Nichts hilft dir, die Sommerhitze besser zu schlagen als ein kühler frostiger Slurpee von 7-Eleven. Aber während dieses süße Getränk schöne Erinnerungen an die vergangenen Sommer heraufbeschwört, können Sie sich fragen, ob es die Kalorien wert ist. Nun, wenn Sie Ihre Portion auf eine kleine 8-Unzen-Portion halten, ist der Slurpee vielleicht nicht so eine schlechte Wahl, um Sie abzukühlen und Ihre Naschkatzen zu befriedigen.
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Kleine Portion entspricht Light In Calories
Die Kalorien in einem Slurpee variieren je nach Geschmack, reichen aber von 66 bis 80 Kalorien pro Portion. Obwohl der Slurpee möglicherweise nicht die gesündeste Nahrungsmittelwahl trifft, ist es in Ordnung, dass Sie ihn in Ihre Ernährung aufnehmen. In der Tat erlaubt die 2010 Ernährungsrichtlinien für Amerikaner freigeworden Kalorien aus Lebensmitteln, die Zucker und Fett enthalten. Die erlaubte Menge hängt von Ihrem Kalorienbedarf ab und reicht von 9 bis 19 Prozent Ihrer täglichen Kalorienaufnahme. Zum Beispiel, auf einer 2 000-Kalorien-Diät sind Sie erlaubt 13 Prozent Ihrer Kalorien aus Lebensmitteln mit zusätzlichem Fett oder Zucker oder 258 Kalorien pro Tag.
Kohlenhydrate und Zucker
Wie du dir vorstellen kannst, stammen alle Kalorien in einem Slurpee von seinem Kohlenhydratgehalt, der in Form von Zucker ist. Ein 8-Unzen-Slurpee enthält 18 Gramm Gesamtkohlenhydrat, wobei 18 Gramm aus Zucker stammen. Obwohl der Körper den Zucker aus einem Slurpee auf die gleiche Weise behandelt wie Zucker aus einem Apfel, enthält der Apfel andere Nährstoffe, die die Gesundheit fördern, wie Ballaststoffe und Vitamine. Obwohl Slurpees eine Energiequelle sind - Kohlenhydrate sind die primäre Energiequelle Ihres Körpers - kommt die Energie von Slurpees ohne gesunde Nährstoffe aus.
Kein Fett, kein Protein
Im Vergleich zu anderen kühlen, erfrischenden Getränken, sind Slurpees eine gute Wahl, wenn Sie Ihre Fettaufnahme beobachten, da sie fettfrei sind. Vergleichen Sie das mit einem gemischten Frappuccino von Starbucks, der bis zu 6 Gramm Fett in seiner kleinsten Größe, die 12-Unzen Portion hat. Slurpees sind auch proteinfrei.
Einige Natrium
Slurpees sind auch ein sehr natriumarmes Nahrungsmittel mit nur 5 Milligramm Natrium pro 8-Unze-Portion. Die meisten Amerikaner erhalten mehr Natrium, als sie benötigen, entsprechend dem U.S. Department of Agriculture, und je höher Ihre Natriumaufnahme ist, desto höher ist Ihr Blutdruck. Als Belohnung ist der Slurpee eine gute Wahl, wenn Sie versuchen, Ihre Natriumaufnahme zu begrenzen. Tägliche Natriumzufuhr sollte auf 2, 300 Milligramm pro Tag begrenzt werden, und wenn Sie älter als 51 oder von afroamerikanischer Abstammung sind, müssen Sie Ihre Aufnahme noch mehr auf 1, 500 Milligramm pro Tag begrenzen.
Kalorien sparen mit Slurpee-Lite
Um Ihnen zu helfen, Kalorien zu sparen, eingeführt 7-Eleven Slurpee Lite im Jahr 2012. Eine 8-Unzen Portion Slurpee Lite enthält 20 bis 21 Kalorien, 6 bis 8 Gramm Kohlenhydrate und 0 Milligramm von Natrium, abhängig von Ihrer Geschmackwahl.Wie die originalen Slurpees ist auch die Light Version fett- und proteinfrei.
