Sportgetränke dienen dazu, Leistungssportler während des Trainings, Trainings und Wettkampfs zu rehydrieren. Diese Getränke, die hauptsächlich aus Wasser bestehen, enthalten auch eine Mischung aus Kohlenhydraten für Energie und Elektrolyten, um eine korrekte Muskelfunktion zu gewährleisten. Sie enthalten jedoch auch künstliche Farbstoffe und Aromen, um Athleten dazu zu bringen, ihre Produkte zu verwenden.
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Wasser
Wasser ist der Hauptbestandteil in allen Sportgetränken, und jeder, der an sportlichen Aktivitäten teilnimmt, muss für ausreichende Flüssigkeitszufuhr sorgen. Ernährungsberater empfehlen Wasser als die beste Quelle der Rehydratation für die meisten Menschen. Sofern Sie nicht länger als 60 Minuten aktiv sind, empfiehlt Lisa Garden-Robinson, Fachärztin für Ernährung und Ernährung der North Dakota State University, Wasser allein als Quelle der Rehydratation.
Viele Menschen trainieren als Mittel zur Kontrolle oder zum Abnehmen. Wenn Sie richtig essen und nicht länger als 1 Stunde trainieren, sollte Ihr Körper reichlich Kohlenhydrate und Elektrolyte haben, um Sie durch Ihr Training zu sehen.
Zucker
Saccharose, Dextrose, Fruktose und Glukose sind einfache Zucker, die in Sportgetränken vorkommen. Zucker sind basische Kohlenhydrate, die das Gehirn, das Nervensystem und die Muskeln mit Energie versorgen. Während des Trainings brennen die Muskeln durch die Glukosespeicher des Körpers. Die einfachen Zucker von Sportgetränken werden leicht abgebaut und von den Muskeln für Energie genutzt.
Elektrolyte
Im Wesentlichen sind Natrium, Kalium und Chlorid Mineralstoffe im Körper, die für eine korrekte Muskelfunktion benötigt werden. Die richtige Muskelfunktion ist besonders für Spitzensportler wichtig. Diese Mineralien werden jedoch im Schweiß ausgeschieden, und Sportler neigen dazu, viel zu schwitzen. Sportler verwenden Sportgetränke, um die bei intensiver körperlicher Aktivität verlorenen Elektrolyte aufzufüllen.
Künstliche Farbstoffe und Aromen
Künstliche Farben und Aromen sind FDA-zugelassene Chemikalien, die Sportgetränke für Augen und Gaumen leicht erkennbar machen. Ihr Hauptzweck besteht darin, die Getränke optisch ansprechend zu machen und den Verbrauchern schmecken zu lassen.
