Laufen ist eine Übung, die fast jedes System in Ihrem Körper profitiert - es hilft Ihnen, Körpergewicht zu verlieren oder zu halten, stärkt Ihre Beinmuskulatur und verbessert Ihre kardiovaskuläre Fitness. Wie jede Übung, die die Zeit wert ist, bringt sie jedoch viele körperliche Belastungen mit sich, nicht nur an Muskeln und Gelenken, sondern auch an anderen Organsystemen, einschließlich des Magen-Darm-Traktes. In der Tat kann Laufen buchstäblich ein Schmerz in den Hintern sein, und obwohl Laufen möglicherweise nicht die direkte Ursache von Anus Schmerzen ist, die Sie unterwegs erleben, kann es bestehende Probleme verschärfen.
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Hämorrhoiden
Hämorrhoiden sind laut Dr. Cathy Fieseler im Wesentlichen das rektale Gegenstück zu Krampfadern in den Beinen. Interne Hämorrhoiden sind schmerzlos, können aber viel bluten, während externe Hämorrhoiden sind zart und weniger anfällig für schwere Blutungen. Die Belastung des Laufens kann dazu führen, dass sich Blutgerinnsel in Hämorrhoiden bilden. Dies ist äußerst schmerzhaft und die Blutgerinnsel müssen entfernt werden. Fieseler empfiehlt, gut hydratisiert zu bleiben und Hämorrhoiden mit Vaseline oder Windeldermatitis vor einem Lauf zu beschichten, um Irritationen zu minimieren. Zwischen den Läufen können Sie rezeptfreie Medikamente speziell für Hämorrhoiden verwenden.
Scheuern
Vielleicht ist die häufigste Art von Anusschmerzläufern das Ergebnis von Scheuern, was wiederum häufig auf Shorts oder Hosen zurückzuführen ist, die nicht gut zum Laufen oder zu nasser Kleidung geeignet sind und klebrig mit Regen, Schweiß oder beidem, besonders während einer ungewöhnlich langen Strecke wie einem Marathonlauf. Achten Sie darauf, dass Sie auf lange Sicht nichts tragen, was Sie nicht in kürzeren Läufen getestet haben. Sie können Vaseline vorher auf alle Bereiche auftragen, die Scheuerstellen ausgesetzt sind.
Rektale Probleme
Physische Probleme, die vom Rektum ausgehen, können in benachbarten Bereichen, einschließlich des Anus, Schmerzen verursachen. Mark A. Jenkins, M. D., bemerkt, dass eine Anzahl von Zuständen die Quelle dieser Art von Schmerz sein kann, einschließlich altersbedingter Schwäche in den Beckenbodenmuskeln, Rektumprolaps, Reizdarmsyndrom, Analfissuren und Infektion. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Schmerzen verursacht, suchen Sie einen Arzt auf, um eine gründliche Untersuchung durchzuführen. Wenn Sie eine Frau sind, sollten Sie eine gynäkologische Untersuchung einbeziehen.
Neurogener Schmerz
Wie Dr. Jenkins sagt, können Schmerzen im Rektum und Anus die Folge einer Reizung der sensorischen Nerven sein, die den Strukturen des Beckenbodens dienen. Der perineale Zweig des Nervus punendalis versorgt den Anus mit Nervenfasern und wird gewöhnlich eingeklemmt, eingeklemmt oder anderweitig beschädigt. Wenn Ihnen das passiert, können Sie Brennen, erhöhte Empfindlichkeit, ein schockartiges Gefühl, stechende Schmerzen, Verdrehen oder Quetschen während des Laufens erleiden, und Sie sollten von einem Arzt untersucht werden.
