Weight Watchers ist ein beliebtes Gewichtsverlust-Programm, das Ihnen beibringt, wie man verliert, dann Gewicht beibehält, während man eine Vielzahl von Nahrungsmitteln isst. Während Weight Watchers vorverpackte Lebensmittel verkauft, ist es nicht notwendig, sie zu verwenden, um dem Plan zu folgen. Zusätzlich zu Weight Watchers eigenen Lebensmitteln, haben einige Unternehmen wie Special K Produkte, die entwickelt wurden, um Gewichtsverlust zu unterstützen, die während der folgenden Weight Watchers verwendet werden können.
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Weight Watchers
Weight Watchers Mitgliedern wird eine tägliche Punktezulage nach Alter, Geschlecht, aktuellem Gewicht und körperlicher Aktivität zugewiesen. Darüber hinaus weist Weight Watchers Punkte auf Lebensmittel zu, die auf dem Kalorien-, Fett-, Protein-, Ballaststoff- und Kohlenhydratgehalt pro Portion basieren. Lebensmittel, die wenig Kalorien und Fett enthalten, aber reich an Ballaststoffen sind, haben einen niedrigeren Punktewert. Das Ziel ist es, alle konsumierten Lebensmittel und Getränke im Auge zu behalten, damit Sie innerhalb der erlaubten Anzahl von täglichen Punkten bleiben, um sicher Gewicht zu verlieren, sagt Weight Watchers. Dieser Prozess wurde entwickelt, um einen langsamen und stetigen Gewichtsverlust von etwa 1 bis 2 Pfund zu fördern. pro Woche.
Spezial K
Spezial K fördert den Einsatz ihrer Produkte im Rahmen eines Gesamtplans zum Abnehmen. Laut der Special K Website ersetzen Sie zwei Mahlzeiten pro Tag mit einer speziellen K-Bar, schütteln oder Müsli und essen dann eine gesunde Mahlzeit. Den ganzen Tag über isst man viel Obst und Gemüse. Wenn Sie die beiden Programme kombinieren, können Sie das Nährwert-Etikett der Special K-Produkte verwenden, um die Anzahl der Weight Watchers-Punkte zu berechnen, die Sie essen. Die meisten speziellen K-Cerealien, haben etwa ein bis zwei Punkte pro Tasse; Spezielle K-Bars sind auch zwei Punkte und für zwei Punkte können Sie etwa 24 Special-K-Cracker oder Chip-Cracker haben. Die Special-K-Shakes sind jeweils etwa drei Punkte wert. Ein Punktewert von zwei oder drei gilt als niedrig, was die Special K-Produkte zu einer guten Wahl für Weight Watchers-Mitglieder macht.
Vorteile
Die Kontrolle der Portionsgrößen ist ein großer Teil eines erfolgreichen Gewichtsverlust Programms. Es gibt Portionsgrößen und Portionsgrößen. Ein Teil ist die Menge an Nahrung, die Sie tatsächlich bei einer Sitzung essen, während eine Portionsgröße eine vorbestimmte Menge an Nahrung ist, wie 1 Tasse oder 1 Unze. Portionen können mehr als eine Portion und Essen Portionen von Lebensmitteln im Vergleich zu Portionen enthalten, kann zu Gewichtszunahme Hinweise Weight Control Information Network führen. Viele Restaurant Mahlzeiten und verpackte Lebensmittel sind super-Größe, die es schwierig macht, die tatsächliche Single-Portionsgröße zu bestimmen. Vor diesem Hintergrund ermutigt Weight Watchers die Mitglieder, zunächst alle Speisen und Getränke zu wiegen oder zu messen, um zu lernen, was eine wahre Portionsgröße tatsächlich ist. Spezielle K-Produkte wie Riegel und Shakes sind so verpackt, dass nur eine Portionsgröße pro Dose oder Packung zur Verfügung steht.Die Verwendung dieser vorverpackten Produkte kann während geschäftiger oder stressiger Zeiten hilfreich sein, da es nicht notwendig ist, Lebensmittel zu wiegen oder zu messen.
Überlegungen
Es kann schwierig sein, nur die spezielle K-Diät zu befolgen, um Ihr Zielgewicht zu erreichen, da die Diät restriktiv ist. Es erlaubt nicht eine große Auswahl an Speisen, die Sie sich benachteiligt fühlen können. Dies kann dazu führen, dass der Plan aufgegeben wird und zu normalem Essverhalten übergegangen wird, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass das Gewicht wieder abgebaut wird, berichtet MayoClinic. com. Weight Watchers bietet einen umfassenderen Plan und fördert den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln. Wenn Sie den Weight Watchers folgen, können Sie essen und sich Lieblingsspeisen schmecken lassen, solange Sie innerhalb der erlaubten Tagespunkte bleiben. Wenn das Zielgewicht erreicht ist, isst du weiterhin die gleichen Nahrungsmittel, aber du kannst jetzt ein paar mehr Punkte essen, um dein Gewicht zu halten. Spezielle K-Lebensmittel können jedoch Teil des Weight Watchers-Plans sein, solange es auch auf viel Obst und Gemüse ankommt.
