Forschungen zufolge sind die drei wichtigsten Neujahrsvorsätze der Amerikaner, Gewicht zu verlieren, mehr Sport zu treiben und mit dem Rauchen aufzuhören. Natürlich ist dies leichter gesagt als getan, aber eine neue Studie, die in Nicotine & Tobacco Research veröffentlicht wurde, besagt, dass Sie einige Vögel mit einer Klappe schlagen können, indem Sie nur den Alkohol reduzieren.
Sarah Dermody, Assistenzprofessorin an der Oregon State University und Hauptautorin der Studie, untersuchte das Nikotin-Metaboliten-Verhältnis - ein Biomarker, der angibt, wie schnell der Körper einer Person Nikotin metabolisiert - von 22 Problemtrinkern und täglichen Rauchern und stellte das Metaboliten-Verhältnis der Männer fest in der Studie sank signifikant, als sie von 29 Getränken pro Woche auf sieben umstellten.
"Was wirklich interessant ist, ist, dass das Nikotin-Metaboliten-Verhältnis klinisch nützlich ist", sagte Dermody in einem Universitäts-Newsletter. "Menschen mit einem höheren Verhältnis haben es schwerer, mit dem Rauchen von kaltem Truthahn aufzuhören. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie mit Nikotinersatztherapieprodukten erfolgreich aufhören… Das Nikotinmetabolitenverhältnis wurde als stabiler Index angesehen, ist aber möglicherweise nicht so stabil wie Wir dachten. Aus klinischer Sicht ist das eine positive Sache, denn wenn jemand mit dem Rauchen aufhören möchte, möchten wir ihn möglicherweise dazu ermutigen, weniger zu trinken, um seinen Plan zur Raucherentwöhnung zu fördern."
Dasselbe galt nicht für Frauen, aber Dermody glaubt, dass dies daran liegen könnte, dass die Frauen in der Studie zunächst keine problematischen Trinkerinnen waren.
"Die Trinkrate für Frauen in der Studie begann niedrig und blieb niedrig", sagte Dermody. "Ich gehe davon aus, dass wir in einer größeren allgemeinen Studie den Unterschied zwischen Männern und Frauen nicht so sehen werden."
Die Studie ist durch die Tatsache begrenzt, dass sie eine so kleine Stichprobengröße hatte, aber der Zusammenhang zwischen Alkohol und Nikotin ist bekannt. Frühere Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Alkohol trinken, sich nach dem Stimulans Nikotin sehnen, um die schlaffördernden Wirkungen von Alkohol auszugleichen. Alkohol erhöht auch den Gehalt an Wohlfühlchemikalien, die durch Nikotin produziert werden, hemmt jedoch die Wirkung des Alkohols selbst, was bedeutet, dass Sie mehr trinken müssen, um den gleichen euphorischen Ansturm wie ein Nichtraucher zu erleben, was zu einem Teufelskreis des Trinkens führt und Rauchen.
Wie jeder weiß, macht das Trinken Sie auch hungrig, indem Sie Ihr Gehirn in den Hungermodus versetzen - und wenn Ihre Hemmungen zum Schweigen gebracht werden, greifen Sie viel eher nach einem Teller mit würzigen Büffelflügeln als nach einem vernünftigen Salat. Alkohol macht es auch sehr schwierig, ins Fitnessstudio zu gehen, so dass ein negativer Kreislauf aus Trinken, Junk Food und Schlafen entsteht, der in direktem Gegensatz zu den Ambitionen eines gesunden Lebens steht.
Wenn Sie also eine oder alle der gängigsten Neujahrsvorsätze erreichen möchten, ist der Ausgangspunkt Ihr Alkohol: Schneiden Sie ihn zurück. Und für einen tieferen Einblick in Ihre Laster lernen Sie, was Ihre Trinkgewohnheiten über Ihre Gesundheit aussagen.
