Jeder sagt immer, dass der Schlüssel zu einer erfolgreichen langfristigen romantischen Partnerschaft eine gesunde Kommunikation ist. Die Kommunikation ist jedoch nicht so einfach, wie es sich anhört. Egal wie sehr wir versuchen, sie zu vermeiden, es kommt zu Auseinandersetzungen. Und wenn sie es tun, ist es wichtig, dass wir die Situation nicht als wir gegen sie interpretieren. In der Tat könnte mehr Mitgefühl für Ihren Partner der Schlüssel zu einer gesünderen und glücklicheren Beziehung sein.
Shirley Baldwin, Beziehungstrainerin und Autorin von Get What You Want from Your Man , sagte kürzlich zu Best Life, dass alles auf etwas zurückzuführen ist, das theoretisch einfach, in der Praxis jedoch schwierig ist: den Versuch, die Perspektive Ihres Partners zu verstehen.
Viele Frauen neigen dazu, Männer als "den Feind" zu bezeichnen, aber Baldwin plädiert stattdessen für eine mitfühlendere Sichtweise, die berücksichtigt, dass Männer wie Frauen Gefühle haben, die sie nicht immer auf die gesündeste Weise ausdrücken.
"Freundlichkeit und Mitgefühl werden oft als Zeichen von Schwäche angesehen. Ich sehe das Gegenteil", sagt Baldwin. "Mitgefühl ist eines der mächtigsten Werkzeuge, die wir haben. Die Kontrolle über Ihre Emotionen zu haben ist viel schwieriger als zu reagieren und Wut, Impulsivität und Frustration zuzulassen, aber es lohnt sich."
Hier ein Beispiel: Ihr Mann kommt von der Arbeit nach Hause und ist sichtlich irritiert, bevor er die Tür schließt. Er ärgert sich unangemessen über Sie, dass Sie die Wäsche noch nicht gemacht haben, als Sie es versprochen haben. Die Hausarbeit ist ein wunder Punkt zwischen Ihnen beiden, wie bei vielen zusammenlebenden Paaren. Sie sehen dies als einen persönlichen Angriff an und sagen, es würde ihn nicht töten, ab und zu eine Socke aufzuheben. Er revanchiert sich und alles dreht sich von dort aus.
Rechtfertigt es ihn, einen schlechten Arbeitstag zu haben? Aber machen wir das alle von Zeit zu Zeit? Ja. Hilft es der Situation, alles über uns zu machen, anstatt zu sehen, was das eigentliche Problem ist? Überhaupt nicht.
Was wäre, wenn Sie stattdessen auf seinen Ärger reagieren könnten, indem Sie nicht defensiv werden, sondern sagen: "Hey, geht es Ihnen gut? Ist heute bei der Arbeit etwas passiert?" Laut Baldwin könnten Sie überrascht sein, dass dieser Hinweis auf Sympathie und Offenheit anstelle eines Arguments Ihrem Partner hilft, sich zu beruhigen, und es Ihnen beiden ermöglicht, die wahre Quelle seiner Frustration tatsächlich zu diskutieren. Anstatt dass das Gespräch damit endet, dass Sie sich angegriffen und verletzt fühlen, erreichen Sie einen Ort größerer Intimität und größeren Verständnisses.
"Wenn Sie sich als Reaktor sehen, werden Sie reagieren und versuchen, die Energie der anderen Person anzupassen und die Situation nur noch weiter zu verbessern", sagt sie. "Wenn Sie sich als Schöpfer sehen - als jemand, der das Gespräch verändern, die Emotionen beruhigen und einen Kampf entschärfen kann - werden Sie auf eine Weise auftauchen, die eine andere Seite der anderen Person hervorheben könnte."
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Diana Bruk Diana ist eine leitende Redakteurin, die über Sex und Beziehungen, moderne Dating-Trends sowie Gesundheit und Wellness schreibt.