Im Durchschnitt konsumieren Amerikaner mehr als 50 Gallonen von kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken pro Jahr, nach dem 2005 USDA Bericht," Beiträge von alkoholfreien Getränken an die US-Diät. "Obwohl die Inhaltsstoffe in kohlensäurehaltigen Getränken von der Food and Drug Administration als sicher angesehen werden, können diese Getränke Nebenwirkungen verursachen, besonders wenn Sie sie regelmäßig konsumieren. Sich mit den möglichen Nebenwirkungen von kohlensäurehaltigen Getränken vertraut zu machen kann Ihnen helfen Informieren Sie sich über die Ernährungsgewohnheiten.
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Aufstoßen und Sodbrennen
Kohlensäurehaltige Getränke enthalten gelöstes Kohlendioxid, das bei Erwärmung auf Körpertemperatur zu einem Gas wird Ihr Magen: Der Konsum kohlensäurehaltiger Erfrischungsgetränke kann ca Verwenden Sie wiederholtes Aufstoßen, da sich Ihr Magen von der Ansammlung von Kohlendioxidgas dehnt. Essen und Magensäure können beim Aufstoßen in die Speiseröhre kommen, was zu Sodbrennen und saurem Geschmack im Mund führt.
Erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit
Der Verzehr von zuckergesüßten, kohlensäurehaltigen Getränken erhöht die Kalorienzufuhr in Ihrer Ernährung, was Ihr Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen kann. In einem im "American Journal of Public Health" veröffentlichten Artikel vom April 2007 berichten Lenny Vartanian, Ph. D. und Kollegen, dass das Risiko von Übergewicht und Fettleibigkeit, das mit zuckergesüßten, kohlensäurehaltigen Getränken verbunden ist, für Frauen größer ist als für Männer und für Erwachsene im Vergleich zu Kindern und Jugendlichen. Übergewicht und Adipositas sind signifikante Risikofaktoren für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Osteoarthritis.
Schlechte Ernährung
Der Konsum von kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken kann sich negativ auf Ihre gesamte Nährstoffaufnahme auswirken. Das Trinken dieser Getränke kann den Konsum von Proteinen, Stärke, Ballaststoffen und Vitamin B-2, auch bekannt als Riboflavin, reduzieren. Menschen, die kohlensäurehaltige Getränke trinken, essen auch weniger Obst und trinken weniger Fruchtsaft als diejenigen, die keine Limonaden trinken.
Karies
Regelmäßige und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke können Ihre Zähne schädigen. Ihr Mund enthält Bakterien, die sich von Zucker ernähren und Chemikalien produzieren, die den harten Zahnschmelz abbauen können. Ein Hohlraum entsteht, wenn die Erosion des Zahnschmelzes den weichen, inneren Zahnkern freilegt. Wenn Sie gesüßte, kohlensäurehaltige Soda trinken, bleibt der Zucker in Ihrem Mund und fördert die Prozesse, die zu Karies führen. Die Säure in diesen kohlensäurehaltigen Getränken erhöht die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Hohlräumen, weil diese Chemikalien auch langsam den Zahnschmelz erodieren.
Reduzierte Knochenstärke
Wenn Sie eine Frau sind, kann der Verzehr von kohlensäurehaltigen Cola-Getränken Ihre Knochenstärke reduzieren. In einem Artikel, der im Oktober 2006 in "The American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde, hat die Ernährungswissenschaftlerin Katherine Tucker, Ph.D., und Kollegen berichten, dass Frauen, die regelmäßig und Diät Cola konsumieren tendenziell schwächere Hüftknochen im Vergleich zu denen, die diese Getränke nicht trinken. Die Autoren stellen fest, dass der Grad der Knochenschwäche mit der Menge an konsumiertem Cola korreliert.
