Eine Sinusitis oder akute Sinusitis führt zu Entzündungen und Schwellungen der Nebenhöhlen um Augen und Nase. Die Schwellung behindert die Drainage und verursacht die Bildung von Schleim. Sie können verstopft sein, Kopfschmerzen haben oder sogar Fieber haben. Wenn Sie mit einer Sinus-Infektion trainieren möchten, ist es in Ordnung, solange Sie ein paar Richtlinien befolgen. Bestimmte Arten von Yoga-Übungen können tatsächlich Ihren Zustand verbessern.
Video des Tages
Ursachen
Sinusitis verursacht Entzündungen in Nase, Nasennebenhöhlen und Rachen. Schwellungen verhindern, dass Schleim normal abtropft, was zu Stauungen, Schmerzen und Druck führt. Wenn Sie Nebenhöhlen blockiert haben, ist die feuchte Umgebung ideal für Keime zu ergreifen. Bestimmte Keime, die in verstopften Nebenhöhlen eingeschlossen sind, verursachen eine Infektion und einen dicken, gelben oder grünlichen Ausfluss aus Ihrer Nase. Akute Sinusitis kann durch virale, bakterielle oder Pilzinfektionen verursacht werden. Bestimmte medizinische Bedingungen können das Risiko einer Sinus-Infektion erhöhen.
Behandlungen
Die meisten Fälle von akuter Sinusitis brauchen keine medizinische Behandlung, weil sie durch Viren verursacht werden. Ruhe und over-the-counter Behandlungen können genug sein, um die Symptome zu lindern. Antibiotika werden normalerweise nicht benötigt, um akute Sinusitis zu behandeln, da viele Fälle durch Virus- oder Pilzinfektionen verursacht werden und die meisten Fälle von bakterieller Sinusitis sich ohne Medikation verbessern. Sie brauchen möglicherweise nur dann eine Antibiotikabehandlung, wenn eine bakterielle Infektion schwerwiegend oder wiederkehrend ist.
Übung
Je nachdem, wie Sie sich fühlen, ist leichtes bis mäßiges Training in Ordnung, wenn Sie kein Fieber haben. Übung könnte Erleichterung bringen, weil es Adrenalin freisetzt, das Blutgefäße zusammenzieht und Schwellung in Ihren Nebenhöhlen verringern kann. Trainieren Sie, wenn Ihre Symptome über dem Nacken liegen, wie bei laufender Nase, verstopfter Nase oder Halsschmerzen. Trainieren Sie nicht, wenn Ihre Symptome unterhalb des Halses liegen, wie beim Brustkorb, häufigem Husten oder Magenverstimmungen. Warten Sie, wenn Sie Fieber, extreme Müdigkeit oder zahlreiche Muskelschmerzen haben. Höre auf deinen Körper und höre auf zu trainieren und ruh dich aus, wenn sich deine Symptome verschlimmern.
Yoga und Nasennebenhöhlen
Yoga-Posen und Atemübungen können eine gute Alternative für die Behandlung von Nebenhöhlenproblemen sein, da sie Körper und Geist entspannen, Atmung und Durchblutung verbessern und die Heilung des Körpers unterstützen. Bestimmte Yoga-Übungen zu versuchen gehören Katze Pose, Pose des Kindes, Kopf zu Knie, Knie zu Brust und hinlegen Twist.
