Gewichtverlust dreht sich alles um die Lebensmittel, die Sie in Ihren Körper einbringen. Die ganze Übung in der Welt kann eine schlechte Diät nicht ausgleichen. Bestimmte Nahrungsmittel können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie in Maßen gegessen werden. Shredded Weizen ist ein nährstoffreiches Lebensmittel, das, wenn es zu einer gesunden Ernährung hinzugefügt wird, Ihnen bei Ihren Gewichtsverlustzielen helfen kann.
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Gewichtsverlust
Gewichtsverlust verwendet immer die gleiche Formel. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie jeden Tag verbrauchen. Eine gesunde Gewichtsabnahme ist ein bis zwei Pfund pro Woche, weil ein stetiger Gewichtsverlust eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist. Die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen, spielen auch eine Rolle, wie Ihr Gewichtsverlust voranschreitet. Nährstoffreiche Lebensmittel helfen dabei, Ihren Körper mit Energie zu versorgen, während Sie auf der Spur bleiben, unnötige Kilos zu verlieren.
Faser
Shredded Wheat ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Faser hilft, ein Gefühl der Fülle zu schaffen, weil es eine längere Zeit braucht, um sich durch Ihr System zu bewegen, was Ihnen helfen sollte, während des Tages zu viel zu essen. Faser hilft auch, Ihr Verdauungssystem zu regulieren, das auch mit Gewichtsabnahme hilft, indem es Ihre Systeme regelmäßig hält.
Fett- und Kalorienarm
Shredded Wheat ist fettarm. Es enthält keine gesättigten Fette oder Transfette. Dies sind die ungesunden Fette, die zur Gewichtszunahme führen können. Eine Studie, die in der britischen Ernährungszeitschrift "Nutrient Bulletin" gefunden wurde, hat gezeigt, dass verzehrfertige Getreidesorten wie Shredded Wheat dazu beitrugen, dass Menschen über sechs Wochen hinweg konsequent abnehmen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie der Portionsgröße von einer Tasse, die 170 Kalorien enthält, treu bleiben.
Bonus
Die meisten Getreidearten enthalten viel Zucker und wenig Nährstoffe. Shredded Wheat enthält laut Mayoclinic keinen Zucker und sechs Gramm Protein pro Portion. com. Hinzufügen von fettarm oder fettarme Milch zu Ihrem Getreide steigern Sie Ihren Nährwert. Milch hilft auch, Ihren Proteinverbrauch zusammen mit Vitaminen und Mineralien zu erhöhen.
