Die Altersgruppe der 45- bis 54-Jährigen weist den höchsten Prozentsatz an Scheidungen im Land auf. Das Beste, was Sie in Ihren Vierzigern tun können, wenn nicht früher, ist, tägliche oder wöchentliche Rituale (unabhängig von Kindern und anderen Ablenkungen) zu erstellen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Ehepartner einige Zeit miteinander verbringen und sich aufeinander konzentrieren, nicht Familienlogistik, sagt William Doherty. Ph.D., Professor für Familien- und Sozialwissenschaften an der University of Minnesota und Autor von Take Back Your Marriage: Zusammenhalten in einer Welt, die uns auseinander zieht . "Rituale sind vielleicht nicht effizient", sagt Doherty, "aber sie zwingen dich, eine Verbindung herzustellen."
Hier ist die Video-Einführung zu den Schlüsseln für den Erfolg einer Beziehung
Planen Sie gemeinsam Zeit
Keith S. war nur wenige Zentimeter von der Scheidung entfernt. Zu beschäftigt damit, sein eigenes Ingenieurbüro zu gründen, vernachlässigte er seine Frau Anne völlig. Dann hörte er seinen Minister in einer Predigt erwähnen, wie er mit seiner Frau eine wöchentliche Verabredungsnacht eingerichtet hatte. Also buchte Keith ein ganzes Jahr lang für jeden Mittwochabend einen Babysitter. "Es hat meine Ehe buchstäblich gerettet", sagt Keith. Zehn Jahre später, da keine Kinder mehr im Haus sind, haben er und Anne immer noch Mittwochabend.
Hier sind einige weitere Möglichkeiten, um Zeit miteinander zu verbringen.
1 Nehmen Sie an einem Mountainbike-Rennen teil
Paare, die zusammen Sport treiben, reduzieren ihren Stress und fühlen sich in ihrer Beziehung enger, sagt Bonnie Eaker Well, Ph.D., Paartherapeutin in New York City und Autorin von Make Up, Don't Break Up . Je wilder desto besser: "Der Adrenalinschub wird in Ihre Romantik geleitet."
2 Zeitreise
Ziehen Sie das Fotoalbum oder die Heimvideos heraus… die von damals, als Sie noch am jüngsten, am besten und attraktivsten waren. "Es macht dich wieder an", sagt Weil.
3 Machen Sie Ihre Orgel größer
Dein Gehirn also. "Versuchen Sie, im Garten zu arbeiten, einen Kurs zu belegen, eine Vorlesung zu besuchen oder gemeinsam ein Musikinstrument aufzunehmen", schlägt Well vor. Sie steigern Ihre Kompatibilität, wenn Sie die Begeisterung teilen.
4 Werde ein Mädchenmann
Klicken Sie nicht weg! Werfen Sie einen zweiten Blick auf einige Tugenden, die normalerweise mit unseren Müttern, Schwestern und Frauen verbunden sind. Es ist ein Psychotruismus, bei dem Frauen und Männer mit zunehmendem Alter einander ähnlicher werden. Sie werden durchsetzungsfähiger; Wir interessieren uns mehr für Beziehungen.
Arbeiten Sie die Knicke aus
Bevor Sie die Scheidung beantragen, sollten Sie einige überraschende Neuigkeiten von der Universität von Chicago in Betracht ziehen: In Studien mit 700 elenden, spaltfertigen Ehepartnern stellten Forscher fest, dass zwei Drittel derjenigen, die verheiratet blieben, fünf Jahre später glücklich waren. Sie haben einige der schwierigsten Probleme gelöst, mit denen ein Paar konfrontiert sein kann, darunter Alkoholismus, Untreue, finanzielle Schwierigkeiten und schwere Krankheiten. Ihre Strategie? Eine Mischung aus hartnäckigem Engagement, der Bereitschaft, gemeinsam an Themen zu arbeiten, und einer gesunden Senkung der Erwartungen. Der Zusatznutzen? Sie haben die finanziellen und emotionalen Belastungen einer Scheidung vermieden, die unabhängig davon, ob Sie Kinder haben oder nicht, von Bedeutung sein können.
Wenn Sie Ihrer Ehe eine zweite Chance geben möchten, identifizieren Sie zuerst die Wurzeln Ihres Unglücks, schlägt die Forscherin Linda Jo Waite, Ph.D., eine Soziologin an der Universität, vor. Gibt es ein ernstes Problem wie Untreue oder Alkoholismus? Langeweile oder emotionale Distanz? Oder Stress von außen: Ein Job, Kinderbedürfnisse oder finanzieller Druck? Verwenden Sie dann eines dieser Werkzeuge zur Heilung.
1 Warten Sie ab
Mit der Zeit verbessern sich die Arbeitssituationen, Kinder werden älter und weniger anspruchsvoll, und Sie können eine neue Perspektive entwickeln.
