Eine Hysterektomie - die Entfernung der Gebärmutter - schränkt Ihre Trainingsfähigkeit ein, bis Ihr Körper heilt. Die Methode, die verwendet wird, um es zu entfernen, spielt eine Rolle in wie schnell Sie zu einer regelmäßigen Übung Routine zurückkehren können. Sie müssen warten, bis Ihre Einschnitte heilen, bevor Sie ein Schwimmbad betreten und bis Ihre Innenseiten heilen, bevor Sie irgendeine Art des Schwimmenanschlags durchführen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie einen Pool betreten.
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Erholung
Nach einer Hysterektomie kann Ihr Krankenhausaufenthalt zwischen zwei Stunden und drei Tagen dauern. Es dauert vier bis sechs Wochen, bis sich der Körper von einer Hysterektomie erholt hat, wenn der Arzt den Bauch aufschneiden muss. Ihre Genesung kann bei einer vaginalen oder laparoskopischen Hysterektomie drei bis vier Wochen dauern. Während dieser Erholungszeit sollten Sie darauf verzichten, Wannenbäder zu nehmen, in einen Pool zu gehen, zu duschen, Tampons zu benutzen, Geschlechtsverkehr zu haben und schwere Gegenstände zu heben.
Entspannung im Pool
Laparoskopische und vaginale Hysterektomien ermöglichen einen frühzeitigen Eintritt in den Pool als eine abdominale Hysterektomie. Wenn Ihre Genesung gut verläuft, haben Sie möglicherweise die Erlaubnis, nach drei bis vier Wochen in ein Schwimmbad zu gehen, um sich zu entspannen. Sie müssen jedoch mindestens vier Wochen nach einer abdominalen Hysterektomie warten. Tragen Sie einen Badeanzug oder eine Badeanzugabdeckung, um Ihre Einschnitte vor Sonnenschäden zu schützen. Vermeiden Sie jede Art von Schwimmschlag, bis Sie die Erlaubnis haben, mit einem moderaten Training zu beginnen. Ein entspannendes Bad besteht aus Stehen, Sitzen oder Gehen langsam in einem Pool.
Schwimmen
Schwimmstokes und Wassergymnastik fallen in die Kategorie der mittleren bis intensiven Belastung. Ärzte verlangen oft, dass Sie sechs bis acht Wochen nach einer Hysterektomie warten, um diese Art von Übung zu beginnen, sogar mit einer laparoskopischen oder vaginalen Hysterektomie. Diese Erholungszeit sorgt dafür, dass die Muskeln und Organe nach der Operation vollständig verheilt sind. Wenn Sie trainieren, bevor Ihr Körper vollständig heilt, riskieren Sie Verletzungen und schwere Adhäsionen. Starke Adhäsionen oder Gewebebänder, die sich zwischen den Geweben und Organen im Abdomen bilden, können Bauchschmerzen, Unterleibsschmerzen oder Darmstörungen verursachen. Nachdem Sie die Erlaubnis von Ihrem Arzt erhalten haben, beginnen Sie langsam mit dem Schwimmtraining. Erhöhen Sie Ihre Intensität oder Dauer nur, wenn sich Ihre körperliche Fitness verbessert. Wenn Sie während des Schwimmens Schmerzen, Unwohlsein oder Blutungen verspüren, hören Sie auf und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Überlegungen
Komplikationen wie eine Infektion, Blutgerinnsel, starke Blutungen oder innere Verletzungen können Ihre Genesungszeit verlängern, was den Eintritt in einen Pool auch nach zwei bis drei Monaten der Genesung gefährlich macht. Vermeiden Sie eine verlängerte Genesung, indem Sie regelmäßige Nachuntersuchungen mit Ihrem Arzt planen und durchführen.
