Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention kann Bewegung helfen, die Risiken von Herzerkrankungen, Krebs, umgekehrter Fettleibigkeit und Hilfe bei der Behandlung und Prävention zu reduzieren einer Reihe anderer Bedingungen. Während viele Menschen ohne Zwischenfälle trainieren können, entwickeln andere aufgrund körperlicher Aktivität geschwollene Beine. Zu verstehen, warum sich geschwollene Beine entwickeln und wer ein Risiko für die Erkrankung haben kann, ist der erste Schritt in Richtung Prävention. Diejenigen, bei denen eine starke Schwellung auftritt, die nicht rückgängig gemacht werden kann, sollten sich an einen ausgebildeten medizinischen Experten wenden.
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Ursachen von geschwollenen Beinen
Wenn Ödeme, die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper, in den unteren Beinen nach dem Training auftritt, ist die Anziehungskraft einer der häufigsten Ursachen, nach dem American College of Sports Medicine. Ödeme nach dem Training betreffen am häufigsten Langstreckenläufer, die aufrecht bleiben und ihre Beine für längere Zeit erheblichen Belastungen aussetzen. Geschwollene Beine können auch mit der Entwicklung bestimmter Verletzungen in Verbindung gebracht werden, wie z. B. einem Spannungsbruch oder Bänderriss. In einigen Fällen kann Beinschwellung mit einem ernsten medizinischen Zustand, wie einem Blutgerinsel, in Verbindung gebracht werden.
Risikofaktoren für geschwollene Beine
Wie bereits erwähnt, besteht bei den Läufern ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Ödemen nach dem Training, einfach aufgrund der Art der Aktivität. Läufer - und auch andere Ausdauersportler - können aufgrund von Überlastungsverletzungen auch häufiger an Schwellungen leiden, da die Bewegungen des jeweiligen Sports immer wieder ausgeführt werden. Der American Council on Exercise weist darauf hin, dass Personen, die unter bestimmten chronischen Gesundheitsproblemen wie kongestiver Herzinsuffizienz oder chronischer Veneninsuffizienz leben, auch nach dem Training eher geschwollene Beine entwickeln. Schließlich können diejenigen, die sehr neu sind, eine Beinschwellung erleben, da sich ihre Körper an die Aktivität gewöhnen.
Behandlung von geschwollenen Beinen
Obwohl eine Schwellung der Beine nach dem Training nicht immer verhindert werden kann, kann sie gemeistert werden. Für beste Ergebnisse, wenn es um die Behandlung geschwollener Beine geht, ermutigt der American Council on Exercise Trainern, ihre Füße nach körperlicher Anstrengung auf Herzhöhe zu erhöhen. Das gleichzeitige Auftragen von Eispackungen für jeweils 10 bis 15 Minuten kann auch zur Vasokonstriktion beitragen, wodurch das Zusammenfließen von Blut und die Unterstützung des venösen Rückflusses zum Herzen begrenzt wird. Schließlich kann die Verwendung von Kompressionsstrümpfen für Personen mit besonders schweren Schwellungen nach dem Training einen gewissen Nutzen bringen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Wer mit diesen Empfehlungen keine positiven Ergebnisse erzielt, sollte eventuell mit einem Arzt über geschwollene Beine nach dem Training sprechen.In den meisten Fällen können diese Fachleute bei der Erstellung eines Diagnose- und Behandlungsplans behilflich sein. Achten Sie darauf, ehrlich und genau zu sein, wenn Sie über die Besonderheiten der Beinschwellung nach dem Training sprechen. Das Bereitstellen von Informationen über bestimmte Gesundheitszustände und Medikamente kann nützlich sein, wenn es darum geht, ein genaues medizinisches Bild zu vermitteln.
