Es gibt eine Reihe von B-Vitaminen für Ihre allgemeine Gesundheit notwendig. Zwei der häufigsten sind Niacin und Vitamin B6. Niacin wird oft verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken, während Vitamin B6 essentiell für den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Immunantwort ist. Aber wenn Ihre Ernährung nicht in der Lage ist, die empfohlenen Tagesdosis (RDA) dieser Nährstoffe zu erfüllen, müssen Sie möglicherweise eine Nahrungsergänzung verwenden. Und während die meisten Menschen keine Probleme oder Probleme mit einem Nahrungsergänzungsmittel haben, gibt es immer noch das Potenzial, Nebenwirkungen zu erleiden.
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Verdauungsprobleme
Sowohl Niacin als auch Vitamin B6 können Nebenwirkungen verursachen, die Ihre Verdauung betreffen. Dies kann Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung einschließen. Sie können auch zu Appetitverlust und Gewichtsverlust führen. Bei manchen Menschen kann jedes Vitamin Bauchschmerzen oder Krämpfe hervorrufen, besonders in höheren Dosen.
Harnwegsprobleme
Harnprobleme entstehen in der Regel durch die Einnahme von Niacin, nicht so sehr durch Vitamin B6. Wenn Sie ein Niacin-Präparat einnehmen, können Sie eine erhöhte Häufigkeit des Urinierens bemerken, was zu einem abnormen Grad an Durst führen kann.
Kognitive Probleme
Eine weitere mögliche Nebenwirkung von Niacin oder B6 ist Kognition. Dies kann etwas so gering wie eine erhöhte Häufigkeit von Kopfschmerzen oder etwas schwerer wie Schwindel, Benommenheit oder Ohnmacht sein. Es kann auch ein Gefühl der Taubheit, Kribbeln oder Kribbeln in den äußeren Extremitäten, wie z. B. Ihre Füße, Hände, Beine oder Arme auslösen. Für andere können diese Nährstoffe eine unerklärliche Erschöpfung oder Erschöpfung verursachen.
Herz-Kreislauf-Probleme
Es ist auch möglich, dass Niacin kardiovaskuläre Probleme verursacht, die Veränderungen im Herzrhythmus auslösen. Dieses Vitamin kann dazu führen, dass Ihr Herz langsamer wird. Es kann auch dazu führen, dass es mit einer höheren Geschwindigkeit schneller oder schneller wird. In manchen Situationen kann es sogar zu ungleichmäßigen Herzschlägen kommen.
Hautprobleme
Es ist auch bekannt, dass Niacin und B6 Hautprobleme verursachen. Bei manchen Menschen können sie abnormal trockene oder juckende Haut bekommen. In anderen Fällen Nebenwirkungen wie Ausschlag oder Hautrötung. Es ist auch möglich, dass die Haut viel empfindlicher auf Berührung oder sogar auf UV-Strahlen reagiert. Mit B6 können Sie häufigere Ausbrüche von Akne bemerken. Bei Niacin kann es aufgrund von Flüssigkeitsretention zu Schwellungen in den Füßen und Unterschenkeln kommen.
Schmerzen
Neben dem erhöhten Potenzial von Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen können Schmerzen in anderen Bereichen des Körpers auftreten. Zwei der häufigsten sind die Seite und der untere Rücken. Sie können auch einige Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen oder Brustschmerzen durch die übermäßige Verwendung dieser Vitamine bemerken.
