Wäre es nicht schön aufzuwachen, wie es die Leute in der Hotelwerbung tun? Sie wissen: Lächeln mit ausgestreckten Armen, das Sonnenlicht aufsaugen, das durch die Jalousien späht. Wenn Sie wie die meisten Amerikaner sind, ist Ihr Morgen leider mehr "Aufstehen und Jammern" als "Aufstehen und Leuchten". Aber verstehen Sie das: Es ist tatsächlich möglich, diese starke Mischung aus Benommenheit und Reizbarkeit im ersten Licht ein für alle Mal zu verbannen. Alles was Sie tun müssen, ist ein paar Blumen auf Ihren Nachttisch zu legen.
Ja, das stimmt: Ein einfacher Blumenstrauß kann Ihnen helfen, Ihren Tag zu beginnen.
Die Society of American Florists führte in Zusammenarbeit mit Dr. Nancy Etcoff von der Harvard Medical School eine sechsmonatige Studie durch, in der untersucht wurde, wie sich das Halten von Blumen im Haushalt auf Ihre Stimmung auswirken kann. Nach ihren Erkenntnissen stiegen innerhalb einer Woche "Mitgefühlsgefühle für andere" in die Höhe. Darüber hinaus zeigen ihre Untersuchungen, dass das Halten von Blumen im Haus einen ernsthaften Stimmungsaufheller für den Rest Ihres Tages darstellen kann, sogar bis zur Linderung des Unwohlseins am Arbeitstag.
Aber der Clou ist: Wenn Blumenarrangements in der Nähe bleiben, können Angst- und Stressgefühle, zwei wichtige Schlafhemmer - und zwei Dinge, die zu mürrischen Morgenstunden beitragen - minimiert werden. (Keine Überraschung hier: Eine gute Nachtruhe ist der erste Schritt für ein einfaches Aufwachen. Tricks für einen besseren Schlaf finden Sie in diesen 65 Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.) "Sie gaben an, zuerst die Blüten sehen zu wollen Sache am Morgen ", schreiben Etcoff und Gesellschaft. Nach ihren Erkenntnissen wirken diese stimmungsfördernden Vorteile innerhalb weniger Tage.
Natürlich wird Sie das Aufwachen zu einem romantischen Blumenarrangement nicht auf magische Weise für immer in guter Stimmung halten. Sie müssen zumindest ein wenig proaktiv sein. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Haustier (wenn Sie in der Nähe von Tieren sind, kann dies Ihr Oxytocin steigern). Nehmen Sie Zitrusfrüchte zu sich (das Vitamin C kann Ihre Stimmung verbessern). Oder probieren Sie einen dieser 70 Genius Hacks aus, um glücklich zu sein.
Steige auf und scheine.
Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat.