Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention leiden 18 Prozent der Menschen, die Sport treiben, während eines 30-tägigen Zeitraums an Knieschmerzen. Knieschmerzen und Schwellungen gehen typischerweise zusammen und können durch eine Vielzahl von Verletzungen im Zusammenhang mit Bewegung verursacht werden. Alles, was das Gelenk kräftig bewegt, könnte der Übeltäter sein, einschließlich Laufen, Joggen, Seilspringen und Tennis.
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Funktion
Bevor Sie die Gründe für Schwellungen hinter dem Knie nach dem Training verstehen können, müssen Sie zuerst die Anatomie des Knies selbst verstehen. Das Knie ist das Gelenk, das deine oberen und unteren Beinknochen verbindet. Die Kniescheibe oder Patella bedeckt den Knorpel, der diese Knochen verbindet, nach "Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung". Meniskus oder Polster polstern die Knochen im Knie. Häufig kommt es zu einer Schwellung hinter dem Knie, wenn diese Polster zusammengedrückt werden oder die Bänder und der Knorpel des Knies gezogen, angespannt oder gerissen werden.
Osteoarthritis
Eine häufige Ursache für Schwellungen hinter dem Knie nach dem Training ist Osteoarthritis. Dieser Zustand tritt typischerweise auf, wenn Sie altern und ist das Ergebnis der Ausdünnung des Knorpels im Knie. Dies ist sehr schmerzhaft und kann zu Schwellungen führen, wenn das Gelenk besonders geschwächt ist. Übergewicht und über 50 Jahre erhöht das Risiko, diese Bedingung zu entwickeln.
Patellofemorale Schmerzen
Ein weiterer Grund dafür, dass der Bereich hinter Ihrem Knie nach dem Training anschwellen kann, ist eine Erkrankung, die patellofemoraler Schmerz genannt wird. Nach strenger Aktivität könnte die Kniescheibe komprimiert werden. Wenn sich die Kniescheibe bewegt hat, können Sie bei Bewegung ein schleifendes Geräusch hören, zusammen mit Schwellungen an den Seiten.
Lösung
Wenn der Bereich hinter Ihrem Knie nach dem Training anschwillt oder schmerzt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Sie haben vielleicht ein Band gerissen oder haben einen komprimierten Knorpel, der mit der Zeit immer schlechter wird. In der Zwischenzeit, ruhen Sie das Gelenk durch Heben Sie Ihr Bein und Vereisung des Bereichs. Sanfte Dehnungen und Bewegungsübungen können ebenfalls abgeschlossen werden, bevor Sie zu Ihrem typischen Trainingsprogramm zurückkehren.