2 Arbeiten Sie an Ihrer Ehe
Sehen Sie sich einen Eheberater an, lassen Sie sich von Freunden und Büchern beraten und nehmen Sie sich Zeit für gemeinsamen Spaß.
3 Stellen Sie offene Fragen
"Warum bist du verärgert? Ich bin 10 Minuten zu spät." Das lässt sie entlüften, was sie schließlich beruhigt. Wenn Sie für alles ein Comeback haben ("Hören Sie, ich bin nur 10 Minuten zu spät"), wird das sie mehr verärgern.
4 Ermutigen Sie sie auf subtile Weise
Hören Sie zu und sagen Sie "OK" und "Ja", während sie spricht. Das sagt ihr, dass du zuhörst. Das macht sie für Ihre Position angenehmer. Sobald ihre Wut aufgebraucht ist, können Sie das eigentliche Problem ruhig angehen.
5 Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Glück
Werden Sie sozial (treten Sie einem Buchclub, einem Chor oder einer Tennisliga bei oder melden Sie sich freiwillig bei der örtlichen Lebensmittelbank) oder folgen Sie Ihrem persönlichen Glück (nehmen Sie Klavierstunden, lernen Sie ein Handwerk, was auch immer!). Ihre Eheprobleme verschwinden möglicherweise nicht, aber wenn Sie eine Quelle persönlicher Freude haben, können Sie ein glückliches Leben aufbauen, egal was passiert.
Erstellen Sie die Romanze neu
Die Abkürzung zur Hingabe einer Frau: Überraschungen. Gönnen Sie ihr eine unerwartete Geste, die sie verwöhnt. "Der Schlüssel ist, etwas zu tun, das Gedanken und Mühe erfordert und nur für sie ist", sagt Sandor Gardos, Ph.D., Sexologe bei mypleasure.com. "Wenn sie denkt, du versuchst nur, sie ins Bett zu bringen, wird dein Plan nach hinten losgehen." Hier sind einige sexy Überraschungen, die ihr das Gefühl geben, ein König zu sein.
1 Komm rein
Zünde ein paar Kerzen an und fülle eine Wanne mit heißem Wasser, kurz bevor sie nach Hause kommt. Nichts sagt verwöhnt wie gebadet zu werden. Verbessern Sie das Wasser mit duftenden Ölen, entweder Gurke oder Banane und Vanille, sagt Dr. Alan Hirsch, neurologischer Direktor der Stiftung für Geruchs- und Geschmacksbehandlung und Forschung in Chicago. Es könnte ausreichen, sie in die Wanne zu begleiten und ihr beim Ausziehen zu helfen, um schmutzige Badegedanken anzuregen.
2 Essen Sie in
Gönnen Sie ihr anstelle Ihres normalen Imbisses ein Picknick im Schlafzimmer - komplett mit einer Decke auf dem Boden oder verteilt auf dem Bett. Öffnen Sie eine Flasche Wein (Weiß oder Champagner sind weniger fleckgefährdet als Rot) und servieren Sie Fingerfood wie Sushi, Dim Sum oder einfach hausgemachte englische Muffin-Pizzen.
"Das Abendessen einer Frau zum Herzen zu bringen, weil es eine Sache weniger ist, mit der sie sich befassen muss, wenn sie nach Hause kommt", sagt Carolyn Bushong, Psychotherapeutin und Autorin von Bring Back the Man, in den Sie sich verliebt haben .
3 Mach ihr Bett
Ja, "hohe Fadenzahl" kann eine sexy Phrase sein. Achten Sie unbedingt auf das Farbschema im Schlafzimmer und holen Sie sich ein neues Blatt mit einer Fadenzahl von 300 oder mehr aus türkischer oder ägyptischer Baumwolle. Dann mach das Bett mit dem neuen Zeug. Sie werden dort jetzt viel mehr Zeit ausstehen.
4 Dress-up spielen
Machen Sie vor Ihrem nächsten Abend einen kleinen Rollentausch und ziehen Sie die Kleidung aus, die Sie nicht erwarten können, um sie später in und aus zu sehen. Sagen Sie ihr, dass Sie sich daran erinnern, wie gut sie das letzte Mal ausgesehen hat, als sie das Kleid / die Bluse / das abgeschnittene Konzerthemd trug (zusätzliche Punkte, wenn Sie sich erinnern können, wann das war). "Es zeigt ihr, dass Sie darauf achten, wie sie aussieht und zur Kenntnis nehmen, wenn sie besonders sexy aussieht", sagt Linda De Villers, Ph.D., Sexualtherapeutin und Autorin von Love Skills . "Die meisten Männer sind nicht gut darin, also bist du anderen Jungs einen Schritt voraus."
