Zink ist wichtig für die Funktion des Immunsystems, die Wundheilung, das Zellwachstum und die Zellteilung sowie für einen normalen Geschmacks- und Geruchssinn. Es ist in Meeresfrüchten, Rindfleisch, Hühnchen, Nüssen und Hülsenfrüchten enthalten. Erwachsene benötigen 40 Milligramm Zink pro Tag, während Kinder von 4 bis 34 Milligramm pro Tag brauchen, laut dem Institute of Medicine. Menschen, die nicht jeden Tag genug Zink bekommen, können unter Anzeichen eines Zinkmangels leiden, zu denen Wachstumsstörungen, Appetitverlust und eine Depression des Immunsystems gehören.
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Schwerer Zinkmangel
Ein Übersichtsartikel, der in der Märzausgabe 2009 der Zeitschrift "Current Opinion in Gastroenterology" veröffentlicht wurde, zeigt, dass exzessiver Alkoholkonsum, Penicillamin-Therapie und genetische Krankheit kann schweren Zinkmangel verursachen. Das Büro für Nahrungsergänzungsmittel schlägt die Einnahme von Zinkpräparaten mindestens zwei Stunden vor oder nach der Einnahme von Penicillamin vor, um eine Reaktion zu vermeiden. Zeichen eines schweren Zinkmangels sind Hautprobleme wie Dermatitis, Haarausfall, Durchfall, Gewichtsverlust, Infektionen, neurologische Störungen und psychische Beeinträchtigungen. Darüber hinaus heilen Wunden möglicherweise nicht richtig - und ein schwerer Zinkmangel kann tödlich sein, wenn Sie ihn nicht behandeln.
Moderater Zinkmangel
Zu den Anzeichen eines moderaten Zinkmangels gehören Wachstumsverzögerung und Gonaden, die bei Jungen kleiner als normal sind. Andere Anzeichen sind raue Haut, Appetitverlust, Lethargie, ein gewisser Verlust der Funktion des Immunsystems und Probleme mit der Wundheilung. Neurosensorische Veränderungen können ebenfalls auftreten, was bedeutet, dass Sie Änderungen in der Wahrnehmung Ihres Körpers erfahren und Reize wahrnehmen.
Milde Zinkmangel
Ein milder Zinkmangel in der Nahrung verlangsamt das Wachstum und die Entwicklung von Kindern. Männer könnten unter verminderten Serumtestosteronspiegeln und sexueller Dysfunktion leiden. Eine Beeinträchtigung des Immunsystems, eine Ansammlung von Ammoniak im Blut, Probleme beim Verkosten von Lebensmitteln, Gewichtsverlust und Probleme, Dinge im Dunkeln zu sehen, können auch bei Männern und Frauen auftreten.
Ursachen für Zinkmangel
Eine nährstoffarme Ernährung zu essen, ist nur eine Ursache für Zinkmangel; andere Ursachen umfassen sowohl Krankheits- als auch Nicht-Krankheitszustände. Malabsorptionssyndrom, Sichelzellenanämie, chronische Leber- und Nierenerkrankungen und übermäßiges Schwitzen in heißen tropischen Klimazonen können alle Zinkmangel verursachen. Sie können auch Zink verlieren, wenn Sie unter Verletzungen, Verbrennungen und Blutverlust leiden, sowie bei größeren Operationen oder Infektionen. Wenn Sie denken, dass Sie Anzeichen von Zinkmangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
