Fettabsaugung ist eine schnelle Möglichkeit, überschüssiges Fett zu verlieren, wenn Sie nicht Ihre gewünschten Ergebnisse von einer gesunden Ernährung und Bewegung sehen. Running sofort nach der Fettabsaugung kann schwierig sein und nicht von Ihrem Arzt empfohlen - aber Sie können das Training bald nach der Fettabsaugung wieder aufnehmen. Sie werden langsam anfangen und sich allmählich Ihrer normalen Routine anpassen.
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Identifikation und Faktoren
Fettabsaugung beinhaltet Entfernen von überschüssigen Fettdepots aus den Hüften, Taille, Rücken, Oberschenkel, Hals, Brust, Gesicht und Unterschenkel, nach der American Society of Plastic Surgeons. Es ist eine schnelle Gewichtsverlust-Kosmetik-Option, die eine kleine Menge an Recovery benötigt. Sobald das Verfahren abgeschlossen ist, können Sie einige Schmerzen und Schwellungen erwarten - und dies wird vor allem bestimmen, wenn Sie nach der Fettabsaugung laufen können. Wenn Stiche für Inzisionen verwendet werden, kann eine signifikante Schwellung auftreten, die acht bis zehn Wochen anhalten kann. Ansonsten ist die Schwellung nach Liposuktion innerhalb von einem Monat bei 90 Prozent der Patienten verschwunden. com.
Erster Monat
Während des ersten Monats nach der Fettabsaugung sollten Sie starke Aktivitäten wie Laufen vermeiden. Einige Patienten sind in der Lage, ein paar Tage nach der Fettabsaugung wieder mit einem leichten Joggen zu beginnen. Dies hängt jedoch von Ihrem Schmerzzustand ab. Patienten tolerieren Schmerzen unterschiedlich. Was für Sie unangenehm ist, während Sie für einen Patienten joggen, ist Ihnen vielleicht nicht besonders unangenehm. Walking wird empfohlen, und eine Laufbehandlung sollte innerhalb von ein oder zwei Tagen nach der Fettabsaugung durchgeführt werden, laut New York Liposuction. Bleiben Sie nicht nach der Fettabsaugung im Bett, weil Sie Blutgerinnsel in den Beinen und in der Lunge riskieren.
Laufen
Wenn Sie vor der Fettabsaugung ein Läufer waren, springen Sie nicht in Ihre alte Laufroutine. Beginnen Sie mit etwa 25 Prozent Ihrer gewohnten Intensität und erhöhen Sie dann schrittweise die Intensität, bemerkt Lipsuction. com. Steigern Sie allmählich die Hügel auf Ihrer Laufstrecke oder die Steigung auf Ihrem Laufband. Laufe langsam vom Joggen zum Laufen. Steigern Sie Ihre Aktivität entsprechend dem Fortschritt Ihrer Erholung und Ihrer allgemeinen Fitness.
Überlegungen
Ein Übungsprogramm in Kombination mit einer gesunden Ernährung ist nach der Fettabsaugung wichtig, um Ihre neue Körperform zu erhalten. Ihre Ernährung sollte hauptsächlich aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Fleisch bestehen. Du benötigst mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität moderater Intensität jede Woche oder 75 Minuten aerobischer Aktivität intensiver Intensität, laut dem Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention. Wenn Sie Schmerzen in der Brust, Kurzatmigkeit oder Herzklopfen haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
