Das Schwimmbad ist in der Regel eine sichere Umgebung, wenn es um Knieverletzungen geht, weil die meisten Schläge minimale Auswirkungen auf die Knochen und Gelenke haben. Bestimmte Schlaganfälle können jedoch Knieverletzungen verursachen, wenn sie wiederholt oder falsch durchgeführt werden. Die Knie sind bei Schwimmern nach den Schultern der am zweithäufigsten verletzte Körperteil. Wettkampfschwimmer sind am ehesten Knieverletzungen ausgesetzt, aber Erholungsschwimmer können auch Knieschmerzen und damit verbundene Schmerzen erfahren.
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Risikofaktoren
Mehrere Faktoren hängen mit einem erhöhten Risiko für Knieschmerzen bei Schwimmern zusammen. Ein Zustand, der Bruststroker-Knie genannt wird, kann aus der peitschenartigen Trittbewegung resultieren, die beim Brustschwimmen verwendet wird. Zu den Risikofaktoren für die Entwicklung des Bruststrokes gehören ua Übertraining, schlechte Technik, unzureichende Aufwärmübungen und eingeschränkte Flexibilität der Hüfte. Leistungsschwimmer mit guter Brust-Schlag-Technik haben andererseits ein geringeres Risiko, Knieschmerzen zu entwickeln.
Verletzungssymptome
Mit Schwimmen verbundene Knieverletzungen verursachen in erster Linie Schmerzen und in einigen Fällen Schwellungen. Laut einem Bericht im September 2011, der im "British Medical Bulletin" veröffentlicht wurde, haben jedoch nur wenige klinische Forschungsstudien dokumentiert, ob diese Symptome am häufigsten in einem oder beiden Knien auftreten. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass der innere Aspekt des Knies am häufigsten betroffen ist. Dieser Bereich entspricht einem Ligament, das als mediales Seitenband bekannt ist. Videotapingschwimmer haben eine Verbindung zwischen Knieverletzungen und dem Winkel der Hüfte zu Beginn und bis zum Abschluss des Stoßes dokumentiert.
Verletzungsbehandlung
Knieverletzungen bei Schwimmern werden typischerweise mit Ruhe, Eis und Elevation behandelt, aber keine klinischen Studien haben die ideale Ruheperiode bestimmt. Während der Erholung wird den Schwimmern empfohlen, langsamer zu werden, die Kraft des Tretens zu reduzieren, sich vorsichtig aufzuwärmen und das überdehnte Knie nicht zu stark zu beanspruchen. In einigen Fällen können entzündungshemmende Medikamente oder Cortison-Injektionen verwendet werden, um Knieschmerzen zu reduzieren. Eine Knieorthese ist hilfreich für einige Schwimmer.
Prävention
Das Aufwärmen und Dehnen vor einem Schwimmtraining kann dazu beitragen, Knieverletzungen und Schmerzen bei Freizeit- oder Leistungssportlern zu vermeiden. Es ist auch nützlich, Tritt- und Schlagtechniken zu perfektionieren, um weite und unnötig kräftige Tritte zu vermeiden. Ein kräftiges Abdrücken der Beckenwand kann das Risiko einer Knieverletzung erhöhen. Die Stärkung der Oberschenkel- und Hüftmuskulatur beugt Knieverletzungen im Zusammenhang mit schlechter Körperausrichtung und schwachen Muskeln vor.
