Die Ernährung sollte immer mit Ihrer Ernährung beginnen, mit Nährstoffzusatz als letzte Möglichkeit. Sie brauchen eine solide Ernährung aus frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinquellen und gesunden tierischen Fetten. Dies hilft, Probleme bei der Gewichtskontrolle, Gesundheit, Aussehen und Energie zu lösen. Multivitamine für Frauen müssen die Vitamine A, B, C und D, MayoClinic enthalten. com berichtet. Zu den Mineralstoffen gehören Folsäure für eine gesunde Schwangerschaft, Calcium zur Vorbeugung von Osteoporose und Eisen aufgrund von Menstruationszyklen, HelpGuide. org. Nebenwirkungen können auftreten, wenn Sie One's Day Multivitamine einnehmen.
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Durchfall
Durchfall kann auftreten, wenn Ihr Körper versucht, sich an eine neue Substanz in seinem Verdauungstrakt anzupassen, wie zum Beispiel Frauen-Multivitamine, Medikamente. com zeigt an. Ihr Körper braucht ein paar Tage, um sich anzupassen. Der Durchfall sollte in ein paar Tagen verschwinden. Wenn es weitergeht, rufen Sie einen Arzt.
Verstopfung
Verstopfung kann aufgrund von Eisen-, Folsäure- und Calciumbestandteilen in Ihrem Multivitaminpräparat auftreten. com zeigt an. Diese Mineralien neigen dazu, Verstopfung zu verursachen, vor allem, wenn Sie sich an sie akklimatisieren. Ihr Stuhl kann verhärten und weniger Flüssigkeit enthalten als normal, was es schwierig macht, sie zu passieren. Sie können Krämpfe von dieser Nebenwirkung fühlen. Die Aufnahme von mehr Flüssigkeiten in Ihrer Ernährung zusammen mit frischem Obst und Gemüse wird helfen, diese Nebenwirkung zu lindern. OTC-Medikamente können auch helfen, wenn Verstopfung fortbesteht.
Hocker Verfärbung
Die Einnahme von One-Day-Multivitaminpräparaten für Frauen kann im Frühstadium zu deutlich dunklerem Stuhl führen. Dunkle Stühle sind eine häufige Nebenwirkung von Multivitamin, Drogen. com Notizen. Ihr Stuhlgang kann einige Tage nach Beginn der Einnahme des Multivitamins dunkel erscheinen und dunkel bleiben, solange Sie ihn weiterhin einnehmen.
Übelkeit
Übelkeit tritt als häufige Nebenwirkung bei Einnahme von Multivitamin auf, Drogen. com betrifft. Sie können helfen, diese Nebenwirkung zu verhindern oder zu stoppen, indem Sie Ihr Multivitamin mit einer Mahlzeit oder mit Crackern und einem Getränk nehmen. Halten Sie Nahrung in Ihrem Magen, um zu verhindern, dass das Futter vom Multivitamin gereizt wird.
