Wenn Sie nach einer großen Kalorienverbrennung suchen, kann Tai Chi nicht in den Sinn kommen. Obwohl die Bewegungen auf eine langsame, kontrollierte Art und Weise durchgeführt werden, verbrennt das Trainingssystem tatsächlich eine beträchtliche Anzahl von Kalorien. Eine 125-Pfund-Person verbrennt etwa 240 Kalorien in einer Stunde-Sitzung, während eine 155-Pfund-Person 300 verbrennt und eine 185-Pfund-Person 356 verbrennt. Eine Tai-Chi-Sitzung entspricht in etwa der Kalorienverbrennung als stundenlanger Gang getan bei 3. 5 Meilen pro Stunde.
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Vorteile jenseits der Kalorien
Obwohl ein Tai Chi Training nicht mit dem Laufen oder kräftigen Radfahren mithalten kann, bietet es zahlreiche weitere einzigartige Vorteile. Diese uralte Kampfkunst verbessert Ihre Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Ausdauer und Kraft - und hilft Ihnen dabei, sich zu entspannen.
