Stairmasters wurden 1983 als Übungsgerät eingeführt, das der Bewegung von Treppensteigen ähnelt. Seit 2010 stellt Nautilus, ein Hersteller von Fitnessgeräten, Stepper Stepper für den Heim- und Geschäftsgebrauch her. Stairmasters benutzen Plattformen und Pedale, die sich drehen, um ein Herz-Kreislauf- und Krafttraining zu ermöglichen. Um die Workouts zu variieren, bieten Stairmasters verschiedene Trainingsprogramme, Widerstandsstufen und Geschwindigkeit.
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Funktion
Stairmasters ähneln Treppensteigen im Stadion und sind in Fitnessstudios, Wohnhäusern und Fitnessclubs zu finden. Aber die verschiedenen Steamaster Levels bieten ein anpassbares Training basierend auf deinem Fitnesslevel und deinen Fitnesszielen. Zum Beispiel, wenn Ihre Zielherzfrequenz 150 Schläge pro Minute ist, können Sie den Widerstand und die Geschwindigkeit anpassen, um die Herzfrequenz beizubehalten, um die besten Trainingsergebnisse zu erzielen.
Funktionen
Über eine LED-Konsole können Sie den Widerstand und die Geschwindigkeit während des Trainings ändern und Trainingsdaten wie zurückgelegte Strecke, verbrauchte Kalorien, gekletterte Böden und die Zeit verfolgen. Je nach Steamaster-Modell können Sie zwischen vier und sieben integrierten Trainingsprogrammen wählen, die während des gesamten Trainings automatisch den Widerstand und die Geschwindigkeit ändern. Diese integrierten Workouts beinhalten manuelle, aerobe Trainings, Intervalle, Dauer- und Fettverbrennung.
Variabilität
Zusammen mit den integrierten Programmen haben Sie Widerstands- und Geschwindigkeitssteuerungstasten, um die Niveaus auf dem Stairmaster einzustellen. Zwanzig Widerstandsstufen passen den Druck an, der erforderlich ist, um die Stufen zu bewegen. Geschwindigkeitssteuerungen variieren von 26 bis 174 Schritten pro Minute und werden mit einem elektronischen Bremsmechanismus gesteuert. Die Einstellungen für Geschwindigkeit und Level können während des Trainings geändert werden.
Vorteile
Mit erhöhtem Widerstand und erhöhter Geschwindigkeit können Sie die Mechanik verlieren, die zu Verletzungen führen oder die Effektivität des Trainings verringern kann. Als Ergebnis verwendet Stairmaster eine patentierte, unabhängige Pedalgeometrie, die biomechanisch korrekte Bewegung fördert. Ein weiterer Vorteil der Stairmasters auf den verschiedenen Ebenen ist die volle Bewegungsfreiheit, die bei jedem Schritt vom patentierten Gelenkviereck bis zu den Pedalarmen erreicht wird.
Überlegungen
Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten oder einen Stairmaster verwenden. Personal Fitness-Trainer können Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie die Ebenen auf dem Stairmaster zusammen mit einem personalisierten Trainingsprogramm mit dem Stepper ändern. Wählen Sie mit der Modellvielfalt von Stairmaster die Maschine aus, die Ihren individuellen Fitnesszielen und -interessen entspricht.
