. Wenn Sie Ihre medizinische Versorgung selbst in die Hand nehmen, kann dies buchstäblich lebensrettend sein und auf lange Sicht auch Geld für Behandlungen und Tests sparen. Wenn Sie bereit sind, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, sich aber nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir haben eine Liste der Arzttermine zusammengestellt, die Sie jedes Jahr vereinbaren sollten.
1 Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt.
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"Ein jährlicher Besuch bei einem Gesundheitsdienstleister ist der ideale Weg, um alle gesundheitlichen Probleme zu lösen, die Ihnen möglicherweise bekannt sind oder nicht", sagt Dr. Sherry Ross, Gynäkologin und Frauengesundheitsexpertin im Providence Saint Johns Health Center in Santa Monica. Kalifornien. In der Praxis Ihres Hausarztes werden Sie auf Dinge wie hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutdruck sowie überaktive und unteraktive Schilddrüse untersucht, die unbehandelt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.
2 Besuchen Sie Ihren Kardiologen.
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Ein 2012er Datenbrief der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ergab, dass 47 Prozent der erwachsenen Amerikaner mindestens einen der drei Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Versagen haben. Übersetzung? Eine Reise zum Kardiologen könnte zu den dringendsten Arztterminen gehören. Insbesondere möchten Sie möglicherweise regelmäßige Elektrokardiogramme erstellen, die allgemein als EKGs oder EKGs bezeichnet werden und es Ärzten ermöglichen, Ihren Herzrhythmus zu untersuchen, Ihren Blutfluss zu bewerten und vieles mehr.
3 Lassen Sie Ihre Haut beim Dermatologen untersuchen.
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Wenn man bedenkt, dass all die verschiedenen Ärzte jedes Jahr einen Besuch abstatten, wird eine Reise zum Dermatologen oft als wenig wichtig angesehen. Obwohl es verlockend sein mag, sie als weitgehend kosmetisch abzutun, können Dermatologen tatsächlich eine wichtige Rolle bei der Krebsfrüherkennung spielen.
Da schätzungsweise jeder fünfte Amerikaner im Laufe seines Lebens an Hautkrebs erkrankt, ist es ratsam, jährlich einen Besuch beim Dermatologen in Ihren Kalender aufzunehmen, um eine Ganzkörperuntersuchung durchzuführen. Nach Angaben der American Academy of Dermatology (AAD) liegt die Fünf-Jahres-Überlebensrate für Menschen, deren Melanom im Frühstadium erkannt wird, bei 99 Prozent, während die Fünf-Jahres-Überlebensrate für Melanome im Fernstadium bei 23 Prozent liegt.
4 Besuchen Sie Ihren Augenarzt.
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Menschen ohne Sehprobleme haben den Luxus, über einen Arzttermin weniger nachzudenken - bis zum Alter von 40 Jahren. Ärzte sagen, sobald Sie diesen Punkt in Ihrem Leben erreicht haben, ist es Zeit, häufige Sehtests durchführen zu lassen, unabhängig davon, ob Sie Veränderungen an Ihrem Sehvermögen bemerken.
Wie die American Academy of Ophthalmology erklärt, sollten Sie nach 40 Jahren alle zwei bis vier Jahre zum Augenarzt gehen, um sich auf Dinge wie Glaukom und andere Augenkrankheiten untersuchen zu lassen. Sobald Sie über 55 Jahre alt sind, sollten Sie jedoch planen, Ihren Augenarzt jährlich aufzusuchen, auch wenn Ihre Sehkraft noch 20/20 beträgt.
5 Suchen Sie einen Gastroenterologen auf.
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Gastrointestinale Erkrankungen betreffen jährlich zwischen 60 und 70 Millionen Amerikaner, wie aus einem 2012 in der Zeitschrift Gastroenterology veröffentlichten Artikel hervorgeht . Wenn Sie zu den vielen gehören, die mit Bauchschmerzen, Reflux oder anderen GI-Problemen zu tun haben, sollten Sie mindestens einmal im Jahr einen Gastroenterologen konsultieren, um einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen und anschließend sicherzustellen, dass dieser weiterhin funktioniert.
