Es ist ein Paradoxon der Moderne. Trotz der Tatsache, dass Menschen heute mehr Kommunikationsmittel als je zuvor haben, sind die Menschen einsamer als je zuvor. Ein kürzlich veröffentlichter Bericht von Cigna ergab, dass sich fast die Hälfte der Amerikaner fast die ganze Zeit einsam fühlt und der Einsamkeitswert bei Menschen zwischen 18 und 22 Jahren besonders hoch war. Am Wochenende präsentierte die Europäische Gesellschaft für Kardiologie eine Studie Wie sich Einsamkeit auf ihrem jährlichen Pflegekongress EuroHeartCare 2018 auf unsere körperliche Gesundheit auswirkt. Im Folgenden sind einige ihrer wichtigsten Ergebnisse aufgeführt. Weitere Informationen zur Bedeutung der psychischen Gesundheit finden Sie in diesen 20 von Experten unterstützten Möglichkeiten zur täglichen Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit.
1 Es ist schrecklich für die Langlebigkeit
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Bei der Analyse von 13.463 Menschen mit verschiedenen Herzproblemen stellten die Forscher fest, dass Einsamkeit das Risiko eines vorzeitigen Todes sowohl bei Männern als auch bei Frauen verdoppelte. Es ist wahr, dass Menschen, die einsam sind, eher schädliche Verhaltensweisen wie Rauchen und Drogenmissbrauch zeigen, die die Lebenserwartung verkürzen. Interessant ist jedoch, dass die Forscher herausfanden, dass das Risiko eines vorzeitigen Todes auch bei Anpassung an Alter, Bildungsstand, andere Krankheiten, Body-Mass-Index, Rauchen und Alkoholkonsum gleich war.
2 Es kann so schlimm für Sie sein wie 15 Zigaretten pro Tag
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Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die sich einsam fühlen, ein 29% höheres Risiko für Herzerkrankungen und ein 32% höheres Risiko für einen Schlaganfall haben als diejenigen, die dies nicht tun. Während ein Teil davon auf die schlechten Gewohnheiten zurückzuführen ist, die Einsamkeit hervorruft, ist ein Großteil dieses erhöhten Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf den hohen Blutdruck und die Entzündung zurückzuführen, die durch das Gefühl von Traurigkeit und Stress entstehen. Dies hat einige Studien zu der Behauptung geführt, dass Einsamkeit einen ähnlichen Effekt auf Ihr Herz haben kann wie das Rauchen von 15 Zigaretten pro Tag.
3 Es verursacht Angst und Depression
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Die Studie der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie ergab, dass Männer und Frauen, die angaben, sich einsam zu fühlen, ebenfalls dreimal häufiger über Angstgefühle und Depressionen berichteten. Die Hauptautorin Anne Vinggaard Christensen sagte, während "Einsamkeit heute häufiger ist als je zuvor", ist es nicht dasselbe, allein zu leben und einsam zu sein. Wie bereits erwähnt, sind junge Erwachsene, von denen viele bei Freunden oder der Familie wohnen, die einsamste Altersgruppe in Amerika, eine verwirrende Statistik, die viele dem Anstieg der Tech-Sucht zuschreiben. Immerhin haben neuere Studien gezeigt, dass Menschen, die zugeben, von ihrem Smartphone abhängig zu sein, bei Depressionen und Angstzuständen viel besser abschneiden.
4 Es ist besonders schwer für Männer
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Die Selbstmordrate unter Amerikanern im Alter von 35 bis 64 Jahren stieg zwischen 1999 und 2010 um fast 30 Prozent, und die Zahlen waren besonders schlecht bei Männern in den Fünfzigern, deren Rate um fast 50 Prozent stieg. Viele Soziologen glauben, dass diese erhöhte Rate auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Männer weniger enge Freundschaften haben als Frauen, was zu der Schlussfolgerung führt, dass Männer, die sich einsam oder isoliert fühlen, ein noch größeres Todesrisiko haben als Menschen, die nicht trainieren oder klinisch fettleibig sind. Und um sich über die schrecklichen Realitäten des Selbstmordes zu informieren, sollten Sie die Selbstmordwarnschilder kennen, die sich in Sichtweite verstecken.
5 Es erhöht Ihr Selbstmordrisiko
Das Gefühl, sozial isoliert zu sein, ist seit langem der Hauptantrieb für Selbstmord. In einem Mega-Thread über Reddit nach dem tragischen Tod von Kate Spade und Anthony Bourdain nannten Benutzer, die beschlossen, sich umzubringen und dann ihre Meinung zu ändern, fast allgemein einen Freund, ein Familienmitglied oder ein Haustier als Grund für ihren Stopp. So wie Einsamkeit töten kann, kann das Erreichen anderer Menschen Leben retten.
Studien haben gezeigt, dass selbst etwas so Einfaches wie Händchenhalten mit jemandem tatsächlich körperliche Schmerzen im Körper reduzieren kann. Und obwohl soziale Medien die soziale Isolation oft stärker erhöhen als umgekehrt, haben einige Studien herausgefunden, dass Online-Foren über Depressionen auch dazu beitragen können, ein ständiges Unterstützungsnetz von Fremden zu schaffen. Was auch immer Sie tun, leiden Sie nicht in der Stille. Es gibt zu viele Menschen da draußen, die dich lieben, und zu viele Menschen, die dich lieben werden, die du noch nicht einmal getroffen hast.
