Entgegen der landläufigen Meinung wechselt Ihr Körper nicht in den Hungermodus, wenn die Luft draußen kalt wird. "Viele Menschen glauben, dass der Körper seinen Stoffwechsel verlangsamt, wenn das Quecksilber abfällt, aber sie vergessen eine wichtige Tatsache", sagt Milton Stokes, Ph.D., von One Source Nutrition. "Menschen sind keine Bären. Wir halten keinen Winterschlaf. Infolgedessen schwankt unser Stoffwechsel nicht mit den Jahreszeiten."
Wenn Sie in den Wintermonaten mehr wiegen als Sie möchten, ist leider nur Ihre Inkonsistenz - nicht Ihr Körper - schuld. "Wenn Sie in Ihren Trainingsgewohnheiten konsequent sind, müssen Sie Ihre Essgewohnheiten nicht ändern", sagt Stokes. "Leider verbringen viele Menschen ihre Winter damit, ein bisschen mehr zu essen und ein bisschen weniger zu trainieren."
Wenn das nach Ihnen klingt, befolgen Sie Stokes 'Rat: "Reduzieren Sie 200 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung und erweitern Sie Ihre Vorstellung von Bewegung", sagt er. "Wenn der Schnee Sie beispielsweise daran hindert, auf den Bürgersteig zu schlagen, fahren Sie auf die Piste. Zwei Stunden Skifahren verbrauchen 984 Kalorien - mehr als eine Strecke von zehn Kilometern."
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Ari Notis Ari ist ein leitender Redakteur, der sich auf Nachrichten und Kultur spezialisiert hat.