Die meisten von uns konnten die Süßigkeiten - Kuchen, Kekse, Torten, Donuts und andere Süßwaren zu begrenzen die Nr. 1 Quelle der Kalorien in der amerikanischen Diät, entsprechend den Ernährungsrichtlinien 2010. Diese Naschkatzen können zu der Adipositas-Epidemie beitragen und Lebensmittel wie kalorienarmen Zuckeraustauschstoff Truvia zu einer attraktiven Alternative machen.
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Was ist in Truvia?
Die Hersteller von Truvia sagen, dass es ein natürlicher Süßstoff ist, weil es Stevia enthält, eine Substanz aus einer Pflanze, die aus Paraguay stammt und 100 bis 300 Mal süßer ist als Haushaltszucker. Zusätzlich zu Stevia enthält Truvia auch Erythrit, einen Zuckeralkohol, der dem Zuckerersatz sowohl Süße als auch Fülle verleiht, laut der Website von Truvia. Truvia enthält auch "natürliche Aromen", die laut Columbia Health Geschmacksverstärker sind, die natürlich sein können oder auch nicht.
Nebenwirkungen von Erythritol
Die meisten der mit Truvia verbundenen Nebenwirkungen sind wahrscheinlich wegen seines Erythritolgehaltes, der der größte Bestandteil in Truvia natürlichem Süßstoff ist und wird als Bestandteil benutzt, um Masse und Textur. Erythritol findet sich natürlich in einer Vielzahl von Früchten, wie Trauben und Birnen, sowie in Pilzen und bestimmten fermentierten Lebensmitteln wie Sojasauce und Wein.
Eine schlechte Verdauung von Zuckeralkohol kann Bauchschmerzen, Blähungen, Blähungen und Durchfall verursachen. Erythritol wird jedoch laut dem Calorie Control Council besser vertragen als die meisten Zuckeralkohole, da es schnell vom Körper aufgenommen und ausgeschieden wird.
Nebenwirkungen von Stevia
Die Art von Stevia, die Sie auf dem Markt finden, kommt in Form eines hoch gereinigten Extraktes, der von der Food and Drug Administration allgemein als sicher anerkannt wurde. Andere Formen von Stevia - Rohextrakte oder ganze Blätter - wurden von der FDA nicht zugelassen.
Vor- und Nachteile von Truvia
Die in Truvia enthaltenen Zutaten gelten als sicher. Wenn Sie nach der Einnahme von Truvia irgendwelche Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie erwägen, es nicht zu Ihrer Nahrung hinzuzufügen und einen alternativen Süßstoff zu finden. Die Akademie für Ernährung und Diätetik sagt, dass Zuckerersatzstoffe wie Truvia für diejenigen nützlich sind, die versuchen, ihre Kalorienzufuhr zu begrenzen oder ihr Gewicht zu kontrollieren. Sie sind auch hilfreich für Erwachsene mit Diabetes versuchen, die Kontrolle über ihre Blutzucker zu gewinnen. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie Truvia und andere Zuckerersatzstoffe in moderaten Mengen verwenden, sagt AND, aber vermeiden Sie Saccharin und Aspartam.
