Wenn Sie nach dem Sport starke Kopfschmerzen haben, können Sie Ihre Trainingsroutine variieren, um sie zu verhindern. Kopfschmerzen nach dem Training sind häufig und können durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Wenn Sie nach dem Sport häufig Kopfschmerzen bekommen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass die Ursache nicht ernst ist, insbesondere wenn Sie auch Erbrechen oder Doppelbilder verspüren.
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Typen
Post-Workout-Kopfschmerzen sind nach MayoClinic entweder primär oder sekundär. com. Primäre Kopfschmerzen sind in der Regel harmlos und werden mit Medikamenten leicht verhindert. Sekundäre Kopfschmerzen sind oft ernster. Ein sekundärer Kopfschmerz nach dem Training kann ein Zeichen für innere Blutungen oder einen Tumor im Gehirn sein.
Primäre Kopfschmerzen sind pochende Kopfschmerzen, die nach anstrengender Bewegung auf beiden Seiten des Kopfes auftreten. Sekundäre Kopfschmerzen fühlen sich genauso an wie primäre Kopfschmerzen, werden aber oft von Erbrechen, Bewusstlosigkeit, Doppeltsehen oder Nackensteifigkeit begleitet.
Ursachen
Belastungskopfschmerzen entwickeln sich am häufigsten nach anstrengenden Übungen wie Laufen, Rudern, Tennis, Schwimmen und Gewichtheben nach MayoClinic. com. Ärzte wissen nicht genau, warum Kopfschmerzen nach dem Training auftreten, aber einige Ärzte glauben, dass anstrengende Bewegung die Blutgefäße in Ihrem Kopf zu erweitern, was zu Kopfschmerzen führt. Sie können wahrscheinlicher Kopfschmerzen auftreten, wenn Sie bei heißem Wetter oder in großer Höhe trainieren oder wenn Sie eine Familiengeschichte von Migräne haben.
Sekundäre Übungskopfschmerzen werden durch schwere Erkrankungen wie innere Blutungen, Tumore oder eingeschränkte Durchblutung verursacht.
Behandlung
Wenn Sie an primären Übungskopfschmerzen leiden und Ihr Arzt keine ernstere Grunderkrankung vorfindet, behandelt er Ihre Kopfschmerzen wahrscheinlich mit verschreibungspflichtigen Medikamenten. Ärzte verschreiben häufig entzündungshemmende und blutdrucksenkende Medikamente zur Behandlung von Übungskopfschmerzen. Normalerweise nehmen Sie diese Medikamente ein oder zwei Stunden vor anstrengendem Training. Sie können auch versuchen, Aspirin zu nehmen, bevor Sie als vorbeugende Maßnahme arbeiten.
Behandlung
Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor dem Training gut aufwärmen, um das Risiko von Übungskopfschmerzen zu verringern. Vermeiden Sie es draußen zu trainieren, wenn das Wetter heiß und feucht ist. Bleiben Sie vor, während und nach dem Training mit Feuchtigkeit versorgt, um Kopfschmerzen in Schach zu halten. Trinken Sie ein mit Elektrolyt angereichertes Sportgetränk oder essen Sie eine Banane, bevor Sie Sport treiben, um Dehydrierung zu vermeiden und sicherzustellen, dass Ihr Körper reichlich Elektrolyte hat.
