Squatting-Übungen können helfen, Muskeln aufzubauen und eine Rolle dabei zu spielen, gesund zu bleiben, aber sie können auch therapeutisch für jemanden mit Blasenvorfall sein. Wenn Sie diese Bedingung haben, müssen Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen kennen, um die Symptome zu kontrollieren und sicher zu trainieren.
Video des Tages
Beschreibung
Die Blase speichert Urin in Ihrem Becken und ist ein heiliges Organ. Wenn sich Ihre Blase mit Urin füllt, erzeugt der Druck einen Drang zum Urinieren. Der Urin wandert beim Urinieren von der Blase und durch die Harnröhre. Die vordere Wand der Vagina stützt die Blase einer Frau, und diese Wand kann sich mit der Zeit abschwächen oder lockern. Eine starke Verschlechterung kann zu einem Prolaps der Blase führen, was bedeutet, dass die Blase in die Vagina absinkt. Es gibt vier Grade von vorgefallenen Blasen, abhängig davon, wie weit die Blase in die Vagina absinkt. Ein Grad 1 Prolaps tritt auf, wenn ein kleiner Teil der Blase in die Vagina fällt. Ein Grad zwei Prolaps tritt auf, wenn die Blase die Öffnung der Vagina erreicht. Ein Prolaps vom Grad 3 ragt durch die Vaginalöffnung aus dem Körper heraus. Der schwerste Prolaps wird als Grad vier angesehen, wenn die gesamte Blase aus der Vagina herausragt.
Symptome
Bei einer Blasenprolaps kommt es häufig zu einem Harnverlust, ebenso wie bei Stressinkontinenz. Eine vorgefallene Blase führt in der Regel dazu, dass Frauen einen Druck in der Vagina spüren, der sich ähnlich wie ein kleiner Ball in der Vagina anfühlt und die sexuelle Funktion beeinträchtigt. Blasengewebe, das durch die Vagina prolabiert ist, wird oft roh und schmerzhaft.
Chirurgische Reperatur
Eine schwer vorgefallene Blase erfordert in der Regel eine Operation, die durchgeführt wird, um die Blase in der korrekten Position zu sichern. Ein Einschnitt wird in die Vaginalwand gemacht, und der vorgefallene Bereich ist geschlossen. Die Scheidenwand wird gestärkt, und die Operation wird durchgeführt, während die Frau unter Anästhesie ist. Die meisten Prolaps-Operationen werden ambulant durchgeführt.
Vorteile von Hockübungen
Wenn etwas mit dem Beckenboden passiert, wie zum Beispiel ein Blasenprolaps, kann der Aufbau der Beckenmuskulatur helfen, weitere Schäden an der Blase zu vermeiden. Squatting-Übungen fördern die Dehnung des Beckenbodens, wodurch ein Prolaps verhindert oder das Fortschreiten eines bereits aufgetretenen Prolaps gestoppt werden kann. Hocken kann von Frauen jeden Alters durchgeführt werden, aber seien Sie vorsichtig, sich nicht zu belasten.
Leben mit Prolaps
Ernährungsumstellungen wie die Vermeidung von Koffein und anderen Blasenreizstoffen können das Leben mit Blasenvorfall erträglicher machen. Essen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, um Verstopfung und Anstrengung zu vermeiden. Verwenden Sie das Badezimmer oft während des Tages und fragen Sie Ihren Arzt über Hormonersatztherapie, wie es Östrogen- und Kollagenspiegel im Körper erhöht.Vermeiden Sie Übungen, die zusätzlichen Druck auf Ihren Beckenboden ausüben und mit dem Rauchen aufhören.