Selbst wenn Sie keine chronischen Magenschmerzen oder ähnliches haben, kann der Besuch beim Gastroenterologen genau das sein, was Ihr Leben rettet. Dieser spezielle Arzt ist für Koloskopien verantwortlich, die nach Darmkrebs suchen und ihm helfen können, ihn in einem frühen Stadium zu fangen. "Derzeit leiden 6 Prozent der Menschen im Laufe ihres Lebens an dieser häufigen Form von Krebs. Ein ordnungsgemäßes Screening kann verhindert werden", erklärt Dr. Ashkan Farhadi, Gastroenterologe und Direktor des Digestive Disease Project der MemorialCare Medical Group im kalifornischen Fountain Valley.
6 Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um Ihr Gewicht in Schach zu halten.
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Laut einer Gallup-Umfrage von 2016 sehen sich einige Amerikaner, die die technischen Voraussetzungen erfüllen, um als "übergewichtig" oder "fettleibig" eingestuft zu werden, nicht als solche. Dies mag sich zwar positiv auf unser kollektives Selbstwertgefühl auswirken, bedeutet aber auch, dass die Menschen die mit ihrem überschüssigen Bauchfett verbundenen Gesundheitsrisiken nicht berücksichtigen.
7 Setzen Sie sich mit Ihrem Psychiater zusammen.
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Unabhängig davon, ob Sie bereits Medikamente einnehmen oder die Vor- und Nachteile abwägen, jemanden wegen Ihrer Angst zu sehen, lohnt es sich, mindestens einmal im Jahr das Büro des Psychiaters zu besuchen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, stellen regelmäßige, produktive Besuche beim Psychiater sicher, dass Sie Ihre Dosierung entsprechend anpassen und die Medikamente vollständig wechseln, wenn Nebenwirkungen auftreten. Und wenn Sie unter psychischen Problemen leiden, kann ein Treffen mit einem Psychiater der erste Schritt sein, um dieses Problem zu lösen.
8 Fragen Sie Ihren Endokrinologen.
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Sowohl Männer als auch Frauen können von einem Endokrinologen profitieren. Wie aus dem National Diabetes Statistics Report 2017 der CDC hervorgeht, sind schätzungsweise 30, 3 Millionen Amerikaner von Diabetes betroffen, und beim Endokrinologen können Sie sich ordnungsgemäß auf diese Krankheit testen und behandeln lassen.
Dies ist jedoch nicht der einzige Grund, Ihren Endokrinologen aufzusuchen. Dieser hormonorientierte Arzt testet und behandelt auch Schilddrüsenerkrankungen, niedrige Testosteronspiegel bei Männern und PCOS bei Frauen, um nur einige Störungen in ihrem Bereich zu nennen.
9 Besuchen Sie den Zahnarzt.
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Niemand freut sich darauf, den Zahnarzt zu besuchen, daher ist es keine Überraschung, dass so viele von uns bequemerweise "vergessen", diesen speziellen Arzttermin zu vereinbaren. Anlage A: Eine im Journal of Dental Research veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 82 Prozent der 15-jährigen Studienteilnehmer (dank der Sorgfalt der Eltern) jährlich einen Zahnarzt aufsuchten, diese Zahl jedoch im Alter von 32 Jahren auf 28 Prozent sank.
Die Wahrheit ist, dass Sie sich zwingen sollten, mindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen - wenn nicht für Ihre Zähne, dann für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Als indische Forscher 2010 verschiedene Studien zum Zusammenhang zwischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und schlechter Zahnhygiene evaluierten, kamen sie zu dem Schluss, dass Zahnfleischerkrankungen das Risiko einer Person für Herzerkrankungen um 20 Prozent erhöhten.
10 Sehen Sie einen Allergologen.
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Laut einer 2008 in der Fachzeitschrift Nature veröffentlichten Studie sind rund 25 Prozent der Menschen in den Industrieländern von allergischen Erkrankungen betroffen. Und wenn Sie Teil dieser Statistik sind, kann ein regelmäßiger Besuch eines Allergologen Ihre Lebensqualität dramatisch verändern.
