Der Trapezius ist ein großer Muskel, der sich im Nacken und auf den Schultern befindet. Es erstreckt sich vom oberen Hals abwärts durch die Wirbel in der Mitte des Rückens. Dieser Muskel bewegt die Schulterblätter und stützt die Arme. Mangelnde Flexibilität in den Fallen wird in anderen Bereichen zu grundlegenden Problemen führen. Die Bereiche, die am stärksten von der Trapezmuskulatur betroffen sind, sind die Arme, die Schultern und die untere Wirbelsäule.
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Schlechte Haltungsausrichtung
Enge Fallen verhindern, dass sich Ihre Schultern in der richtigen Position befinden. Deine Schultern sollten ungefähr mit deinen Ohren liegen, nicht vor deinen Ohren. Da die Trapezmuskulatur es schwierig macht, die Schulterblätter nahe an die Wirbelsäule zu bringen, drückt sie die Schultern und die obere Wirbelsäule übermäßig nach vorne. Wiederholte schlechte Haltung kann zu einer Kyphose der Wirbelsäule führen, einer unnatürlichen Krümmung der oberen Wirbelsäule nach vorne. Diese übermäßige Wirbelsäulenverkrümmung ist extrem schwer zu verlernen.
Obere Rückenschmerzen
Ein weiteres Symptom der Trapezius-Enge ist die Ausstrahlung von Schmerzen im oberen Rückenbereich. Wenn ein Muskelbereich eng ist, wird er sehr eingeengt. Diese Verengung erschwert dem oberen Rücken eine optimale Unterstützung. Ein Mangel an Muskelunterstützung durch die Fallen kann zu Beschwerden führen, die über die Länge der Brustwirbelsäule oder bis zum Nacken reichen.
Untere Rückenschwäche
Die Dichtigkeit verhindert, dass der Trapezius seine Rolle als Hauptstabilisator bei Muskelbewegungen erfüllt. Kopfdrehungen und Zugbewegungen erfordern eine hohe Trapezstabilität. Da die Enge in den Fallen ihre Bewegungs- und Kontraktionsfähigkeit ernsthaft einschränkt, muss die untere Wirbelsäule während der Aktivitäten des Oberkörpers die Fessel aufheben. Die Lendenwirbelsäule oder die untere Wirbelsäule ist hauptsächlich für die Grundstabilisierung gedacht, nicht für schwere Muskelrekrutierung. Überanstrengung der Wirbelsäule führt zu Müdigkeit und möglicherweise zu Verletzungen.
Mangel an Arm- und Schulterbeweglichkeit
Eine der Hauptfunktionen des Trapezius ist die Armunterstützung. Mangel an Trap-Flexibilität behindert die Unterstützung beider Arme, was auch die Unterstützung Ihrer Schultern bedroht. Bei engen Fallen verhindert die begrenzte Unterstützung in den Armen und Schultern die Beweglichkeit in beiden Bereichen, was das Manövrieren von Seite zu Seite und über dem Kopf erschwert.
