Wässriger oder übermäßiger Stuhl kann ein Anzeichen für einen Zustand sein, der von einem Arzt diagnostiziert werden muss. Durchfall und weicher Stuhl können ein Symptom des Reizdarmsyndroms, einer Nahrungsmittelallergie oder Nahrungsmittelintoleranz sein. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die Sie essen können, die Ihnen helfen, festeren Stuhl zu bekommen. Nehmen Sie diätetische Veränderungen nur unter der Anleitung Ihres Arztes vor und versuchen Sie nicht, Ihren Zustand selbst zu diagnostizieren.
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Durchfall
Firm-Stuhldiäten sind entworfen, um weichen Stuhl oder Durchfall zu behandeln. Durchfall ist ein Symptom und kein medizinischer Zustand. Übermäßiger Durchfall kann zu Dehydration und Unterernährung führen. Wenn Sie Symptome entwickeln, wie Müdigkeit, Schwäche, Schwindel, Benommenheit, trockener Mund, extremer Durst oder trockene Haut, empfiehlt das National Digestive Diseases Information Clearinghouse, dass Sie Ihren Arzt anrufen. Lose Stühle können das Ergebnis von zu viel Faser, Fett oder stark gewürzte Speisen sein.
Essen zu essen
Laut FamilyDoctor. org, sollten Sie Lebensmittel essen, die im Verdauungssystem binden. Es gibt vier Grundnahrungsmittel, die als verbindlich gelten: Apfelmus, Bananen, Toast und Reis. Sie sind arm an Ballaststoffen, helfen den Stuhlgang zu festigen und schont das Verdauungssystem. Diese Lebensmittel müssen ohne Zusatz von Butter, Gewürzen oder Dressing verzehrt werden. Sie können auch gekochte Karotten, Kartoffeln, Cracker, Huhn ohne Haut und Joghurt essen.
Zu vermeidende Lebensmittel
Einige Nahrungsmittel können die Auskleidung Ihrer Eingeweide reizen, so dass Ihr Stuhl zu schnell passiert, was zu lockerem Stuhl oder Durchfall führt. Wenn Sie versuchen, Ihren Stuhl zu festigen, müssen Sie Lebensmittel vermeiden, die reich an Fett oder stark gewürzt sind, Milchprodukte, ballaststoffreiche Lebensmittel und fettige Lebensmittel. Sie sollten auch den Konsum von Alkohol und Koffein vermeiden.
Probiotika
Probiotics werden hauptsächlich in Joghurt gefunden, aber Sie können sie über den Ladentisch in der ergänzenden Form kaufen. Gute Bakterien, die natürlich in Ihrem Darm gefunden werden, Probiotika helfen, die richtige Verdauung zu erhalten. Während einer Krankheit oder wenn Sie eine Verdauungsstörung haben, kann die Menge an guten Bakterien erschöpft sein.AskDrSears. com berichtet, dass die Forschung sagt, dass Probiotika wirksam sind, um die Dauer von Durchfall zu verkürzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas ergänzen.
Vorsicht
Erhöhen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme mit klaren, kohlensäurefreien Getränken. Übermäßiger weicher Stuhl kann zu Dehydration führen, wodurch sich Durchfall verschlimmert. Trinken Sie Fruchtsäfte, Sportgetränke, Kräutertee, Hühnerbrühe und Wasser, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
