Das süße, saftige Orangenfleisch der Papaya ist vollgepackt mit Nährstoffen, die die tropischen Früchte zu jeder Zeit zu einem idealen Snack machen. Eine mittelgroße Papaya enthält ungefähr 120 Kalorien, 20 Prozent des täglichen Wertes für Ballaststoffe und mehr als das Dreifache des Vitamin C, das Sie täglich benötigen. Allerdings kann zu viel von einer guten Sache manchmal einige unangenehme Nebenwirkungen verursachen.
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Hautverfärbung
Die Papaya bekommt ihren orangefarbenen Farbton von Beta-Carotin, einem Nährstoff der Carotinoid-Familie, der auch Vitamin A liefert. Eine mittelgroße Papaya bietet etwa 15 Prozent der DV für Vitamin A. Essen zu viel von einem gelben, grünen oder orangefarbenen Essen, das Beta-Carotin enthält, kann eine gutartige Form der Hautverfärbung verursachen, die Karotinämie genannt wird. Die Handflächen und Fußsohlen sind die am meisten sichtbaren Bereiche des Körpers, die von Karotinämie betroffen sind, aber auch andere Bereiche des Körpers können sich gelb oder orange verfärben. Karotinämie ist nicht zu verwechseln mit Gelbsucht, einer Gelbfärbung der Haut, die auch das Weiße der Augen betrifft. Gelbsucht ist ein Zeichen von höheren als normalen Bilirubinspiegeln; Carotinämie ist harmlos. Wenn Sie Ihren Papaya-Konsum reduzieren, wird die Verfärbung der Haut verschwinden.
Atemnot
Papaya enthält ein Enzym namens Papain, das zur Linderung von Verdauungsbeschwerden und zur Bekämpfung von Entzündungen im Rachen verwendet wird. Papain ist laut Purdue University auch ein potenzielles Allergen. Menschen, die zu viel Papaya essen und hohe Mengen an Papain einnehmen, können Symptome entwickeln, die mit Heuschnupfen oder Asthma in Einklang stehen, einschließlich Keuchen, Atembeschwerden und verstopfter Nase.
Mögliche Nierensteine
Eine einzelne Papaya von 5 Zoll Länge mit einem 3-Zoll-Durchmesser enthält bis zu 310 Prozent der DV von 60 Milligramm pro Tag für Vitamin C. Vitamin C ist ein wichtiger Antioxidans, das gegen Blutgefäßerkrankungen, Krebs und Bluthochdruck schützen kann. Der Verzehr von mehr als 1, 200 Milligramm Vitamin C pro Tag für Kinder oder mehr als 2.000 Milligramm pro Tag für Erwachsene kann Giftsymptome hervorrufen, einschließlich Oxalat-Nierensteinen. Oxalat ist ein Nebenprodukt von Vitamin C, sobald der Nährstoff metabolisiert wurde.
Gastrointestinale Symptome
Magen-Darm-Symptome können eine Nebenwirkung von zu viel Papaya sein. Ironischerweise kann derselbe Papain, der deinen Magen beruhigt, einen Magenverstimmung verursachen, wenn er in großen Mengen genommen wird. Der hohe Ballaststoffgehalt von Papaya kann auch zu Unruhe im Verdauungstrakt beitragen, wenn Sie zu viel von der tropischen Frucht fressen, und der Latex in der Fruchthaut kann Magenreizungen verursachen.
