Zu oft wird der Begriff "dünn" synonym mit dem Wort "gesund" verwendet. Die Wahrheit ist, nur schlank zu sein bedeutet nicht automatisch, dass Sie einen gesunden Körper haben. Während ein dünner Körper kann so viel schlechte Ernährung und Genetik als nahrhafte Ernährung und Bewegung, ein gesunder Körper ist getönten und hochenergetischen - und ganzheitliche Gesundheit beinhaltet einen scharfen Geist. Wenn Sie nach den Zeichen eines gesunden Körpers suchen, können Sie sicherstellen, dass Sie sich nach besten Kräften bemühen, Ihren Körper in Bestform für beste Lebensqualität zu halten.
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Vitalzeichen
Ihre Vitalwerte werden am häufigsten von Ihrem Arzt bei einer Untersuchung oder beim Eintritt in eine Gesundheitseinrichtung überprüft. Ihr Blutdruck, Sauerstoffgehalt, Puls und Temperatur sagen einem Arzt, wie gesund Ihr Körper in einem bestimmten Moment ist. Medline Plus umreißt eine Reihe von Dingen, die als normal betrachtet werden, wenn es um Ihre Vitalfunktionen geht. Ihr Blutdruck sollte etwa 120/80 mm / Hg betragen, Ihre Atmung sollte etwa 12 bis 18 Atemzüge pro Minute betragen, Ihr Puls sollte zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegen und Ihre Temperatur sollte zwischen 97. 8 und 99. 1 Grad liegen Fahrenheit.
Energie-Level
Ein gesunder Körper hilft Ihnen, ein gesundes Energieniveau zu halten. Wenn Sie Ihrem Körper die richtige Ernährung geben, genug Schlaf bekommen und regelmäßig Sport treiben, haben Sie genug Energie, um Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen. Müdigkeit ist oft die Nebenwirkung von kleineren Problemen, wie Schlafentzug, aber es kann auch das Symptom für ein viel ernsthafteres Gesundheitsproblem sein, laut Elsevier Health Sciences Buch "Auf dem Weg zu gesundem Altern". Wenn Sie eine plötzliche Änderung Ihres Energielevels bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um die Ursache zu finden.
Haut, Haare und Zähne
Wenn Sie einen ungesunden Lebensstil führen, werden einige der verräterischen Zeichen Ihrer schlechten Gesundheit auf Ihrer Haut, Ihren Nägeln und Ihren Haaren zu sehen sein. Jeder benötigt ein hohes Maß an gesunden Nährstoffen, um optimal auszusehen. Wenn Ihre Ernährung fehlt, können Sie feststellen, dass Ihre Haut stumpf und fleckig aussieht, Ihre Nägel schwach sind und Ihr Haar brüchig und brüchig ist. Ihre Haut, Haare und Nägel benötigen Eiweiß, Eisen und eine Vielzahl anderer Nährstoffe, um gesund auszusehen und stark zu bleiben. Wenn Sie feststellen, dass sie anders aussehen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und sich darauf vorbereiten, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu verbessern.
Sharp Mind
Ein gesunder Körper erzeugt einen scharfen Geist. Wenn Sie Ihren Körper in gutem Zustand halten, richtig essen und gut schlafen, können Sie sich auf ein besseres Gehirn verlassen, wenn Sie älter werden. Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe helfen, das Gehirngewebe zu erhalten, während Bewegung und Fitness den mentalen Verfall verlangsamen können, da es den Blutfluss zum Gehirn erhöht. Vorbeugende Maßnahmen können jetzt dazu beitragen, dass Sie scharf und aktiv bleiben, wie Sie aufgrund der gesunden Körper, gesunde Geist Kombination altern.
