Sie zucken mit den Schultern und ein scharfer Schmerz strahlt vom Schultergelenk auf die umliegenden Muskeln. Mögliche Ursachen können von einem leichten Muskelriss bis zu einem Nervenaufprall reichen. Der Ort und die Qualität der Schmerzen, die Sie erleben, werden helfen, die zugrunde liegende Ursache aufzudecken. Wenn der Schmerz anhält oder sich verschlimmert, ist es immer am besten, einen qualifizierten Schultergelenkspezialisten wie einen orthopädischen Arzt oder einen zertifizierten Sportverletzten zu konsultieren, um ein genaues Diagnose- und Behandlungsprotokoll zu erhalten.
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Muskeln im Overdrive
Dein Körper wurde entworfen, um zu jagen und zu sammeln, ohne neun Stunden am Tag mit gebeugten Ellbogen und angespannten Schultern vor dem Computer zu sitzen. Fügen Sie diesem Szenario eine schlechte Körperhaltung hinzu und Sie haben sich auf eine wiederholte Muskelzerrung vorbereitet, die dadurch verursacht wird, dass Ihre oberen Muskeln des M. trapezius und des M. levator scapulae Überstunden machen. Eine ähnliche Situation tritt auf, wenn Sie eine schwere Handtasche oder einen Rucksack auf einer Seite Ihres Körpers tragen, wodurch eine Schulter höher als die andere angehoben wird, um zu verhindern, dass das getragene Objekt herunterfällt. Diese Art von Verletzung fühlt sich normalerweise wie ein dumpfer Schmerz an, der bei Bewegung zunimmt.
Immer wieder, Autsch!
Ihre Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln und den Sehnen, die diese Muskeln an Knochen befestigen. Diese Muskeln sollen Ihr Schultergelenk bewegen und unterstützen. Eine Verletzung dieser Muskeln kann wiederum durch chronische Überbeanspruchung verursacht werden, die bei sich wiederholenden Bewegungen wie Malen oder Werfen eines Balls auftritt. Verletzungen an der Rotatorenmanschette können auch durch einen direkten Schlag oder den Einsatz eines Armes zum Sturz verursacht werden. Der Schmerz, der mit dieser Art von Verletzung verbunden ist, wird als tiefer Schmerz an der Außenseite oder Vorderseite der Schulter beschrieben. Der Bewegungsumfang ist normalerweise begrenzt.
On My Nerves
Der Plexus brachialis ist ein Nervenbündel, das vom Rückenmark über die Schulter zu den Armen und Händen verläuft. Diese Nerven können entweder gerissen oder gestreckt sein, was zu leichten bis starken Schulterschmerzen führt, die sich bei Bewegung verstärken und einen scharfen, stechenden Schmerz in den Arm schicken. Diese Arten von Verletzungen treten häufig bei Kontaktsportarten wie Fußball oder Ringen auf. Ein weiterer Hauptgrund sind Auto- oder Motorradunfälle.
Balancing Act
Die wiederkehrenden Themen, die für diese Art von Schmerz und seine möglichen Ursachen gelten, sind Überbeanspruchung, sich wiederholende Bewegungen und direkte Traumata. Bringen Sie Ihr Leben in Balance, indem Sie bei der Arbeit oder beim Spielen Pausen einlegen, Ihrem Körper zuhören und auf seine Bedürfnisse eingehen, anstatt mit voller Kraft voraus zu fahren - und sich Zeit nehmen, sich zu strecken und zu bewegen. Sich jede Stunde eine fünfminütige Pause zu erlauben, in der Sie Ihre Finger ineinander verschränken und Ihre Hände über den Kopf heben, während Sie am Computer sitzen, ist wenig anstrengend, trägt aber viel zur Wiederherstellung der Gesundheit Ihrer Muskeln und Gelenke bei.
