Sprint und Laufen helfen, Beweglichkeit, Ausdauer und Schnelligkeit zu entwickeln und tragen gleichzeitig zur Herz-Kreislauf-Gesundheit bei. Spiele, die diese Fähigkeiten verbessern, machen die Entwicklung dieser Fähigkeiten unterhaltsam und unterhaltsam. Das Spielen von Sprinten und Laufen kann Kindern helfen, ihre empfohlene 60-minütige aerobe Aktivität pro Tag zu erhalten, und dazu beitragen, dass Erwachsene 75 Minuten intensiver Aktivität jede Woche empfehlen.
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Capture the Flag
Capture Die Flagge wird von zwei Teams gespielt. Jedes Team hat eine Flagge an seiner Heimatbasis, die es zu schützen versucht. Ziel ist es, die Flagge des anderen Teams zu stehlen und sie zu deiner Heimatbasis zurückzubringen. Sie müssen sprinten, um nicht von der anderen Mannschaft getaggt zu werden, während Sie versuchen, so schnell wie möglich zur Flagge zu gelangen. Wenn Sie getaggt werden, gehen Sie zum Gefängnis des anderen Teams in ihrer Heimatbasis und können nur aussteigen, wenn Sie von einem Ihrer Teammitglieder freigestellt werden, indem Sie markiert werden. Das erste Team, das die Flagge des anderen Teams zurück zu seiner Heimatbasis bringt, ohne getaggt zu werden, gewinnt.
Drei-Bein-Rennen
Drei-Bein Rennen werden in Paaren geführt, und Sie brauchen mindestens zwei Paare für das Rennen. Jedes Paar hat eine von jedem Partner Beine zusammen gebunden, so dass jeder Partner ein Bein frei und ein Bein am Bein ihres Partners gebunden hat. Markieren Sie eine Startlinie und eine Ziellinie. Richten Sie die Paare an der Startlinie aus. Wenn das Rennen beginnt, muss jedes Paar so schnell wie möglich in Richtung der Ziellinie laufen. Das Paar, das zuerst dort ankommt, gewinnt.
Rotlicht, Grünlicht
Rotlicht, Grünlicht ist ein Gruppensprintspiel. Eine Person wird als Ampel ausgewählt und steht an einem Ende eines Feldes. Der Rest der Gruppe steht am anderen Ende. Wenn die Ampel "Rotlicht" anzeigt, muss jeder einfrieren. Wenn er "grünes Licht" sagt, muss jeder so schnell wie möglich zur Ampel laufen und wieder einfrieren, wenn "rotes Licht" das nächste Mal erklärt wird. Die erste Person, die an die Ampel kommt, wird die nächste Ampel.
Tag
Tag ist ein weiteres Gruppenspiel, das sowohl Laufen als auch Sprinten erfordert. Eine Person wird als "es" ausgewählt und muss alle anderen Spieler verfolgen, um sie zu markieren. Im traditionellen Tag wird der Spieler, der getaggt wird, "it". Es gibt jedoch viele Variationen. Im Freeze-Tag muss jeder Spieler, der getaggt ist, einfrieren und kann sich nur wieder bewegen, wenn ein anderer Spieler, der nicht "es" ist, sie markiert. Das Spiel ist beendet, wenn alle Spieler eingefroren sind. Im Shadow-Tag werden die Schatten der Spieler eher markiert als ihre Körper.
