Sie wissen offensichtlich, dass Rauchen wirklich sehr, sehr schlecht für Sie ist. Laut dem Bericht des Surgeon General über Rauchen und Gesundheit von 2014 verursacht Rauchen einen von vier Todesfällen aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den USA, was es zu einer der Hauptursachen für vermeidbare Todesfälle im Land macht. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) rauchten 2017 14 von 100 Erwachsenen in den USA Zigaretten, was geschätzten 34, 3 Millionen Menschen entspricht. Glücklicherweise können Sie die Auswirkungen des Rauchens umkehren, indem Sie heute Ihre letzte Zigarette ausdrücken. Aber wie lange dauert es genau, um den durch das Aufhören verursachten Rauchschaden umzukehren? Laut einer Studie, die auf den Scientific Sessions 2018 der American Heart Association vorgestellt wurde, kann es länger dauern, bis sich Ihr Körper erholt, als Sie denken.
Bei der Analyse der lebenslangen Raucheranamnese von 8.700 Menschen stellten sie fest, dass 70 Prozent der Ereignisse bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen - wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz - bei Personen auftraten, die 20 Jahre lang täglich eine Packung geraucht hatten, unabhängig davon, ob sie rauchten waren aktuelle oder ehemalige Raucher. Die Ergebnisse zeigten auch, dass das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den ersten fünf Jahren nach Beendigung um 38 Prozent abnahm.
Wie lange hat es gedauert, bis sich die Gesundheit der Raucher wieder normalisiert hat? Fast zwei Jahrzehnte.
"Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist für ehemalige Raucher bis zu 16 Jahre lang erhöht, verglichen mit Menschen, die noch nie geraucht haben", sagte Meredith Duncan, Doktorandin am Vanderbilt University Medical Center und Autorin der Studie, in einer Erklärung. "Das Endergebnis ist, wenn Sie rauchen, ist jetzt ein sehr guter Zeitpunkt, um aufzuhören."
Die guten Nachrichten? Es gibt andere, unmittelbarere Vorteile, mit dem Rauchen aufzuhören. Innerhalb von zwei Wochen nach Beendigung stellt das National Cancer Institute fest, dass Ihre Knochen stärker sind, Ihre Lungenfunktion verbessert ist und Ihr Herzinfarktrisiko bereits gesunken ist. Das Beste ist, dass Ihr Verlangen in den ersten Tagen zwar stark sein kann, aber innerhalb eines Monats fast vollständig verschwinden sollte, sobald sich Ihr Gehirn daran gewöhnt hat, kein Nikotin zu sich zu nehmen.
Jetzt, da Sie wissen, wie lange es dauert, um den Schaden des Rauchens umzukehren, können Sie die Kugel beißen! Und wenn Sie das Gefühl haben, alles versucht zu haben und trotzdem nicht aufhören zu können, lesen Sie den besten Weg, um mit dem Rauchen aufzuhören, den Sie noch nie ausprobiert haben.