Mithilfe eines Allergologen können Sie Ihre Auslöser identifizieren, einen wirksamen Behandlungsplan erstellen und sogar Immuntherapieschüsse erhalten, um die Symptome zu lindern. Während die meisten Patienten mit ihren Allergologen zusammenarbeiten können, um einen Zweijahresplan zu erstellen, sollten Sie Ihre Termine jährlich vereinbaren, wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind oder wenn Sie feststellen, dass Ihr Behandlungsplan nicht funktioniert.
11 Checken Sie mit Ihrem Frauenarzt ein.
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Wenn es einen Termin gibt, den Frauen nicht auslassen sollten, ist dies eine jährliche Überprüfung mit ihrem Frauenarzt. Bei diesem Termin wird Ihr Gynäkologe nach sexuell übertragbaren Krankheiten suchen, Ihre Gebärmutter und Eierstöcke untersuchen, eine Brustuntersuchung durchführen, eventuelle reproduktive Probleme beheben und vieles mehr.
Und wenn Sie mehr Motivation benötigen, um Ihren Frauenarzt aufzusuchen, sollten Sie bedenken, dass ein jährlicher Termin mit Ihrem Frauenarzt Ihnen helfen kann, Krebs in einem frühen (und besser behandelbaren) Stadium zu erkennen. Nach Angaben der American Cancer Society tritt die Mehrzahl der invasiven Gebärmutterhalskrebserkrankungen bei Frauen auf, bei denen keine regelmäßigen Pap-Tests durchgeführt wurden.
12 Machen Sie beim Radiologen eine Mammographie.
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Wenn Sie eine Frau über 40 Jahre sind, sollte die Planung jährlicher Mammogramme mit einem Radiologen ganz oben auf Ihrer To-Do-Liste für das Gesundheitswesen stehen. Wie die Mayo-Klinik feststellt, "können Screening-Mammogramme Brustanomalien bei Frauen im Alter von 40 Jahren frühzeitig erkennen." Eine in der Zeitschrift Cancer veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass Frauen, die an Brustkrebsvorsorgeuntersuchungen teilnahmen, innerhalb von 10 Jahren nach ihrer Diagnose ein um 60 Prozent geringeres Risiko hatten, an der Krankheit zu sterben.
13 Lassen Sie die Knochendichte mit einem Rheumatologen untersuchen.
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Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte bei uns allen ab. Aus diesem Grund sollten laut der Mayo-Klinik Frauen über 65 und Männer über 70 regelmäßig Kontrolluntersuchungen durchführen, um ihre Knochendichte zu überprüfen, ebenso wie Erwachsene, bei denen Symptome von Osteoporose auftreten, einer Knochenerkrankung, die häufiger zu Brüchen und Brüchen führt. Durch die Zusammenarbeit mit einem Rheumatologen können Sie sicherstellen, dass Sie bei einem zu niedrigen Knochenmineralgehalt die richtigen Medikamente einnehmen und die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um schlimme Brüche zu vermeiden.
14 Suchen Sie einen Physiotherapeuten auf.
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Obwohl sie technisch gesehen möglicherweise keine Ärzte sind, können sich Physiotherapeuten dennoch als wesentlich für Ihre Gesundheitsroutine erweisen. Alte Verletzungen und Muskelverspannungen können schwer zu erschüttern sein. Wenn Sie mit anhaltenden Schmerzen oder Beschwerden zu tun haben, können Sie Ihre Gesundheit zu Hause verbessern, indem Sie regelmäßig einen Physiotherapeuten aufsuchen, um neue Strecken und Übungen zu lernen.
15 Lassen Sie sich von einem Chiropraktiker anpassen.
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Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 in der Zeitschrift Spine leiden rund 50 Prozent der Erwachsenen an chronischen Rückenschmerzen. Die guten Nachrichten? Selbst ein minimaler Eingriff eines Chiropraktikers kann Wunder wirken. In der Studie gaben 94 Prozent der Teilnehmer, die über einen Zeitraum von vier Wochen nur wenige chiropraktische Behandlungen erhalten hatten, sechs Monate später eine Verringerung ihrer Rückenschmerzen um mindestens 30 Prozent an. Weitere Informationen, die Sie tun können, um gesund zu bleiben, finden Sie in diesen 20 Regeln für ein gesundes Leben, nach denen Sie leben sollten.
