Als Teil der kanadischen Streitkräfte verfügt die kanadische Luftwaffe über Fitnessstandards, um sicherzustellen, dass ihre Mitglieder körperlich fit für das Militär sind. Die Standardtestanforderungen für die kanadischen Streitkräfte gelten für alle Zweige der kanadischen Streitkräfte. Diese Tests betonen körperliche Stärke, Geschicklichkeit und aerobe Ausdauer. Diese Standards gelten für Männer und Frauen, wobei jedes Geschlecht seine eigenen Leistungsanforderungen hat.
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Aerobic and Running
Die kanadischen Streitkräfte legen großen Wert auf den Wert des aeroben Trainings und auf seine Fitness. Die offizielle Trainingslehre empfiehlt 20 bis 60 Minuten Aerobic oder drei bis fünf Mal pro Woche. Ziel ist es, Ihre Herzfrequenz auf 67 bis 90 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz zu erhöhen. Das Endziel ist dann, den 2. 4 km langen Lauf als eine geprüfte Veranstaltung zu meistern. Frauen unter 30 Jahren müssen den Test in 12: 36 bis 14: 26 Minuten absolvieren. Frauen, die älter als 30 Jahre sind, erhalten immer mehr Zeit für den Lauf.
Krafttraining und Liegestütze
Um sich auf das Oberkörpertraining vorzubereiten, empfehlen die kanadischen Truppen Krafttrainings drei bis vier Mal pro Woche. Die Trainingslehre empfiehlt Trainingsübungen nach Ermessen des Benutzers, jeweils ein Satz von acht bis zwölf Wiederholungen in acht bis zehn Übungen für jede der Hauptmuskelgruppen. Ziel ist es, die Kraft des Oberkörpers aufzubauen, um den Pushup-Teil des Fitnesstests zu meistern, wobei die Mindestleistung bei neun Liegestützen für Frauen unter 35 und sieben für Frauen über 35 liegt.
Situps und Handgrip
Die Trainingslehre beinhaltet auch das Kernmuskeltraining mit Situps auf dem standardisierten Fitnesstest. Frauen unter 35 Jahren müssen bei 15 Situps teilnehmen, während Frauen ab 35 mindestens 12 Situps absolvieren müssen. Schließlich werden alle kanadischen Streitkräfte aufgefordert, die Griffstärke zu testen. Dieser Test wird unter Verwendung eines Dynamometers durchgeführt, das die Menge an Pfund Druck misst, die eine Person mit ihren Händen drücken kann. Die Testmessung kombiniert die Mengen, die von der linken und der rechten Hand gedrückt werden. Frauen unter 35 Jahren müssen 50 kg oder 110 lbs erreichen. auf dem Prüfstand, während Frauen über 35 Jahren 48 kg oder 105 kg erreichen müssen. 6 lbs.
Swim Test
Schließlich müssen alle Mitglieder der kanadischen Streitkräfte einen Schwimmtest absolvieren. Der erste Test besteht aus einem 50 m langen Schwimmanzug mit Schwimmweste. Der zweite Test besteht darin, ohne Schwimmweste in den Pool zu springen, zwei Minuten lang Wasser zu treten und dann 20 m zu schwimmen. Es wird empfohlen, dass die Bewerber für die Streitkräfte mit mindestens grundlegenden Schwimmkenntnissen ins Militär einreisen.
